Avoid Convenience food - Verzicht auf Fertiggerichte

Hast Du gewusst, dass mehr als zwei Drittel unserer Lebensmittel industriell verarbeitet sind? Na und?…… wirst Du Dich fragen. Bei dem sogenannten „Convenience-Food“ (Fertiggerichte) kannst Du Dir merken, dass je stärker das Nahrungsmittel verarbeitet ist, desto mehr Zusatz- und Aromastoffe sind in ihm enthalten.

Doch damit nicht genug, enthalten Fertigprodukte meistens viele Kalorien, ungesunde Fette, Haushaltszucker, einfache Kohlenhydrate und kaum wertvolles Eiweiß und sättigende Ballaststoffe. Sie sollten also nicht gerade Deine erste Wahl sein. Hinzu kommen dann noch chemische Inhaltstoffen wie z.B. Geschmackverstärker, Konservierungs- und Farbstoffe, Aromen, Säurungsmittel u.v.m..

Diese Stoffe können die Ursache verschiedener Krankheiten sein und rauben Dir im Alltag Energie.

Es lohnt sich also Fertigprodukte durch selbst gekochtes Essen zu ersetzen oder bewusst so einkaufen, und selbst zu kochen ist nicht schwer, macht Spaß und spart Dir Geld.

Aus diesem Grund haben wir für Dich die „Avoid convenience food“ Challenge gestartet, denn unser Ziel ist es auch hier, Dir mit unseren ausgelobten Life-Score Punkten einen kleinen „Schubs“ zu einem gesünderen Leben zu geben.

Die „*Avoid convenience food*“ Challenge ist eine Timeless Challenge

Jeden Montag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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Wir wollen eine Million Bäume weltweit pflanzen senza elemosinare donazioni!Uwe Kauntz

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1 Wie funktioniert die Avoid convenience food Challenge?

2 Wie kannst Du bei der Avoid convenience food Challenge mitmachen?

3 Bestellformular

4 Life-Score Punkte für die „Avoid convenience food challenge“

5 Die Avoid Convenenience Food Challenge auf Social Media

5.1 Die Avoid Convenience Food Challenge auf Facebook

5.2 Hashtags

6 Weiterführende Literatur zum Verzicht auf Fertigprodukte

Wie funktioniert die Avoid convenience food Challenge?

Als Erstes solltest Du Dich mal fragen ob und wie viele industriell verarbeitete Fertigprodukte Du normalerweise zu Dir nimmst. Du solltest wissen worauf Du die nächsten 30 Tage verzichten wirst 😉 Uns ist natürlich bewusst, dass Du wahrscheinlich keinen Erfolg haben wirst, wenn Du wirklich auf ALLE Fertigprodukte/verarbeitete Lebensmittel verzichten musst. Deshalb haben wir die folgenden zwei Kategorien gebildet. Das Ziel ist es, dass Du in 30 Tagen auf Fertigprodukte aus mindestens einer Kategorie verzichtest.

Verzicht auf „gängige“ Fertigproduktee (z.B. Aufbackpizza, Mikrowellengerichte oder Fast-Food aus Schnellrestaurants, Dosen- und Instantprodukte wie Tütensuppen, -soßen, Aufwärmnudelgerichte o.ä.)
Verzicht auf alle Fertigprodukte/verarbeitete Lebensmittel. Also auf alle Produkte aus der ersten Kategorie plus den übrigen, verarbeiteten Lebensmitteln wie (z.B. Nudeln, Brot und Pommes selber machen, nur frisches Obst, Gemüse oder Milch verwenden)

Du merkst schon, dass die zweite Kategorie viel schwerer einzuhalten ist als die Erste. Deshalb „belohnen“ wir sie auch extra.

Wie kannst Du bei der Avoid convenience food Challenge mitmachen?

Wähle eine der oben genannten Verzichts-Varianten aus und halte sie mindestens einen Monat durch.
Du erhältst von uns für jeden Monat 10 (bzw. 20) Life-Score Punkte für den Bereich “Gesundheit” und ein grüne Murmel. Dazu musst Du das unten stehende Formular ausfüllen, uns mitteilen, dass Du die Challenge geschafft hast.

Life-Score Punkte für die „Avoid convenience food challenge“

Deine personalisierten Life-Score-Punkte

Logo	Name	Life-Score Punkte	Anmerkung
	avoid convenience food – 1. Kategorie	20	30 Tage lang
	avoid convenience food – 2. Kategorie	40	30 Tage lang