In unserer schnellen Zeit sprechen wir viel von „Entschleunigung“. Damit soll der Kopf zur Ruhe kommen und der Stress weniger werden. Wir möchten damit unsere Gedanken reinigen und damit unsere Seele wieder in ein Gleichgewicht bringen.

Jeder Mensch der große berufliche, private oder persönliche Herausforderungen über einen langen Zeitraum meistern musste kann die Notwendigkeit und Intension des Prinzips „Entschleunigung“ nachvollziehen.

Es geht also gar nicht so sehr um das „Warum?“, sondern um das „Wie?“. Vielleicht hast Du Dir auch schon öfter die Frage gestellt ob man durch aktive Maßnahmen zur Entschleunigung den Stress zusätzlich anheizt, da Du nun auch noch für Entschleunigung Zeit brauchst.

Aus eigener Erfahrung kann ich Dir jedoch sagen, dass dies nicht so ist. Ein paar Minuten Abschalten, eine kurze Zeit in der Deine Gedanken zur Ruhe kommen dürfen, ein paar Augenblicke der geistigen Ruhe haben einen unglaublich positiven Effekt auf Dein mentales Wohlbefinden.

Du kannst die Dinge vielleicht nicht ändern, aber durch ein paar Minuten des „Loslassens von den Problemen“ kannst Du diese nachher ruhiger, neutraler und von einer anderen Seite betrachten und lösen.

Aus diesem Grund kannst Du auch durch unsere „Clear your Mind“ – Challenge Dein Leben verbessern und wertvolle Life-Score Punkte sammeln.

Jeden Montag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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Regeln

Nimm Dir jeden Tag 15 Minuten Zeit in denen Du den Kopf frei bekommst. Erfolgreiche Menschen meditieren in dieser Zeit sehr gerne. Aber auch beten oder ein Spaziergang haben den selben Effekt. Wichtig ist nur, dass Du aktiv versuchst zu entspannen und geistig keine Probleme wälzt. Das wird Dir am Anfang nicht leicht fallen, aber so wie Du einen Muskel trainieren kannst, kannst Du auch Deinen Kopf trainieren die negativen Gedanken mal für eine gewisse Zeit fliegen zu lassen.

Mach das bitte täglich als feste Routine und Du wirst bald die Veränderungen (auch körperlich) spüren. Sobald Du das einen Monat gemacht hast (30 Tages-Challenge) gewöhnst Du Dich daran und wirst es nicht mehr aufgeben wollen. Wir belohnen Dich aber trotzdem für jeden einzelnen Monat den Du diese 15 Minuten Entspannung einhältst mit Life-Score Punkten.

Life Score Punkte für die Clear your Mind – Challenge

15 Minuten zur Ruhe kommen – eine schönere Art Life-Score Punkte zu sammeln gibt es nicht!

Logo	Name	Life-Score Punkte	Anmerkung
	Clear Your Mind – 30 Tages-Challenge	30	10 Punkte pro Monat
	Clear Your Mind – Jahreschallenge	100	Maximal 100 Punkte pro Jahr

So kannst Du bei der Clear your Mind Challenge mitmachen

• Komm für 15 Minuten zur Ruhe und halte das mindestens einen Monate (besser für immer) durch und sag uns wie lange Du das schon machst
• Wenn Du mindestens einen Monat lang „abgeschalten“ hast, dann füll bitte das kommende Formular aus, und sag uns, dass Du die Challenge geschafft hast.
• Wir schicken Dir dann die Murmel zu.

Die Clear your Mind Challenge in Social Media

Solltest Du etwas zu Dieser Challenge posten wollen, dann unterstützen wir Dich natürlich dabei.

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Wir laden Dich herzlich zum zwanglosen Austausch über diese Challenge in unsere Gruppe „Emotionen“ in Facebook ein.

Unsere Hashtags

• #timelesschallenge
• #clearyourmind

Tolle Bücher zum Abschalten