Hindernislauf Trainingsplan Mitteldistanz

Dies ist ein Plan für Fortgeschrittene Hindernisläufer die ihre Performance auf der Mitteldistanz weiter verbessern wollen. Du solltest für diesen Plan bereits ein paar Hindernisläufe erfolgreich absolviert haben und mindestens zehn Kilometer ohne Pausen laufen können und den Wunsch haben Dich erheblich zu verbessern.

Dieser Plan ist für Dich der Richtige, wenn Du bei Deinem nächsten Rennen nicht nur ankommen möchtest, sondern auch Wert auf ein zügiges Ankommen mit einer guten Platzierung legst. Sei aber bitte für Dich selbst realistisch. Die Laufeinheiten sind so geplant, dass Du Deine Laufzeiten erheblich verbessern kannst. Doch auch Deine Griffkraft und funktionelle Fitness wird sich mit diesem Plan erheblich verbessern.

In 12 Wochen wirst Du Deine Performance erheblich verbessern mit meinem Hindernislauf Trainingsplan auf die Mitteldistanz

Wenn Du Dir noch unsicher bist, ob dies der richtige Trainingsplan für Dich ist, dann versuche ich Dir mit einem konkreten Beispiel zu helfen.

Du hast bereits mehrere Hindernisläufe auf die Kurzdistanz oder sogar schon etwas Erfahrung auf die Mitteldistanz (zwischen 10 Kilometern und 18 Kilometern) bereits hinter Dir und hast gemerkt, dass Du diesen Sport weiter betreiben möchtest und bereit bist Dein Training zu intensivieren, weil Du Deine Leistung weiter systematisch steigern möchtest. Du brauchst einen Weg der Dir zeigt wie Du Dich den schnellen Läufern weiter näherst und wie Du Dich gezielt auf gute Ergebnisse auf die Mitteldistanz vorbereiten kannst.

Der Plan ist aber NICHT für Läufer gedacht die bereits vorne in ihrer Altersgruppe in der Mitteldistanz mitlaufen und nun auf das Podest möchten. Dazu empfehle ich Dir den Plan von Lucas Kempe „Ambitionierte Läufer“.

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1 Preis und Inhalt des 12 Wochen Hindernislauf Trainingsplans für Fortgeschrittene Mitteldistanz

2 Dein Coach

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4 Feedback zu diesem Trainingsplan

Preis und Inhalt des 12 Wochen Hindernislauf Trainingsplans für Fortgeschrittene Mitteldistanz

Dieser 12 Wochen OCR Trainingsplan kostet Dich 15,- EUR

Du erhältst dafür ein 30 Seiten eBook (.pdf) mit folgenden Inhalten:

Anleitung zum Umgang mit dem Trainingsplan
Laufplan „Performance“ – Mitteldistanz: Der Plan ist so aufgebaut, dass Du in 12 Wochen Deine Laufzeiten auf eine Strecke von zehn bis 18 Kilometern steigerst und wertvolle Erfahrungen für Dein Lauftraining sammelst. Du bekommst eine Systematik mit der Du Dein Lauftraining auch für die Zukunft laufend verbessern kannst.
Funktionelles Training: Dein Körper wird durch ein systematisches, funktionelles Training gestärkt. Dabei spielt Deine Körperstabilität, Kraftausdauer und Koordination eine entscheidende Rolle.
Griffkrafttraining für Hindernisläufer: Griffkrafttraining spielt in diesem Plan eine zentrale Rolle. Du baust die notwendige Griffkraft auf um die vor Dir liegenden Hindernisse sicher bewältigen zu können und auch Hindernisse wie Rigs, Olympus etc. ohne Probleme besiegst.
4-Wochen-Mental-Tipps: Alle vier Wochen erhältst Du eine Aufgabe die Deine Gewohnheiten verbessern wird und Dich fitter und selbstsicherer macht
Laufende Betreuung über eine eigene Facebook-Gruppe