Digital Detox Challenge - Verzicht auf digitale Medien

Während es Menschen gibt, die bereits vom „Meta Universe“ (Meta-Verse), also einer digitalen Welt sprechen, verlieren bereits heute viele Menschen in zunehmendem Maße die Bindung zur realen Welt.

Gerade Jugendliche und junge Erwachsene schauen täglich viele Stunden auf Bildschirme aller Art und konsumieren digitale Inhalte. Vom Smartphone über Tablets, Notebooks bis zum Fernseher, unser Auge und unser Gehirn wird laufend von intensiven Reizen überflutet.

Wir fühlen uns schnell erschöpft, wertvolle Lebenszeit verbringen wir online und wir vereinsamen obwohl wir immer mehr digitale „Bekannte“ haben.

Es wird Zeit etwas dagegen zu tun!

Die Digital Detox Challenge ist Teil der Timeless Challenge

Ich glaube daran, dass jeder Mensch mit seinen Handlungen die Welt verändern kann! Mach Dein Leben durch sinnvolle Aktionen (Challenges) zu etwas Besonderem und Dauerhaftem! Mach Dich unsterblich!

Wir wollen eine Million Bäume weltweit pflanzen senza elemosinare donazioni! Uwe Kauntz

Jeden Montag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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1 Was ist „Digital Detox“?

2 Warum „Digital Detox“?

3 So kannst Du bei der “Digital Detox Challenge” mitmachen

4 Regeln und Life Score Punkte für die Digital Detox Challenge

4.1 Voller Verzicht auf digitale Medien

4.2 Verzicht auf ein einzelnes, digitales Medium

4.3 Verzicht einer bestimmten Anwendung

4.4 Murmeln für die Digital Detox Challenge

5 Die Digital Detox Challenge in Social Media

5.1 Digital Detox Challenge in Facebook

5.2 # Unsere Hashtags

Was ist „Digital Detox“?

Wenn man den Begriff etwas provokativ versteht, dann ist Digital Detox ein Entgiften von digitalen Medien. Aber „Entgiften“ kann sehr unterschiedlich sein und auf verschiedenen Stufen erfolgen. Denkbar sind hier z.B:

Vollkommener Verzicht auf alle digitalen Medien während einer gewissen Zeitspanne (z.B. während einer Mehrtageswanderung)
Verzicht auf eine einzelne Art des digitalen Konsums (z.B. „Eine Woche kein Fernsehen“)
Verzicht auf eine spezifische Nutzung einer konkreten, digitalen Anwendung (z.B „keine Onlinespiele“ oder auch „eine Woche ohne Social Media“ etc.

Du siehst schon, dass die Zeitspanne und die Art des „Digital Detox“ eine große Rolle spielt. Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen die Vergabe der Life-Score Punkte bei dieser Challenge sehr flexibel zu halten.

Warum „Digital Detox“?

Der Hauptgrund, warum Du bei der Digital Detox Challenge mitmachen solltest ist die Kontrolle über Dein eigenes Leben. Smartphone, Tablet, Fernseher und co. sollen als Diener Dein Leben erleichtern, und es nicht bestimmen!

Es geht darum, für Dich eine optimale Strategie für dem Umgang mit digitalen Medien zu finden. Es geht nicht darum komplett zu verzichten, denn digitale Medien bringen Dir auch viele Vorteile.

So kannst Du bei der “Digital Detox Challenge” mitmachen

Melde Dich auf dieser Seite an! Einmal angemeldet, kannst Du bei allen unserer Challenges mit diesem Account mitmachen.
Nun heißt es auf digitale Medien (wie vorgegeben) zu verzichten und dafür angenehme Dinge mit realen Menschen, oder auch alleine, zu tun.
Wenn Du das geschafft hast, füll bitte das Formular unten aus und Du bekommst von uns (kostenlos) die Murmel und die Life-Score Punkte gutgeschrieben. Easy, oder?
Eine genaue Beschreibung des Tools findest Du in unserem Booklet

Regeln und Life Score Punkte für die Digital Detox Challenge

Als Erstes solltest Du aktiv herausfinden was Dir gut tut und wie weit Dein Verzicht gehen soll. Hier gilt der alte Grundsatz „Probieren geht über Studieren“. Wir empfehlen Dir aus diesem Grund den Einstieg mit einer Woche „Digital Detox“. In dieser Woche wirst Du viele „Aha-Erlebnisse“ haben und Du wirst merken wie abhängig Du von digitalen Medien bist. Aber es wird sich für Dich lohnen! Vielleicht kannst Du diese Challenge mit Deiner Familie oder mit Freunden machen. Dann ist der Mehrwert höher und ihr könnt euch darüber austauschen.

Life-Score Punkte in gelb für die Digital Detox Challenge

Voller Verzicht auf digitale Medien

Ein voller Verzicht auf digitale Medien über eine gewisse Zeitspanne ist ein großartiges Erlebnis. Stell Dir mal vor, Du hättest eine Woche weder Fernseher, noch Smartphone, noch Tablet und auch kein Notebook. Was würdest Du tun? Wie würdest Du Deine Zeit nutzen?

Wenn Du so weit gehen möchtest ist das echt hart, aber es ist eine unglaublich intensive Erfahrung. Aber das musst Du planen.

Regel: Du verzichtest mindestens eine Woche vollständig auf jegliche Form digitaler Medien

Logo	Name	Life-Score Punkte	Anmerkung
	Digital Detox – Totaler Verzicht eine Woche (7 Tage)	20	Eine ganze Woche

Wenn Du Dich entscheidest das für immer (oder regelmäßig) zu tun, dann mach bitte bei unserer Challenge „Master of Digital Consumption“ weiter!

Verzicht auf ein einzelnes, digitales Medium

Du verzichtest mindestens eine Woche auf ein einzelnes, digitales Medium ohne den Konsum eines anderen Mediums zu erhöhen. Versuch z.B. mal eine Woche komplett ohne Fernseher zu leben. Aber Du solltest das nicht nur mehr Handykonsum kompensieren, sonst bringt das nix! Dein Ziel sollte dabei sein zu beurteilen ob Du auf dieses Medium verzichten kannst, ob Du kürzer treten solltest oder ob Deine derzeitige Nutzung so in Ordnung ist.

Regel: Du verzichtest eine Woche auf ein bestimmtes, digitales Medium. Du kannst natürlich den Verzicht unterschiedlicher Medien in unterschiedlichen Wochen testen.

Logo	Name	Life-Score Punkte	Anmerkung
	Digital Detox – Ein Medium, eine Woche	5	voller Verzicht eines Mediums eine Woche

Verzicht einer bestimmten Anwendung

Stell Dir mal vor Du verzichtest eine ganze Woche auf Instagram, Facebook, WhatsApp oder auf Dein Lieblingsspiel auf dem Smartphone. Es geht also darum, mal von Deiner Lieblingsanwendung Abstand zu nehmen und dadurch die eingesparte Zeit anders zu verwenden. Wie viel Zeit sparst Du ein? Verschlechtert sich Dein Leben? Probier es aus, eine Woche lang!