{"id":6291,"date":"2022-12-22T07:00:00","date_gmt":"2022-12-22T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=6291"},"modified":"2025-01-15T16:08:54","modified_gmt":"2025-01-15T15:08:54","slug":"waive-news","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/timeless-challenge\/emotionen\/waive-news\/","title":{"rendered":"Waive News &#8211; Nachrichtenverzicht"},"content":{"rendered":"\n<p>Was passiert, wenn Du 30 Tage lang keine Nachrichten konsumierst? Genau dazu m\u00f6chten wir Dich mit der <em>Waive News Challenge<\/em> ermutigen. <\/p>\n\n\n\n<p>Unsere Erde steht kurz vor dem Kollaps. Die Klimakatastrophe steht unmittelbar bevor, Kriege vor unserer Haust\u00fcre, extreme Parteien gewinnen an Macht, die Finanzkrise droht und auch auf kommunaler Ebene hat irgend jemand immer etwas falsch gemacht. <\/p>\n\n\n\n<p>Sobald wir den Fernseher einschalten, die Zeitung lesen oder auch im Internet Nachrichten konsumieren stellen wir immer wieder fest wie schlecht doch die Welt ist. Scheinbar geht es mit der Erde und ihren Bewohnern steil bergab und es wird jeden Tag schlimmer. Du f\u00fchlst Dich so machtlos und ausgeliefert. Irgendwie zieht Dich diese &#8222;Ausweglosigkeit&#8220; runter und ist in Deinem Leben st\u00e4ndig pr\u00e4sent. <\/p>\n\n\n\n<p>Schluss mit dem Quatsch!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/keine-nachrichten-waive-news-challenge.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"576\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/keine-nachrichten-waive-news-challenge.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6303\" style=\"width:-236px;height:-177px\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/keine-nachrichten-waive-news-challenge.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/keine-nachrichten-waive-news-challenge-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wir sind hier keine Querdenker die Tatsachen leugnen, auch m\u00f6chten wir die Augen nicht vor der Realit\u00e4t verschlie\u00dfen. Trotzdem raten wir Dir dringend, einen Monat lang komplett auf Nachrichten zu verzichten. <\/p>\n\n\n\n<p>Rolf Dobelli hat dazu ein tolles Buch mit dem Titel &#8222;<em>Die Kunst des digitalen Lebens<\/em>&#8220; geschrieben in dem er sich genau diesem Thema widmet. Auch er gibt die ganz klare Empfehlung &#8222;<em>Probier es aus wie es ist, wenn Du 30 Tage lang auf Nachrichten komplett verzichtest<\/em>. <em>Du wirst nichts verpassen und Du wirst Dich besser f\u00fchlen<\/em>&#8222;. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/timeless-challenge\/#Anmeldung_und_Leistungsumfang\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"145\" src=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10083\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1.png 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1-18x9.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/timeless-challenge\/#Anmeldung_und_Leistungsumfang\">Die Waive News Challenge ist Teil der Timeless Challenge. Mach mit!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong><em>Folge uns und bleib informiert!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instagram<\/strong>:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/timeless_challenge\" target=\"_blank\">@timeless_challenge<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Facebook<\/strong>:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/rockyourgoal\" target=\"_blank\">Rockyourgoal<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Twitter<\/strong>:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.twitter.com\/goal_rock\" target=\"_blank\">@goal_rock<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum k\u00f6nnen uns Nachrichten schaden?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Angst darf niemals Dein Ratgeber sein<\/h3>\n\n\n\n<p>Du kennst das Gef\u00fchl bestimmt auch, dass Dich die vielen schlechten Nachrichten zunehmend stressen, verunsichern und ver\u00e4ngstigen. Aber ist das die Basis auf der Du Dein Leben f\u00fchren m\u00f6chtest? Wenn wir Angst haben, dann melden sich bei uns Menschen die Urinstinkte und wir verlieren zunehmend die F\u00e4higkeit zu rationalen Handlungen. Aber das solltest Du auf keinen Fall zulassen, denn Angst war noch nie ein guter Ratgeber.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Masse der Nachrichten ist das Problem<\/h3>\n\n\n\n<p>Dobelli hat f\u00fcr sein Buch recherchiert und herausgefunden, dass auf uns t\u00e4glich ca. 60 schlechte Nachrichten hereinprasseln. Aber mal ganz ehrlich, sind diese relevant f\u00fcr Dich? Ich will nicht den Eindruck erwecken es w\u00e4re gut die Augen zu verschlie\u00dfen, aber Du hast einen Einflussbereich den Du steuern musst und sollst und es gibt Dinge die Du nicht beeinflussen kannst. Warum solltest Du Dich von einer geplatzten Regierungskoalition in Italien, einem Anschlag in Mali oder einem dummen Spruch von Donald Trump herunter ziehen lassen? Was haben diese Dinge f\u00fcr Dich pers\u00f6nlich f\u00fcr einen Einfluss? KEINEN!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Der Meinungsvulkan<\/h3>\n\n\n\n<p>Nachrichten haben den Zweck, die Aufmerksamkeit durch markante und kurze Botschaften einzufangen und stellen lediglich eine sehr eingeschr\u00e4nkte Sicht auf das behandelte Thema dar. Auch hier gilt der Satz &#8222;Wenn es einfach ist, dann ist es meistens falsch&#8220;. Diese einfachen Nachrichten haben den Zweck dass ich mich aufrege und ich dar\u00fcber sprechen m\u00f6chte und ich habe sofort eine Meinung dazu. Dobelli nennt das deshalb &#8222;<em>Meinungsvulkan<\/em>&#8222;. Wozu das f\u00fchren kann, siehst Du alleine daran wie Donald Trump es geschafft hat, mit kurzen und markanten Botschaften Millionen Amerikaner zu beeinflussen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Du also tats\u00e4chlich eine Meinung zu einem f\u00fcr Dich relevanten Thema bilden m\u00f6chtest, dann informier Dich ausgiebig und nicht mit rei\u00dferischen Nachrichten. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Von Stresshormonen<\/h3>\n\n\n\n<p>Schlechte Nachrichten erzeugen in Deinem K\u00f6rper Stresshormone wie z.B. Cortisol. Einer Studie zufolge leiden \u00fcber 50% der Amerikaner unter diesen Stresshormonen die vermehrt nach dem Konsum durch Nachrichten ausgesch\u00fcttet werden. Nachrichten haben also einen direkten, negativen Einfluss auf Deine Gesundheit. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Im Tunnelblick<\/h3>\n\n\n\n<p>In Deutschland sterben derzeit j\u00e4hrlich 3 Personen an terroristischen Anschl\u00e4gen, w\u00e4hrend 3.000 Menschen bei Verkehrsunf\u00e4llen ihr Leben lassen. Aber wor\u00fcber wird mehr berichtet? Und was macht das mit Dir, mit uns? Wir bekommen einen von Nachrichten gesteuerten Tunnelblick und es wird immer schwerer eine realistische Einsch\u00e4tzung der Situation zu treffen. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Algorithmen sind schlau und servieren mehr davon<\/h3>\n\n\n\n<p>Moderne Algorithmen erkennen Dein Nachrichtenkonsumverhalten im internet und servieren Dir mehr davon. Dadurch bekommst Du das Gef\u00fchl, dass ein bestimmtes Thema dominant ist, obwohl nur Du gezielt mit diesen Informationen versorgt wirst. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schlechte Nachrichten machen Dich passiv<\/h3>\n\n\n\n<p>Vielleicht hast Du das auch schon bemerkt, aber Menschen neigen zur Passivit\u00e4t nach dem Konsum schlechter Nachrichten. Getreu dem Motto &#8222;<em>Wieso sollte ich jetzt etwas Neues lernen, wenn doch bald schon die Erde unter geht?<\/em>&#8222;. Ich gebe zu, das Beispiel ist stark \u00fcbertrieben, aber Du verstehst was ich meine&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So kannst Du Dich vor Nachrichten sch\u00fctzen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stell Deinen Radiowecker nicht genau auf eine Uhrzeit in der Nachrichten gesendet werden (meist halbst\u00fcndlich). Meist reicht es f\u00fcnf Minuten sp\u00e4ter, da h\u00f6rst Du wenigstens noch das Wetter. <\/li>\n\n\n\n<li>Konsumier weniger Social Media (siehe hierzu auch unsere Challenges &#8222;<em>Digital Detox<\/em>&#8220; und &#8222;<em>Master of digital Consumption&#8220;<\/em>).<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn du das Internet nutzt, stell dir eine neutrale Webseite als Startseite ein (z.B. die Seiter der Timeless Challenge) \ud83d\ude09 und keine Nachrichten-Seite wie Spiegel Online, BILD, FAZ etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Achte auf seri\u00f6se Quellen um Dich mit komplexen Themen auseinander zu setzen. Hierzu eignen sich B\u00fccher, Wochenzeitungen, Podcasts etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Sprich mit deinen Kindern dar\u00fcber, wie Nachrichten sinnvoll konsumiert werden und was die Fallstricke sein k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Dobelli schl\u00e4gt konkret eine 30 Tage Challenge vor, bei der du komplett auf News verzichtest. Dabei sollen Nachrichten Apps gel\u00f6scht werden und versucht werden, so wenig Nachrichten wie m\u00f6glich aufzunehmen. Danach sagt er, sollten sich erste Effekte zeigen. Und dann k\u00f6nne man diese News Di\u00e4t auch fortsetzen. Und so kommen wir wieder zu der &#8222;<em>Waive News<\/em>&#8220; Challenge \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Life Score Punkte und die Murmeln f\u00fcr die Waive News Challenge<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-300x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8295\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-300x300.png 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-150x150.png 150w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-768x769.png 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-12x12.png 12w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-850x851.png 850w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Verdien Dir die durchsichtige Murmel in 20mm Gr\u00f6\u00dfe aus dem Bereich &#8222;Emotionen&#8220;<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Hast Du es geschafft einen Monat ohne Nachrichten zu verbringen? Wie f\u00fchlst Du Dich? Na auf alle F\u00e4lle hast Du Dir <strong><em>5 Life-Score<\/em><\/strong> Punkte sowie die wundersch\u00f6ne, durchsichtige Murmel (22mm Durchmesser) aus dem Bereich &#8222;Emotionen&#8220; verdient.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So kannst Du bei der <em>Waive News<\/em> Challenge mitmache<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/timeless-challenge\/#Anmeldung_und_Leistungsumfang\">Melde Dich bei der Timeless Challenge an!<\/a><br><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wb-admin\/?action=register\">Melde Dich auf dieser Seite an<\/a>! Einmal angemeldet, kannst Du bei allen unserer Challenges mit diesem Account mitmachen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nun hei\u00dft es jeden Tag auf Nachrichten zu verzichten und daf\u00fcr angenehme Dinge zu tun. <\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Du das 30-Tage-lang geschafft hast, f\u00fcll bitte das Formular unten aus und Du bekommst von uns (kostenlos) die Murmel und die Life-Score Punkte gutgeschrieben. Easy, oder?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Booklet-Challenge-Tool-1.pdf\">Eine genaue Beschreibung des Tools findest Du in unserem Booklet<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Erfasse Dein Ergebnis<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Waive News Challenge Ehrentabelle<\/h3>\n\n\n<h2>Keine Ergebnisse<\/h2>\n        <script>\n        document.getElementById(\"select_challenge_summit\").addEventListener(\"change\", (evt) => {\n            const urlParts = document.location.href.split(\"?\");\n            const cleanUrl = urlParts[0];\n            if (urlParts.length > 1 && urlParts[1].indexOf(\"page_id=\") !== -1) {\n                const urlParts2 = document.location.href.split(\"page_id=\");\n                const endId = urlParts2[1].indexOf(\"&\") === -1 ? urlParts2[1].length : urlParts2[1].indexOf(\"&\");\n                const pageId = urlParts2[1].substring(0,endId);\n                window.location.href = cleanUrl + \"?page_id=\" + pageId + \"&c_id=\" + evt.target.value;\n            } else {\n                window.location.href = cleanUrl + \"?c_id=\" + evt.target.value;\n            }\n        });\n      <\/script>\n      \n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Waive News Challenge in Social Media<\/h2>\n\n\n\n<p>Du sollst doch weniger Social Media machen! Nein im Ernst&#8230;. wenn Du Deine Erfahrungen weitergeben m\u00f6chtest, dann mach das. Vielleicht hilft es anderen Menschen ebenso. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Waive News Challenge auf Facebook<\/h3>\n\n\n\n<p>Wir laden Dich herzlich zum zwanglosen Austausch \u00fcber diese Challenge in unsere Gruppe &#8222;<em>Emotionen<\/em>&#8220; in Facebook ein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"># Unsere Hashtags<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>#timelesschallenge (zeig, dass Du die Idee gut findest)<\/li>\n\n\n\n<li>#tcwaivenews<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was passiert, wenn Du 30 Tage lang keine Nachrichten konsumierst? Genau dazu m\u00f6chten wir Dich mit der Waive News Challenge ermutigen. Unsere Erde steht kurz vor dem Kollaps. 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