Obstacle Course Racing (Extremhindernislauf) ist nicht nur gesund, populär und herausfordernd sondern macht vor allem sehr viel Spaß. Das Überwinden der Hindernisse bedeutet auch die eigenen Grenzen zu überwinden und seine eigene Komfortzone zu verlassen. Aber weißt Du wie viele Hindernisse Du bei den Hindernisläufen überwunden hast?

Genau darum geht es bei der OCR Legend Challenge. Du dokumentierst Deine überwundenen Hindernisse in unserem Tool und verdienst Dir nach einer gewissen Zeit unsere begehrten Sammlermedaillen.

Willkommen bei der OCR Legend Challenge!

Grund genug um diese Challenge als offizielle Timeless Challenge zu integrieren.

Jeden Montag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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Wir wollen eine Million Bäume weltweit pflanzen ohne um Spenden zu betteln!

Uwe

DANKE! an den Hotfoot Run

Am Anfang möchten wir Danke! an den Hotfoot Run für das Sponsoring dieser Challenge sagen! Durch dieses großzügige Engagement sind wir in der Lage, die Trees4Breeze Setzlinge für die Wiederaufforstung einen ganzen Monat lang zu bezahlen ohne um Spenden betteln zu müssen.

Der Hotfoot Run veranstaltet qualitativ hochwertige Hindernisläufe mit einem dicken Augenzwinkern und viel Spaß. Bei den Veranstaltungen am Nürburgring (27. April 2024) und in Köln (31. August 2024) trifft sich die Hindernislauf Familie um sich sportlich zu betätigen und dabei Spaß zu haben!

Vielen Dank für die Unterstützung!

Regeln Legend of OCR

In jedem Hindernislauf (OCR-Rennen) überwindest Du Hindernisse bevor Du ins Ziel kommst. Ab jetzt bringt Dich jedes dieser Hindernisse näher an die OCR-Legend-Medaillen von Muddyface und Du kannst Life-Score Punkte und die begehrte Murmel in Grün für die Timeless Challenge sammeln.

Für die verschiedenen OCR-Legend-Medaillen und für die Life-Score-Punkte und Murmel brauchst Du eine gewisse Mindestanzahl von Hindernissen, aber Dir wird nichts geschenkt. Du musst Dir diese hart erarbeiten und verdienen.

• > 1000 Hindernisse: „Blood and 1000 Tears Medaille“
• > 2500 Hindernisse: „Passion of the Beast Medaille“
• > 5000 Hindernisse: „Eternal Flame Medaille“

Die im Rennen gesammelten Hindernisse zählen nur, wenn Du den Hindernislauf erfolgreich beendest. Bei Abbruch des Rennens kannst Du Dir keine Hindernisse gutschreiben!

Hier geht es um dauerhafte Leidenschaft , um Durchhaltevermögen und um die vorteilhaften Auswirkungen von Bewegung auf Deine Gesundheit. Deshalb gibt es keine Begrenzung der Zeitperiode innerhalb derer Du die Hindernisse sammeln kannst. Du hast also Zeit, aber halte Dich ran! Das Leben ist kurz!

Ab sofort kannst Du anfangen!

Jede Meldung wird durch das Muddyface-Team geprüft und freigegeben.

„Blood and 1000 Tears“

Für die Blood and 1000 Tears Medaille musst Du mindestens 1000 Hindernisse bei offiziellen Hindernisläufen (OCR Rennen) überwinden. Du hast dafür jedoch unbegrenzt Zeit.

Leistungsumfang der Blood and 1000 Tears Challenge

Die „Blood and 1000 Tears“ Challenge kostet Dich 11,- EUR! Dafür erhältst Du die „Blood and Tears“-Medaille, die grüne Timeless-Murmel (Durchmesser 2 cm).

1. Registriere Dich bei dem Hindernislaufforum Muddyface.de (kostenlos)
2. Nach jedem erfolgreich beendeten Hindernislauf kannst Du Deine zurückgelegten Hindernisse eintragen. Diese werden von dem Muddyface-Team geprüft und Deinem Ranking gutgeschrieben.
3. Sobald Du 1000 Hindernisse erreicht hast, kannst Du die Blood-and-1000-Tears-Medaille sowie die Murmel bekommen.
4. Bestell die Blood-and-1000-Tears Challenge über unseren Partner Digistore24 (Link unter diesem Absatz) und wir schicken Dir die Medaille, die Murmel und die Life-Score-Punkte an Deine Adresse.

Für diese Leistung hast Du darüber hinaus 100 Life-Score Punkte für das große „Life Museum“ verdient. Füll dazu bitte das folgende Formular aus. Wir prüfen Deine auf Muddyface.de dokumentierten Rennen und geben Deine Life-Score Points dann frei.

Eine genaue Beschreibung des Tools findest Du in unserem Booklet

Ehrentabelle „Blood and Tears“

„Passion of the Beast“

Für die „Passion of the Beast“ Medaille musst Du mindestens 2500 Hindernisse bei offiziellen Hindernisläufen (OCR Rennen) überwinden. Du hast dafür jedoch unbegrenzt Zeit.

Leistungsumfang „Passion of the Beast“

Die “Passion of the Beast” Challenge kostet Dich 11,- EUR! Dafür erhältst Du die “Passion of the Beast”-Medaille, die grüne Timeless-Murmel (Durchmesser 3cm).

1. Registriere Dich (falls nicht bereits geschehen) bei dem Hindernislaufforum Muddyface.de (kostenlos)
2. Nach jedem erfolgreich beendeten Hindernislauf kannst Du Deine zurückgelegten Hindernisse eintragen. Diese werden von dem Muddyface-Team geprüft und Deinem Ranking gutgeschrieben.
3. Sobald Du 2500 Hindernisse erreicht hast, kannst Du die „Passion-of-the-Beast„-Medaille sowie die Murmel bekommen.
4. Bestell die „Passion of the Beast“ über unseren Partner Digistore24 (Link unter diesem Absatz) und wir schicken Dir die Medaille, die Murmel und die Life-Score-Punkte an Deine Adresse.

Für diese Leistung hast Du darüber hinaus 250 Life-Score Punkte (150 zusätzliche zu den bereits mit „Blood and Tears“ vergebenen) verdient. Füll dazu bitte das folgende Formular aus. Wir prüfen Deine auf Muddyface.de dokumentierten Rennen und geben Deine Life-Score Points dann frei.

Eine genaue Beschreibung des Tools findest Du in unserem Booklet

Ehrentabelle „Passion of the Beast“

“Eternal Flame”

Für die “Eternal Flame” Medaille musst Du mindestens 5000 Hindernisse bei offiziellen Hindernisläufen (OCR Rennen) überwinden. Du hast dafür unbegrenzt Zeit.

Leistungsumfang “Eternal Flame”

Die “Eternal Flame” Challenge kostet Dich 18,- EUR! Dafür erhältst Du die “Eternal Flame”-Medaille, die grüne Timeless-Murmel (Durchmesser 4cm) sowie die 2000 virtuellen Life-Score Punkte.

Die „Eternal-Flame“ Medaille wurde bisher erst vier Mal erreicht!

1. Registriere Dich (falls noch nicht bereits geschehen) bei dem Hindernislaufforum Muddyface.de (kostenlos)
2. Nach jedem erfolgreich beendeten Hindernislauf kannst Du Deine zurückgelegten Hindernisse eintragen. Diese werden von dem Muddyface-Team geprüft und Deinem Ranking gutgeschrieben.
3. Sobald Du 5000 Hindernisse erreicht hast, kannst Du die Eternal-Flame-Medaille sowie die Murmel und die 500 Life-Score Punkte bekommen.
4. Bestell die Eternal Flame Challenge über unseren Partner Digistore24 (Link unter diesem Absatz) und wir schicken Dir die Medaille, die Murmel und die Life-Score-Punkte an Deine Adresse.

Für diese Leistung hast Du darüber hinaus 500 Life-Score Punkte verdient. Füll dazu bitte das folgende Formular aus. Wir prüfen Deine auf Muddyface.de dokumentierten Rennen und geben Deine Life-Score Points dann frei.

Eine genaue Beschreibung des Tools findest Du in unserem Booklet

Ehrentabelle „Eternal Flame“

Keine Ergebnisse

Life-Score Punkte für die „Legend of OCR“ Challenge

Bei der Legend of OCR Challenge verdienst Du Dir die Life-Score Punkte redlich. Deshalb ist diese Challenge eine echte Langzeitchallenge die Dich Deinem Ziel ein großes Stück näher bringt. Sie ist jedoch (bewusst) sehr anspruchsvoll.

Skalierung der 1000 Hindernisse (Legend of OCR) Challenge	Life-Score Punkte	Anmerkung
„Blood and Tears“	100	Überwindung von 1000 Hindernissen
„Passion of the Beast“	250	Überwindung von 2500 Hindernissen
„Eternal Flame“	500	Überwindung von 5000 Hindernissen

Murmeln für die 1000 Hindernisse (Legend of OCR) Challenge

Für die 1000 Hindernisse (Legend of OCR) Challenge kannst Du die wunderschönen Murmeln in grün bekommen. Diese haben die folgenden Größen:

• 1000 Hindernisse – Eine grüne Murmel mit einem Durchmesser von 20mm
• 2500 Hindernisse – Eine grüne Murmel mit einem Durchmesser von 30mm
• 5000 Hindernisse – Eine grüne Murmel mit einem Durchmesser von 40mm

Wenn Du die Murmeln haben möchtest, dann lies bitte weiter….

So kannst Du bei der Legend of OCR Challenge mitmachen

1. Registriere Dich bei dem Hindernislaufforum Muddyface.de (kostenlos)
2. Weitere Infos zu der Challenge findest Du in dem Beitrag über die Legend of OCR Challenge (optional)
3. Nach jedem erfolgreich beendeten Hindernislauf kannst Du Deine zurückgelegten Hindernisse eingetragen. Diese werden von dem Muddyface-Team geprüft und Deinem Ranking gutgeschrieben.
4. Sobald Du die geforderte Anzahl an Hindernissen erreicht hast, kannst Du Dein wohlverdientest „OCR Legend Paket“ bestellen.

Die Legend of OCR Challenge in Social Media

Es macht Spaß die Fortschritte und schönsten Momente mit anderen Menschen zu teilen und auch ich nutze Social Media gerne um meine Erlebnisse zu dokumentieren. Wir möchten noch einen kleinen Schritt weiter gehen und Dir die Möglichkeit bieten, Dich mit anderen Menschen über diese Challenge auszutauschen.

Wir sind auch auf Facebook, Twitter und Instagram

Wir veröffentlichen jeden Montag und Donnerstag eine neue Challenge! Es lohnt sich uns zu folgen.

Du findest uns natürlich auch auf Social Media und wir freuen uns, wenn Du uns folgst. Wir werden dort laufend Neuigkeiten posten und die besten Bilder von euch, unseren Teilnehmern!

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Forum zur 1000 Hindernisse (Legend of OCR) Challenge

Da die technische Verwaltung Deiner überwundenen Hindernisse direkt im Muddyface Forum erfolgt, kannst Du dieses hervorragend zum Austausch mit Gleichgesinnten nutzen.

Facebook-Gruppe für die 1000 Hindernisse (Legend of OCR) Challenge

Wir laden Dich herzlich zum zwanglosen Austausch über diese Challenge in unsere Gruppe Sport und Gesundheit in Facebook ein.

# Unsere Hashtags

Wir haben für Dich die folgenden Hashtags für Instagram, Twitter und Co. vorbereitet:

#timelesschallenge (zeig, dass Du diese Challenge gut findest)

#tc1000hindernisse (zeig anderen, dass auch Du bei dieser anspruchsvollen Challenge mitmachst)

#bloodandtears (zeig dem Muddyface-Team, dass Du ihren Service super findest)

#passionofthebeast (zeig allen, dass Du weit mehr als 1000 Hindernisse geschafft hast)

#eternalflame (zeig, dass nur Wenige diese Erfahrung mitbringen)

Meine persönlichen Erfahrungen mit der Challenge „1000 Hindernisse“

Ich habe diese Challenge im Jahr 2016 gemacht und sie hat sehr viel in meinem Leben verändert. Das ist nicht nur so ein abgedroschener Spruch den man in jedem Motivationsseminar hört, sondern es stimmt wirklich.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mit jedem erfolgreich gefinishten Rennen weitere Chancen in mein Leben kamen. Ich lernte Menschen kennen die mich bis heute auf meinem Weg begleiten, ich lernte sehr viel über die Sportart, ich war sehr oft in den Medien und lernte dabei viel und ich gründete mit der Hilfe von Menschen die meine Leistung wertschätzten den ersten OCR Verein Deutschlands.

Ich kann Dir diese Challenge aus vollstem Herzen empfehlen. Allerdings habe ich auch ein paar wichtige Tipps für Dich, wenn Du Dich für diese Challenge entscheidest:

Tipps und Tricks

• Plane Deine Rennen weit im Voraus: Ich habe meine Rennen zu 80% bereits am Jahresanfang geplant, und damit viele Monate im Voraus. Das hatte den Vorteil, dass ich bei den Startgebühren fast überall einen günstigen Tarif bekam und ich meine Unterkünfte, Anreise (z.B. Fahrgemeinschaften) von langer Hand planen konnte. Ich habe die Rennen nach den Kriterien „Länge der Anreise„, „Ort den ich immer schon mal sehen wollte„, „Rennen das ich immer schon mal laufen wollte“ und dann erst „Anzahl der überwindbaren Hindernisse“ geplant. Auch in dieser Reihenfolge.
• Share ist Trumpf: Du sparst sehr viel Geld, wenn Du eine Fahrgemeinschaft bildest, Dir mit anderen Athleten ein Zimmer teilst (falls Du übernachten musst) und teilweise bieten Veranstalter sogar Gruppenstarttickets an.
• Kommunikation ist wichtig! Erzähle anderen Athleten und Veranstaltern von Deinem Vorhaben und rede mit den Menschen. Es werden sich immer wieder überraschende Möglichkeiten eröffnen. Ich habe z.B. häufig einen Tag als Volunteer gearbeitet und dafür den Start am Rennen kostenlos bekommen. Es gab sogar Veranstalter die mir ohne Gegenleistung einen Start geschenkt haben. Dafür bin ich immer noch sehr dankbar.
• Setz Dir ein klares Ziel für jedes Rennen! Es ist ein großer Unterschied ob Du ein Rennen mit 100%iger Intensität läufst oder ob Du Wert auf ein gesundes Ankommen und Genießen legst. Keines ist besser oder schlechter als das andere. Aber Wenn Du über einen so langen Zeitraum so viele Rennen laufen möchtest (ich bin die 28 Rennen in einem Jahr gelaufen), dann solltest Du nicht Vollgas laufen. Du möchtest Dich nicht verletzen und hast noch viel vor.
• Training: Es reicht nicht, einfach nur jedes Wochenende ein Rennen zu laufen und sonst nicht zu trainieren! Das mag bei einzelnen Sportlern vielleicht zufällig mal funktionieren, aber ohne Training bist Du zu verletzungsanfällig. Ich habe nach einem guten Trainingsplan trainiert und hatte keine einzige Verletzung. Und meine Leistung steigerte sich das gesamte Jahr hindurch. Mein Trainingsplan beinhaltete auch gezielte Pausen. Im Nachhinein waren diese wahrscheinlich wichtiger als alles andere. Wenn ich diese Challenge noch einmal machen würde, dann würde ich etwas mehr Wert auf das Griffkrafttraining legen. Das hätte mir viele Strafrunden und Burpees erspart 🙂 Als zertifizierter OCR Trainer habe ich sowohl Griffkrafttrainingspläne als auch 12-Wochen OCR Trainingspläne geschrieben die aufeinander aufbauen. Diese helfen Dir auf alle Fälle weiter. Aber natürlich kannst Du auch mit den Plänen von anderen Trainern arbeiten.

Trainingspläne für Hindernisläufer

Wir haben für Hindernisläufer hochwertige Trainingspläne erstellt. Dabei gibt es sowohl für Einsteiger, Fortgeschrittene oder auch richtig ambitionierte den passenden Plan für die Kurz-, Mittel- und Langdistanz.

Übersicht über meine Trainingspläne für Hindernisläufer

Geschenke für Hindernisläufer

Wenn Du ein paar Ideen für das passende Geschenk für einen Hindernisläufer suchst, dann haben wir ein paar Vorschläge für Dich:

Bücher rund um Hindernislaufen