Wir betreiben mit OCR eine der vielseitigsten Sportarten weltweit. Wir müssen nicht nur gute Läufer sein, eine hervorragende Koordination haben und in der Lage sein schnelle Entscheidungen zu treffen. Im Gegensatz zu anderen Laufsportarten spielt bei uns ein starker Oberkörper eine große Rolle. Das sieht nicht nur attraktiv aus. Wenn Du nicht in der Lage…
Kategorie: Sport und Gesundheit
Griffkraft im OCR
Ich möchte nicht wissen wie viele Burpees ich schon deshalb gemacht habe! Kennt ihr das? Ihr fliegt wie ein junger Weltmeister durch den Kurs beim Spartanrace und kommt zum Twister! Die ersten drei oder vier Griffe funktionieren gut, aber schon beim Fünften rauscht ihr runter und denkt schon im Flug an die 30 anfallenden Burpees!…
Spartan Workout Tour München
Hier findest Du alle Informationen die Du zur Spartan Workout Tour München brauchst
Marshals Spartan Race
Sigi und ich sind seit 2018 die Headmarshals für das Spartanrace in Deutschland und Österreich. Wir werden oft gefragt was denn ein Spartan Marshal eigentlich ist, was er zu tun hat und welche Voraussetzungen man braucht um ein Marshal zu werden. Deshalb ist dieser Artikel entstanden. Wir wollen, dass ihr alle wichtigen Infos sofort findet. Spartanrace…
Gewohnheiten ändern
Eine Gewohnheit zu ändern ist nicht schwer und man braucht auch kein Disziplinmonster zu sein. Eine alte Gewohnheit kann jeder ändern und ich kann euch aus eigener Erfahrung sagen wie! Deine Gewohnheiten und Werte haben Dich zu dem gemacht der Du bist. Es ist wichtig, dass Du dies verstehst. Denn genau darum geht es, wenn…
Muskelkrampf vorbeugen und behandeln
Hier lernst Du, wie Du einem Muskelkrampf vorbeugen oder ihn richtig behandeln kannst. Dazu habe ich etwas für Dich recherchiert und meine eigenen Erfahrungen beschrieben. Wenn ich etwas vergessen habe, dann schreib mir. Ich füge es umgehend hinzu! Er ist das Schreckgespenst jeden Sportlers. Langsam schleicht er sich in Deine Muskulatur, macht diese erst nur…
42195 Elevation Gain
42195 Meter in einem Jahr laufen! Aber nach oben. Ich liebe die Berge und genieße das Laufen in den Bergen. Der ständige Kampf mit sich selbst, den Anstiegen, den Elementen aber auch die wundervolle Aussicht, ein leckeres Getränk und Kaiserschmarrn auf der Berghütte….. Trailrunning ist in den Bergen einfach am Schönsten. Deshalb habe ich mir…
Atementspannung
Unsere Zeit ist schnell geworden und unser gesamter Organismus macht da scheinbar automatisch mit. Unser Puls rast immer schneller, die Atmung wird flacher und unser Herz scheint scheinbar unendlich schnell zu hämmern. Unsere Augen flimmern im Takt mit den Bildschirmen, auf die sie ständig gerichtet sind und wir hören ständig Nebengeräusche, ob wir wollen oder…
Mentaltraining im Fußball
Wusstet ihr schon, dass von den 40 größten Mannschaften die mehr oder weniger regelmäßig in der Fußball Champions Leauge spielen fast alle auf die Unterstützung eines speziellen Mentaltrainers setzen? Der DFB hat einen eigenen Mentalcoach fest angestellt, welcher den Mitgliedsvereinen jederzeit zur Verfügung steht. Doch damit nicht genug. Mentaltraining ist mittlerweile auch fester Bestandteil hochwertiger…