{"id":711,"date":"2021-11-12T12:49:00","date_gmt":"2021-11-12T11:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=711"},"modified":"2021-11-17T11:00:04","modified_gmt":"2021-11-17T10:00:04","slug":"sport-mentaltraining-mentale-wettkampfvorbereitung-und-mentales-techniktraining","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/meine-angebote\/mentaltraining-muenchen\/sport-mentaltraining-mentale-wettkampfvorbereitung-und-mentales-techniktraining\/","title":{"rendered":"Sport Mentaltraining &#8222;Mentale Wettkampfvorbereitung und mentale St\u00e4rke&#8220;"},"content":{"rendered":"<p> \u201e<em>Mentale Wettkampfvorbereitung und mentales Techniktraining<\/em>\u201c ist ein absolutes Muss f\u00fcr Wettkampfsportler. Dieses Modul aus unserem Kurssystem \u201eHilfe zur mentalen Selbsthilfe\u201c kannst Du ohne Vorkenntnisse besuchen, allerdings empfehlen wir Dir, vorher unseren mentalen Basiskurs \u201e<a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/meine-angebote\/mentaltraining-muenchen\/mentaltraining-kurz-und-knapp\/\">Mentaltraining in einem Sprint begreifen<\/a>\u201c zu buchen. Es f\u00e4llt Dir  einfach leichter die erlernten Methoden und \u00dcbungen im richtigen Kontext einzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mentaltraining-Hilfe-zur-mentalen-Selbsthilfe-Mentale-Wettkampfvorbereitung-1024x554.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-714\" width=\"624\" height=\"337\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mentaltraining-Hilfe-zur-mentalen-Selbsthilfe-Mentale-Wettkampfvorbereitung-1024x554.jpg 1024w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mentaltraining-Hilfe-zur-mentalen-Selbsthilfe-Mentale-Wettkampfvorbereitung-300x162.jpg 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mentaltraining-Hilfe-zur-mentalen-Selbsthilfe-Mentale-Wettkampfvorbereitung-768x415.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mentaltraining-Hilfe-zur-mentalen-Selbsthilfe-Mentale-Wettkampfvorbereitung-850x460.jpg 850w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mentaltraining-Hilfe-zur-mentalen-Selbsthilfe-Mentale-Wettkampfvorbereitung.jpg 1132w\" sizes=\"auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px\" \/><figcaption>&#8222;Mentales Techniktraining \/ Mentale Wettkampvorbereitung&#8220; aus unserer Kursreihe &#8222;Hilfe zur mentalen Selbsthilfe&#8220; f\u00fcr Sportler<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kursinhalte kurz und knapp<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Der Flow &#8211; &#8222;<em>Wenn im Wettkampf alles ganz leicht und erfolgreich wird<\/em>&#8222;<\/li><li>Warm-up &amp; Konzentrationsroutinen<\/li><li>Das eigene Erfolgsgeheimnis<\/li><li>Die Big7 des Sports<\/li><li>Analyse der Vorbereitung<\/li><li>Wettkampfanalysen<\/li><li>Jahresplanung<\/li><li>Das innere Spiel<\/li><li>Umgang mit Niederlagen<\/li><li>Sportliches Endziel<\/li><li> Realistische Selbsteinsch\u00e4tzung und die Auswirkungen auf Deine Leistungen<\/li><li>Gew\u00f6hnung an die Wettkampfsituation<\/li><li>Handlungspl\u00e4ne<\/li><li>Erholung <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-943\" width=\"-191\" height=\"-143\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen-300x225.jpg 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen-768x576.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen-850x638.jpg 850w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/erfolg-im-wettkampf-mentaltraining-m\u00fcnchen.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Wettk\u00e4mpfe souver\u00e4n gestalten mit mentalem Training<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201eHilfe zur mentalen Selbsthilfe\u201c Modul \u201e<em>Mentale Wettkampfvorbereitung und mentales Techniktraining<\/em>&#8222;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wei\u00dft Du warum Profisportler kritische Situationen w\u00e4hrend eines Wettkampfes so gut meistern? Sie sind darauf vorbereitet! <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ein Triathlet einen Platten am Fahrrad hat, dann hat er einen technischen Handlungsplan um sein Problem (den Platten) effizient zu l\u00f6sen. Er hat f\u00fcr solche F\u00e4lle einen Ersatzschlauch mitgenommen und hat das flotte Wechseln im Training ge\u00fcbt. Er kann also ruhig bleiben, denn er wei\u00df, dass er vorbereitet ist. Kennst Du solche Handlungspl\u00e4ne? Hast Du welche? <\/p>\n\n\n\n<p>Wie sieht es bei Dir mit mentalen Handlungspl\u00e4nen aus? Was tust Du, wenn Du merkst, dass Dein Wettkampfziel gef\u00e4hrdet ist, wenn ein Konkurrent Dich auf einmal unerwartet zu \u00fcberholen versucht und dies auch schafft? Was machst Du, wenn Du merkst, dass Deine Gedanken negativ werden und Dir dringend ben\u00f6tigte Energie rauben? Was, wenn Du das Gef\u00fchl hast, dass der Schmerz zu &#8222;gro\u00df&#8220; wird? Hast Du f\u00fcr solche und \u00e4hnliche Situationen einen Plan? <\/p>\n\n\n\n<p>Solche Fragestellungen und L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge werden wir in diesem Modul besprechen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir entwickeln aber auch das optimale, mentale Warmup und Konzentrationsroutinen die Du jederzeit einsetzen kannst, sobald Du merkst, dass Du unkonzentriert wirst. Wusstest Du, dass das Mentale Warmup wichtiger als das K\u00f6rperliche Warmup ist? Die Stimmung mit der Du in einen Wettkampf gehst entscheidet \u00fcber Erfolg oder Misserfolg. Deshalb widmen wir uns ganz intensiv dem mentalen Warmup vor einem Wettkampf. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir besch\u00e4ftigen uns aber auch mit der richtigen Vorbereitung auf einen Wettkampf. &#8222;Trainingsernst = Wettkampfspa\u00df&#8220; hei\u00dft es so sch\u00f6n. Und das stimmt! Untersuchungen zeigen, dass nicht die Quantit\u00e4t des Trainings den Erfolg bringt, es ist vielmehr die Trainingsqualit\u00e4t die Dich erfolgreich macht. Du lernst in diesem Kurs wie Du das misst und wie Du Dein Training viel effizienter gestalten kannst. <\/p>\n\n\n\n<p>Kannst Du Deinen Flow beschreiben? Du kennst bestimmt das Gef\u00fchl, wenn Du in einem Wettkampf scheinbar alles richtig machst, wenn Deine Sinne gesch\u00e4rft sind und Deine Leistung &#8222;wie von selbst&#8220; kommt. Alles f\u00e4llt Dir leicht und Du machst alles ohne dar\u00fcber nachdenken zu m\u00fcssen. Willkommen im Flow! In den Flow zu kommen kann trainiert werden! Wie? Das erf\u00e4hrst Du in diesem Kurs. <\/p>\n\n\n\n<p>Sieh die beschriebenen Punkte als Beispiele f\u00fcr die Kursinhalte. Diese werden selbstverst\u00e4ndlich noch um die &#8222;Kursinhalte kurz und knapp&#8220; erg\u00e4nzt. <\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Kurs ist \u00fcbrigens nicht nur f\u00fcr Leistungssportler geeignet. Auch Breitensportler k\u00f6nnen viel lernen und sich laufend weiter verbessern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Termine, Dauer und Kosten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Folgende Termine kann ich Dir derzeit anbieten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aufgrund der Pandemie kann ich Dir leider derzeit keine Face-to-Face Termine anbieten. Allerdings ver\u00f6ffentliche ich hier den n\u00e4chsten Termin f\u00fcr ein Live-Webinar bis Ende November 2022<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Anmeldung und Seminarort:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Kurse finden in der Happy Moves Trainingslounge (Amalienstr. 81a (R\u00fcckgeb\u00e4ude), 80799 M\u00fcnchen) statt. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/r\u00e4umlichkeit-mentaltraining.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-461\"\/><figcaption>In den gro\u00dfz\u00fcgigen R\u00e4umlichkeiten k\u00f6nnen wir ungest\u00f6rt zusammen arbeiten<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Da nur 10 Pl\u00e4tze zur Verf\u00fcgung stehen, bitte ich euch um eine verbindliche Anmeldung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dies ist entweder unter 0152\/01877946 (Telefonisch, WhatsApp, SMS) oder per Email uwe@rockyourgoal.de m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Weitere Mentaltraining Kurse aus unserer Kursreihe \u201eHilfe zur mentalen Selbsthilfe\u201c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/meine-angebote\/mentaltraining-muenchen\/mentaltraining-kurz-und-knapp\/\">Basiskurs \u201eMentaltraining in einem Sprint verstehen\u201c<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/meine-angebote\/mentaltraining-muenchen\/sport-mentaltraining-motivation\/\">Block \u201eMotivation\u201c<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/meine-angebote\/mentaltraining-muenchen\/sport-mentaltraining-konzentration-und-mentale-starke\/\">Block &#8222;Konzentration und mentale St\u00e4rke<\/a><\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eMentale Wettkampfvorbereitung und mentales Techniktraining\u201c ist ein absolutes Muss f\u00fcr Wettkampfsportler. 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