Rüdiger Nehberg ist im Alter von 84 Jahren gestorben. Gute Reise Rüdiger und danke für alles!
Griffkraft im OCR
Ich möchte nicht wissen wie viele Burpees ich schon deshalb gemacht habe! Kennt ihr das? Ihr fliegt wie ein junger Weltmeister durch den Kurs beim Spartanrace und kommt zum Twister! Die ersten drei oder vier Griffe funktionieren gut, aber schon beim Fünften rauscht ihr runter und denkt schon im Flug an die 30 anfallenden Burpees!…
Trailrunning Tegernsee – Rundkurs Riederstein – Baumgartenschneid – Alpbachalm
Ein netter Berglauf am Tegernsee mit Start auf dem Parkplatz des Prinzenweg (Tegernsee), über Galaun, den Riederstein, Baumgartenschneid, und wieder hinunter ins Alpbachtal und zu dem Parkplatz. Rahmendaten: Adresse Start (für´s Navi): Prinzenweg 14, 83684 Tegernsee (oder einfach „Wanderparkplatz Alpbachtal„ Länge der Strecke: Ca. 11 Kilometer Höhenmeter: Ca. 695 Laufzeit (netto): Wir haben insgesamt ca….
Spartan Workout Tour München
Hier findest Du alle Informationen die Du zur Spartan Workout Tour München brauchst
Marshals Spartan Race
Sigi und ich sind seit 2018 die Headmarshals für das Spartanrace in Deutschland und Österreich. Wir werden oft gefragt was denn ein Spartan Marshal eigentlich ist, was er zu tun hat und welche Voraussetzungen man braucht um ein Marshal zu werden. Deshalb ist dieser Artikel entstanden. Wir wollen, dass ihr alle wichtigen Infos sofort findet. Spartanrace…
Trailrunning am Lago di Barcis – Ricovero Casera la Pala
Kristallklares, türkises Wasser und drumherum die atemberaubenden Massive der Dolomiten. Das ist der Lago die Barcis. Der Barcis See befindet sich im Herzen des Valcellina Tals und ist ein künstlich angelegter Stausee mit einer Größe von ca. 98 Hektar. Um ihn herum erstreckt sich das wunderschöne Naturreservat Forra del Cellina, welches auch den Prescudin Wald…
Gewohnheiten ändern
Eine Gewohnheit zu ändern ist nicht schwer und man braucht auch kein Disziplinmonster zu sein. Eine alte Gewohnheit kann jeder ändern und ich kann euch aus eigener Erfahrung sagen wie! Deine Gewohnheiten und Werte haben Dich zu dem gemacht der Du bist. Es ist wichtig, dass Du dies verstehst. Denn genau darum geht es, wenn…
Muskelkrampf vorbeugen und behandeln
Hier lernst Du, wie Du einem Muskelkrampf vorbeugen oder ihn richtig behandeln kannst. Dazu habe ich etwas für Dich recherchiert und meine eigenen Erfahrungen beschrieben. Wenn ich etwas vergessen habe, dann schreib mir. Ich füge es umgehend hinzu! Er ist das Schreckgespenst jeden Sportlers. Langsam schleicht er sich in Deine Muskulatur, macht diese erst nur…
GEDANKENtanken Rednernacht Köln 2019
Meine Frau Sigi und ich waren dieses Jahr das erste Mal bei der Rednernacht von GEDANKENtanken in der Lanxess Arena Köln dabei und ich möchte euch unsere Erfahrungen nicht vorenthalten. Aber alles der Reihe nach. Ihr würdet diesen Blog nicht lesen, wenn ich nicht ein paar interessante Details und Hintergrundinformationen für euch recherchieren würde 😉…
42195 Elevation Gain
42195 Meter in einem Jahr laufen! Aber nach oben. Ich liebe die Berge und genieße das Laufen in den Bergen. Der ständige Kampf mit sich selbst, den Anstiegen, den Elementen aber auch die wundervolle Aussicht, ein leckeres Getränk und Kaiserschmarrn auf der Berghütte….. Trailrunning ist in den Bergen einfach am Schönsten. Deshalb habe ich mir…