Sleep for power - Mehr Energie durch Schlaf

Es gibt viele Mythen über das Schlafen und selbst die Wissenschaft streitet bezüglich der optimalen Schlafdauer, der besten Tiefschlafphasen oder auch des Schlafbedarfes in verschiedenen Altersstufen.

Sicher ist jedoch, dass jeder Mensch Schlaf braucht und vor allem sollte es nicht zu viel Schlaf sein. Manche Menschen kommen mit sechs Stunden Schlaf pro Nacht aus, andere brauchen sieben oder acht Stunden. Entscheidend ist, dass man sich am nächsten Tag fit und ausgeruht fühlt.

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1 Regeln der Sleep for Power Challenge

2 Life Score Punkte für die Sleep for Power Challenge

3 Wie kannst Du bei der Sleep for Power Challenge mitmachen?

4 Bestellformular

5 Die Sleep for Power Challenge in Social Media

5.1 Die Sleep for Power Challenge auf Facebook

5.2 # Unsere Hashtags

6 Bücher rund um den erholsamen Schlaf

Regeln der Sleep for Power Challenge

Der Sinn dieser Challenge ist es, Deine optimale Schlafdauer zu bestimmen und diese dann zukünftig zu schlafen. Entscheidend ist Dein Zustand am nächsten Tag.

Solltest Du Deine optimale Schlafdauer noch nicht kennen, dann finde sie raus! Fang an mit einer Woche täglichen Schlafes von 6 Stunden und schreib Dir auf wie Du Dich am nächsten Tag gefühlt hast. Mach dann weiter mit einer Woche mit 7 Stunden Schlaf pro Tag/Nacht. Fühlst Du Dich fitter oder eher schlechter? Probier nun eine Woche mit acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wie geht´s Dir jetzt an den folgenden Tagen? Spätestens durch diesen Test wirst Du wissen wie viel Schlaf Dir gut tut. Das bildet dann die Basis für die Sleep for Power Challenge.

Die Challenge hast Du geschafft, wenn Du 30 Tage lang Deine persönliche Schlafdauer einhältst. Ok, ein „Cheatday“ pro Woche ist erlaubt.

Die Sleep for Power Challenge ist eine Timeless Challenge

Jeden Montag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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Wir wollen eine Million Bäume weltweit pflanzen ohne um Spenden zu betteln!UweUwe Kauntz

Life Score Punkte für die Sleep for Power Challenge

Hol Dir die Life-Score Punkte aus dem Bereich „Gesundheit“

Hol Dir die grüne Murmel (Durchmesser 20mm) und 50 Life-Score Punkte

Weil der Schlaf so unglaublich wichtig für Deine Gesundheit ist, bekommst Du für den ersten Monat erfolgreicher Sleep for Power Challenge 50 Life-Score Punkte. Für jeden, weiteren Monat hast Du Dir 10 Life Score Punkte verdient.

Wie kannst Du bei der Sleep for Power Challenge mitmachen?

Schlaf einen Monat lang Deine optimale Schlaflänge
Du erhältst von uns 50 Life-Score Punkte für den Bereich “Gesundheit” und ein grüne Murmel. Dazu musst Du das untenstehende Formular ausfüllen, und uns mitteilen, dass Du die Challenge geschafft hast.

Die Sleep for Power Challenge in Social Media

Wir glauben, dass viele Menschen unter zu wenig Schlaf leiden und es teilweise gar nicht wissen. Teile Deine Erfahrungen und werde selbst zum Schlafmentor!