Was passiert, wenn Du 30 Tage lang keine Nachrichten konsumierst? Genau dazu möchten wir Dich mit der Waive News Challenge ermutigen.

Unsere Erde steht kurz vor dem Kollaps. Die Klimakatastrophe steht unmittelbar bevor, Kriege vor unserer Haustüre, extreme Parteien gewinnen an Macht, die Finanzkrise droht und auch auf kommunaler Ebene hat irgend jemand immer etwas falsch gemacht.

Sobald wir den Fernseher einschalten, die Zeitung lesen oder auch im Internet Nachrichten konsumieren stellen wir immer wieder fest wie schlecht doch die Welt ist. Scheinbar geht es mit der Erde und ihren Bewohnern steil bergab und es wird jeden Tag schlimmer. Du fühlst Dich so machtlos und ausgeliefert. Irgendwie zieht Dich diese „Ausweglosigkeit“ runter und ist in Deinem Leben ständig präsent.

Schluss mit dem Quatsch!

Wir sind hier keine Querdenker die Tatsachen leugnen, auch möchten wir die Augen nicht vor der Realität verschließen. Trotzdem raten wir Dir dringend, einen Monat lang komplett auf Nachrichten zu verzichten.

Rolf Dobelli hat dazu ein tolles Buch mit dem Titel „Die Kunst des digitalen Lebens“ geschrieben in dem er sich genau diesem Thema widmet. Auch er gibt die ganz klare Empfehlung „Probier es aus wie es ist, wenn Du 30 Tage lang auf Nachrichten komplett verzichtest. Du wirst nichts verpassen und Du wirst Dich besser fühlen„.

Jeden Montag und Donnerstag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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Warum können uns Nachrichten schaden?

Angst darf niemals Dein Ratgeber sein

Du kennst das Gefühl bestimmt auch, dass Dich die vielen schlechten Nachrichten zunehmend stressen, verunsichern und verängstigen. Aber ist das die Basis auf der Du Dein Leben führen möchtest? Wenn wir Angst haben, dann melden sich bei uns Menschen die Urinstinkte und wir verlieren zunehmend die Fähigkeit zu rationalen Handlungen. Aber das solltest Du auf keinen Fall zulassen, denn Angst war noch nie ein guter Ratgeber.

Die Masse der Nachrichten ist das Problem

Dobelli hat für sein Buch recherchiert und herausgefunden, dass auf uns täglich ca. 60 schlechte Nachrichten hereinprasseln. Aber mal ganz ehrlich, sind diese relevant für Dich? Ich will nicht den Eindruck erwecken es wäre gut die Augen zu verschließen, aber Du hast einen Einflussbereich den Du steuern musst und sollst und es gibt Dinge die Du nicht beeinflussen kannst. Warum solltest Du Dich von einer geplatzten Regierungskoalition in Italien, einem Anschlag in Mali oder einem dummen Spruch von Donald Trump herunter ziehen lassen? Was haben diese Dinge für Dich persönlich für einen Einfluss? KEINEN!

Der Meinungsvulkan

Nachrichten haben den Zweck, die Aufmerksamkeit durch markante und kurze Botschaften einzufangen und stellen lediglich eine sehr eingeschränkte Sicht auf das behandelte Thema dar. Auch hier gilt der Satz „Wenn es einfach ist, dann ist es meistens falsch“. Diese einfachen Nachrichten haben den Zweck dass ich mich aufrege und ich darüber sprechen möchte und ich habe sofort eine Meinung dazu. Dobelli nennt das deshalb „Meinungsvulkan„. Wozu das führen kann, siehst Du alleine daran wie Donald Trump es geschafft hat, mit kurzen und markanten Botschaften Millionen Amerikaner zu beeinflussen.

Wenn Du also tatsächlich eine Meinung zu einem für Dich relevanten Thema bilden möchtest, dann informier Dich ausgiebig und nicht mit reißerischen Nachrichten.

Von Stresshormonen

Schlechte Nachrichten erzeugen in Deinem Körper Stresshormone wie z.B. Cortisol. Einer Studie zufolge leiden über 50% der Amerikaner unter diesen Stresshormonen die vermehrt nach dem Konsum durch Nachrichten ausgeschüttet werden. Nachrichten haben also einen direkten, negativen Einfluss auf Deine Gesundheit.

Im Tunnelblick

In Deutschland sterben derzeit jährlich 3 Personen an terroristischen Anschlägen, während 3.000 Menschen bei Verkehrsunfällen ihr Leben lassen. Aber worüber wird mehr berichtet? Und was macht das mit Dir, mit uns? Wir bekommen einen von Nachrichten gesteuerten Tunnelblick und es wird immer schwerer eine realistische Einschätzung der Situation zu treffen.

Algorithmen sind schlau und servieren mehr davon

Moderne Algorithmen erkennen Dein Nachrichtenkonsumverhalten im internet und servieren Dir mehr davon. Dadurch bekommst Du das Gefühl, dass ein bestimmtes Thema dominant ist, obwohl nur Du gezielt mit diesen Informationen versorgt wirst.

Schlechte Nachrichten machen Dich passiv

Vielleicht hast Du das auch schon bemerkt, aber Menschen neigen zur Passivität nach dem Konsum schlechter Nachrichten. Getreu dem Motto „Wieso sollte ich jetzt etwas Neues lernen, wenn doch bald schon die Erde unter geht?„. Ich gebe zu, das Beispiel ist stark übertrieben, aber Du verstehst was ich meine….

So kannst Du Dich vor Nachrichten schützen

• Stell Deinen Radiowecker nicht genau auf eine Uhrzeit in der Nachrichten gesendet werden (meist halbstündlich). Meist reicht es fünf Minuten später, da hörst Du wenigstens noch das Wetter.
• Konsumier weniger Social Media (siehe hierzu auch unsere Challenges „Digital Detox“ und „Master of digital Consumption“).
• Wenn du das Internet nutzt, stell dir eine neutrale Webseite als Startseite ein (z.B. die Seiter der Timeless Challenge) 😉 und keine Nachrichten-Seite wie Spiegel Online, BILD, FAZ etc.
• Achte auf seriöse Quellen um Dich mit komplexen Themen auseinander zu setzen. Hierzu eignen sich Bücher, Wochenzeitungen, Podcasts etc.
• Sprich mit deinen Kindern darüber, wie Nachrichten sinnvoll konsumiert werden und was die Fallstricke sein können.
• Dobelli schlägt konkret eine 30 Tage Challenge vor, bei der du komplett auf News verzichtest. Dabei sollen Nachrichten Apps gelöscht werden und versucht werden, so wenig Nachrichten wie möglich aufzunehmen. Danach sagt er, sollten sich erste Effekte zeigen. Und dann könne man diese News Diät auch fortsetzen. Und so kommen wir wieder zu der „Waive News“ Challenge 🙂

Life Score Punkte und die Murmeln für die Waive News Challenge

Hast Du es geschafft einen Monat ohne Nachrichten zu verbringen? Wie fühlst Du Dich? Na auf alle Fälle hast Du Dir 5 Life-Score Punkte sowie die wunderschöne, durchsichtige Murmel (22mm Durchmesser) aus dem Bereich „Emotionen“ verdient.

So kannst Du bei der Waive News Challenge mitmachen

• Melde Dich auf dieser Seite an! Einmal angemeldet, kannst Du bei allen unserer Challenges mit diesem Account mitmachen.
• Nun heißt es jeden Tag auf Nachrichten zu verzichten und dafür angenehme Dinge zu tun.
• Wenn Du das 30-Tage-lang geschafft hast, füll bitte das Formular unten aus und Du bekommst von uns (kostenlos) die Murmel und die Life-Score Punkte gutgeschrieben. Easy, oder?

Eine genaue Beschreibung des Tools findest Du in unserem Booklet

Erfasse Dein Ergebnis

Die Waive News Challenge Ehrentabelle

Keine Ergebnisse

Die Waive News Challenge in Social Media

Du sollst doch weniger Social Media machen! Nein im Ernst…. wenn Du Deine Erfahrungen weitergeben möchtest, dann mach das. Vielleicht hilft es anderen Menschen ebenso.

Die Waive News Challenge auf Facebook

Wir laden Dich herzlich zum zwanglosen Austausch über diese Challenge in unsere Gruppe „Emotionen“ in Facebook ein.

# Unsere Hashtags

• #timelesschallenge (zeig, dass Du die Idee gut findest)
• #tcwaivenews