Hier findest Du zahlreiche OCR Workouts die Dir eine Anregung für Deinen Trainingsalltag bieten sollen. Dabei haben wir die OCR Workouts so aufgebaut, dass jedes Einzelne Griffkrafttraining beinhaltet, denn diese wirst Du in den Hindernisläufen brauchen. Doch auch Deine Körperstabilität, Armkraft und Oberkörperkraftausdauer werden nicht zu kurz kommen.