{"id":11751,"date":"2023-05-01T17:58:00","date_gmt":"2023-05-01T15:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockyourgoal.de\/?p=11751"},"modified":"2023-05-04T21:55:18","modified_gmt":"2023-05-04T19:55:18","slug":"trailrunning-auf-den-kreidenfeuer-und-rauchkofel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/trailrunning-auf-den-kreidenfeuer-und-rauchkofel\/","title":{"rendered":"Trailrunning auf den Kreidenfeuer und Rauchkofel"},"content":{"rendered":"<div data-colibri-id=\"11751-c1\" class=\"style-299 style-local-11751-c1 position-relative\">\n  <!----><p><\/p>\n<div data-colibri-component=\"section\" data-colibri-id=\"11751-c2\" id=\"initial-content\" class=\"h-section h-section-global-spacing d-flex align-items-lg-center align-items-md-center align-items-center style-300 style-local-11751-c2 position-relative\">\n    <!----><br>\n    <!----><p><\/p>\n<div class=\"h-section-grid-container h-section-boxed-container\">\n      <!----><p><\/p>\n<div data-colibri-id=\"11751-c3\" class=\"h-row-container gutters-row-lg-2 gutters-row-md-2 gutters-row-0 gutters-row-v-lg-2 gutters-row-v-md-2 gutters-row-v-2 style-301 style-local-11751-c3 position-relative\">\n        <!----><p><\/p>\n<div class=\"h-row justify-content-lg-center justify-content-md-center justify-content-center align-items-lg-stretch align-items-md-stretch align-items-stretch gutters-col-lg-2 gutters-col-md-2 gutters-col-0 gutters-col-v-lg-2 gutters-col-v-md-2 gutters-col-v-2\">\n          <!----><p><\/p>\n<div class=\"h-column h-column-container d-flex h-col-lg-auto h-col-md-auto h-col-auto style-302-outer style-local-11751-c4-outer\">\n<div data-colibri-id=\"11751-c4\" class=\"d-flex h-flex-basis h-column__inner h-px-lg-2 h-px-md-2 h-px-2 v-inner-lg-2 v-inner-md-2 v-inner-2 style-302 style-local-11751-c4 position-relative\">\n              <!----><br>\n              <!----><p><\/p>\n<div class=\"w-100 h-y-container h-column__content h-column__v-align flex-basis-100 align-self-lg-start align-self-md-start align-self-start\">\n                <!----><p><\/p>\n<div data-colibri-id=\"11751-c5\" class=\"style-303 style-local-11751-c5 position-relative h-element\">\n                  <!----><p><\/p>\n<div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<p>Dieses Jahr war mit dem ersten Trailrunning Camp f\u00fcr meinen Verein den OCR Munich e.V. Premiere. Mit \u00fcber zwanzig Leuten besuchten wir das wundersch\u00f6ne Lienz in Osttirol und konnten uns f\u00fcr drei verschiedene Trailrunning-Gruppen entscheiden.\n                      So war f\u00fcr jedes Leistungsniveau etwas dabei und wie ich haben sich sieben weitere Trailrunner f\u00fcr die von Chris gef\u00fchrte Gipfeltour auf den Kreidenfeuer und Rauchkofel entschieden. <\/p>\n\n\n\n<p>Uns wurden 23 Kilometer Wegstrecke und ca. 1500 H\u00f6henmeter angek\u00fcndigt. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-10 has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1636\" height=\"977\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-11742\" alt=\"\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner.jpg 1636w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-300x180.jpg 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-1024x612.jpg 1024w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-768x459.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-1536x917.jpg 1536w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-18x12.jpg 18w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-850x508.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 1636px) 100vw, 1636px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-large-font-size\" style=\"color:#fefefe\">Eis-Essen mal etwas anders \ud83d\ude09<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Der Kreidenfeuer Gipfel liegt auf einer H\u00f6he von ca. 1615 Metern \u00fc.n und bietet einen unvergleichlichen Blick. Von dort sollte uns die Tour weiter auf den Rauchkofel (1910 Meter \u00fc.n.) f\u00fchren. Doch die Intensit\u00e4t war \u00fcberraschend hoch!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trailrun auf den Kreidenfeuer und Rauchkofel \u2013 Kurz und Knapp<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Start und Ende<\/strong>: Lienz, Hotel &#8222;Moarhof&#8220;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wegpunkte (grob)<\/strong>: Rundweg \u00fcber Drau, Salzsteig, Kreidenfeuer, Rauchkofel, Tristacher See, Hotel<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Art<\/strong>: Trailrun<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e4nge der Tour<\/strong>: ca. 23 Kilometer<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00f6henmeter<\/strong>&nbsp;(Anstiege): ca. 1600 H\u00f6henmeter<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einstufung<\/strong>: Schwer (Gute Kondition, Trittsicherheit, Alpine Erfahrung unbedingt erforderlich!)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Datum des Trailrun<\/strong>\/<strong>der Wanderung<\/strong>: 29.04.2023<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<center>\n                      <div class=\"strava-embed-placeholder\" data-embed-type=\"activity\" data-embed-id=\"8978372844\"><\/div>\n                      <script src=\"https:\/\/strava-embeds.com\/embed.js\"><\/script>\n                    <\/center>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trailrun auf den Kreidenfeuer und Rauchkofel<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir sind heute eine Gruppe aus neun erfahrenen Trailrunnern und werden von Chris gef\u00fchrt. Chris hat diese Tour bereits vor wenigen Tagen getestet und uns bereits vorgewarnt. Wir wissen also, dass auf den ersten f\u00fcnf Kilometern \u00fcber\n                      1000 H\u00f6henmeter auf uns warten. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir laufen vom Hotel weg und traben gem\u00fctlich die ersten Kilometer bis zum Anstieg. Wir \u00fcberqueren die Drau und laufen in den Wald und die Luft ist herrlich. Doch schon bald ist an Laufen nicht mehr zu denken, denn wir erreichen den\n                      Salzsteig und wandern z\u00fcgig in meist engen Serpentinen nach oben. <\/p>\n\n\n\n<p>Der Anstieg ist brutal und die Oberschenkel schmerzen, aber die Stimmung ist gigantisch gut. Immer wieder machen wir kurze Pausen um den Puls zu senken, etwas zu trinken und die Gruppe zusammen zu halten. Dabei bietet sich uns bereits\n                      jetzt ein unglaublich sch\u00f6ner Ausblick auf die Lienzer Dolomiten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"pgc-sgb-cb wp-block-pgcsimplygalleryblock-grid \" data-gallery-id=\"de797658\"><div class=\"sgb-preloader\" id=\"pr_de797658\">\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div><\/div><div class=\"simply-gallery-amp pgc_sgb_slider \"><noscript><div class=\"sgb-gallery\"><div class=\"sgb-item\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-team\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" loading=\"lazy\" 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Das kleine Gipfelkreuz ist etwas versetzt und nur \u00fcber einen schmalen Grat zu\n                      erreichen, aber die Aussicht ist wundervoll! Vor uns liegt das Tal mit dem kleinen St\u00e4dtchen Lienz, hinter uns die Lienzer Dolomiten. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"pgc-sgb-cb wp-block-pgcsimplygalleryblock-grid \" data-gallery-id=\"2dd15516\"><div class=\"sgb-preloader\" id=\"pr_2dd15516\">\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div><\/div><div class=\"simply-gallery-amp pgc_sgb_slider \"><noscript><div class=\"sgb-gallery\"><div class=\"sgb-item\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-gipfelbild\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"155\" loading=\"lazy\" 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Kreidenfeuer\",\"mime\":\"image\/jpeg\",\"type\":\"image\",\"width\":1546,\"height\":800,\"sizes\":{\"thumbnail\":{\"height\":150,\"width\":150,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-gipfelbild-150x150.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"medium\":{\"height\":155,\"width\":300,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-gipfelbild-300x155.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"large\":{\"height\":530,\"width\":1024,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-gipfelbild-1024x530.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"full\":{\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-gipfelbild.jpg\",\"height\":800,\"width\":1546,\"orientation\":\"landscape\"}},\"meta\":false,\"postlink\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-gipfelbild\/\"},{\"id\":11747,\"title\":\"trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer\",\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer.jpg\",\"link\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer\/\",\"alt\":\"\",\"description\":\"\",\"caption\":\"Eine wundersch\u00f6ne Aussicht\",\"mime\":\"image\/jpeg\",\"type\":\"image\",\"width\":1008,\"height\":756,\"sizes\":{\"thumbnail\":{\"height\":150,\"width\":150,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-150x150.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"medium\":{\"height\":225,\"width\":300,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-300x225.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"full\":{\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer.jpg\",\"height\":756,\"width\":1008,\"orientation\":\"landscape\"}},\"meta\":false,\"postlink\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer\/\"}],\"itemsMetaDataCollection\":[],\"TrpContentRestriction\":{\"restriction_type\":\"exclude\",\"selected_languages\":[],\"panel_open\":true}}<\/script><script>(function(){if(window.PGC_SGB 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Diesen k\u00f6nnen wir zwar schon klar vor uns sehen, aber der Weg\n                      bis dorthin soll noch fast eine dreiviertel Stunde dauern. <\/p>\n\n\n\n<p>Erst steigen wir wieder ein St\u00fcck ab, haben ein paar leichte Kletterpartien zu meistern, dann wieder ein Grat, wir \u00fcberqueren mehrere Schneefelder und dann geht\u00b4s wieder bergauf durch einen kleinen Wald. Doch nach ca. 45 Minuten erreichen\n                      wir auch den Rauchkofel. Unsere Gruppe mit der leichteren Tour g\u00f6nnt sich zwischenzeitlich bereits ein Eis in Lienz, aber das k\u00f6nnen wir nat\u00fcrlich kontern! Schnee liegt hier noch genug \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"pgc-sgb-cb wp-block-pgcsimplygalleryblock-grid \" data-gallery-id=\"54e40306\"><div class=\"sgb-preloader\" id=\"pr_54e40306\">\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div>\n\t<div class=\"sgb-square\" style=\"background:#d4d4d4\"><\/div><\/div><div class=\"simply-gallery-amp pgc_sgb_slider \"><noscript><div class=\"sgb-gallery\"><div class=\"sgb-item\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1-300x225.jpg\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1-300x225.jpg 300w,http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1.jpg 1008w\" sizes=\"auto, 250px\"\/><\/a><div class=\"sgb-item-caption\"><em>Blick vom Rauchkofel<\/em><\/div><\/div><div class=\"sgb-item\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-300x225.jpg\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-300x225.jpg 300w,http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel.jpg 1008w\" sizes=\"auto, 250px\"\/><\/a><div class=\"sgb-item-caption\"><em>auf die wundersch\u00f6ne Bergkette<\/em><\/div><\/div><div class=\"sgb-item\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1-300x225.jpg\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1-300x225.jpg 300w,http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1.jpg 1008w\" sizes=\"auto, 250px\"\/><\/a><div class=\"sgb-item-caption\"><em>der Lienzer Dolomiten<\/em><\/div><\/div><div class=\"sgb-item\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"179\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-300x179.jpg\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-300x179.jpg 300w,http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-1024x612.jpg 1024w,http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner.jpg 1636w\" sizes=\"auto, 250px\"\/><\/a><div class=\"sgb-item-caption\"><em>Eis? K\u00f6nnen wir auch!<\/em><\/div><\/div><\/div><\/noscript><\/div><script type=\"application\/json\" class=\"sgb-data\">{\"collectionColumns\":2,\"collectionthumbHoverTitleTextBgColor\":\"rgba(0,0,0,0.35)\",\"galleryType\":\"pgc_sgb_grid\",\"galleryId\":\"54e40306\",\"images\":[{\"id\":11746,\"title\":\"trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1\",\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1.jpg\",\"link\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1\/\",\"alt\":\"\",\"description\":\"\",\"caption\":\"Blick vom Rauchkofel\",\"mime\":\"image\/jpeg\",\"type\":\"image\",\"width\":1008,\"height\":756,\"sizes\":{\"thumbnail\":{\"height\":150,\"width\":150,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1-150x150.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"medium\":{\"height\":225,\"width\":300,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1-300x225.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"full\":{\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1.jpg\",\"height\":756,\"width\":1008,\"orientation\":\"landscape\"}},\"meta\":false,\"postlink\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-kreidenfeuer-1\/\"},{\"id\":11745,\"title\":\"trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel\",\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel.jpg\",\"link\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel\/\",\"alt\":\"\",\"description\":\"\",\"caption\":\"auf die wundersch\u00f6ne Bergkette\",\"mime\":\"image\/jpeg\",\"type\":\"image\",\"width\":1008,\"height\":756,\"sizes\":{\"thumbnail\":{\"height\":150,\"width\":150,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-150x150.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"medium\":{\"height\":225,\"width\":300,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-300x225.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"full\":{\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel.jpg\",\"height\":756,\"width\":1008,\"orientation\":\"landscape\"}},\"meta\":false,\"postlink\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel\/\"},{\"id\":11744,\"title\":\"trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1\",\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1.jpg\",\"link\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1\/\",\"alt\":\"\",\"description\":\"\",\"caption\":\"der Lienzer Dolomiten\",\"mime\":\"image\/jpeg\",\"type\":\"image\",\"width\":1008,\"height\":756,\"sizes\":{\"thumbnail\":{\"height\":150,\"width\":150,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1-150x150.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"medium\":{\"height\":225,\"width\":300,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1-300x225.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"full\":{\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1.jpg\",\"height\":756,\"width\":1008,\"orientation\":\"landscape\"}},\"meta\":false,\"postlink\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-aussicht-vom-rauchkofel-1\/\"},{\"id\":11742,\"title\":\"trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner\",\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner.jpg\",\"link\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner\/\",\"alt\":\"\",\"description\":\"\",\"caption\":\"Eis? K\u00f6nnen wir auch!\",\"mime\":\"image\/jpeg\",\"type\":\"image\",\"width\":1636,\"height\":977,\"sizes\":{\"thumbnail\":{\"height\":150,\"width\":150,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-150x150.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"medium\":{\"height\":179,\"width\":300,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-300x179.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"large\":{\"height\":612,\"width\":1024,\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner-1024x612.jpg\",\"orientation\":\"landscape\"},\"full\":{\"url\":\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner.jpg\",\"height\":977,\"width\":1636,\"orientation\":\"landscape\"}},\"meta\":false,\"postlink\":\"https:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-kreidenfeuer-rauchkofel-eisessen-trailrunner\/\"}],\"itemsMetaDataCollection\":[],\"sliderZoomEnable\":false,\"TrpContentRestriction\":{\"restriction_type\":\"exclude\",\"selected_languages\":[],\"panel_open\":true}}<\/script><script>(function(){if(window.PGC_SGB && window.PGC_SGB.searcher){window.PGC_SGB.searcher.initBlocks()}})()<\/script><\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wir freuen uns nun auf den Downhill, denn wir haben schon \u00fcber 1500 H\u00f6henmeter in den Beinen. Wir wissen aber bereits von Chris, dass dieser anspruchsvoll wird. Aber wie anspruchsvoll, das lernen wir bald. <\/p>\n\n\n\n<p>Erst steigen wir ein paar steile Stellen ab und nehmen in einer Art &#8222;Rinne&#8220; Fahrt auf, bis wir die erste Almh\u00fctte erreichen. Von hier aus laufen wir weiter nach unten und erreichen bald den Wald. Nun wird es richtig hart. Im Wald liegt\n                      eine dicke Laubschicht die unglaublich rutschig ist. Wir laufen unter gr\u00f6\u00dfter Vorsicht und Anspannung und ich bekomme in beiden, inneren Oberschenkelseiten einen Krampf, den ich aber herausdehnen kann. <\/p>\n\n\n\n<p>Nach fast neunzig Minuten erreichen wir flaches Gel\u00e4nde und machen eine kurze Pause am Tristacher See. Nun sind es nur noch ca. drei Kilometer durch Lienz zu laufen, bis wir unser Hotel erneut erreichen. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>Diese Trailrunning Tour ist wirklich nur f\u00fcr Fortgeschrittene Trailrunner oder Wanderer geeignet, denn der Anspruch auf Kondition, Trittsicherheit und Technik ist hoch. Du kannst jedoch beim Abstieg auch den Weg \u00fcber die alte Forststra\u00dfe\n                      nehmen, welche zwar zwei Kilometer l\u00e4nger ist, jedoch technisch erheblich weniger Probleme bereiten d\u00fcrfte. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Du aber eine wunderbare Aussicht und eine echte Herausforderung genie\u00dfen m\u00f6chtest, dann ist diese Trailrunning Tour genau richtig f\u00fcr Dich!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Weitere Publikationen rund um das Trailrunning<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Meine&nbsp;\n                        <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/\" target=\"_blank\">Trailrunning Strecken<\/a>&nbsp;und die Berichte dazu<\/li>\n\n\n\n<li>Die passende&nbsp;\n                        <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/ausruestung\/\" target=\"_blank\">Trailrunning Ausr\u00fcstung<\/a>\n                      <\/li>\n\n\n\n<li>Der passende&nbsp;\n                        <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/ausruestung\/trailrunning-rucksack\/\" target=\"_blank\">Laufrucksack<\/a>\n                      <\/li>\n\n\n\n<li>Die passende&nbsp;\n                        <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/ausruestung\/stirnlampen\/\" target=\"_blank\">Stirnlampe zum Trailrunning<\/a>\n                      <\/li>\n\n\n\n<li>\n                        <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/fastpacking\/\" target=\"_blank\">Fastpacking<\/a>&nbsp;\u2013 F\u00fcr mich die n\u00e4chste Stufe des Trailrunning<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Weiterf\u00fchrende Literatur<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\n                              <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Osttirol-S%C3%BCd-Lienz-GPS-Tracks-Wanderf%C3%BChrer\/dp\/3763341323?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=37THBKRIU6NM&amp;keywords=osttirol&amp;qid=1683017838&amp;sprefix=osttirol%2Caps%2C134&amp;sr=8-1&amp;linkCode=li2&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;linkId=517280ccfd90f61d3ee3d1bb9c266210&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_il\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                <img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=3763341323&amp;Format=_SL160_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=DE&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE\">\n                              <\/a>\n                              <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ir-de.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE&amp;l=li2&amp;o=3&amp;a=3763341323\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" alt=\"\" style=\"border:none !important; 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