Du hast sicherlich schon gehört, dass kaltes Duschen gesund ist und Du hast es mit Sicherheit auch schon ausprobiert. Ok, manchmal vielleicht unbeabsichtigt, aber Du weißt wie es ist wenn der kalte Duschstrahl Deine Haut trifft.

Kaltes Duschen wird aber nicht nur zur Gesundheitsförderung benutzt sondern stellt auch im Mentaltraining eine der Techniken zur Generierung mentaler Stärke dar und es stellt eine Vorübung für das Baden im kalten Wasser, bis hin zum Eisbaden dar.

Was meinst Du? Schaffst Du es 30 Tage lang kalt zu Duschen? Ok, dann mach mit bei unserer Cold Shower Challenge!

Regeln

Die Regeln sind ganz einfach. 30 Tage lang duscht Du kalt. Also, ganz kalt, ohne dass Du den Regler für das warme Wasser überhaupt anfasst 🙂 Du tust nicht nur etwas für Deine Gesundheit, sondern Du verdienst auch wertvolle Life-Score Punkte.

Jeden Montag eine neue Challenge! Folge uns und bleib informiert!

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Wir wollen eine Million Bäume weltweit pflanzen ohne um Spenden zu betteln!UweUwe Kauntz

Welche Vorteile bringt es kalt zu Duschen?

Zahlreiche anerkannte Studien beweisen, dass es gesund ist kalt zu duschen. Doch kalt Duschen kann noch viel mehr. Deshalb hier die wichtigsten Vorteile kurz und knapp.

• Fördert die Durchblutung: Beim kalten Duschen ziehen sich Deine Blutgefäße zusammen, nur um sich danach umso mehr zu öffnen. Das geht so weit, dass selbst Bluthochdruck durch kaltes Duschen gemildert werden kann.
• Entzündungshemmend: Kälte wirkt entzündungshemmend und senkt den Harnstoffwert in Deinem Körper. Dadurch hilft Kälte sogar gegen Rheuma.
• Mehr Mitochondrien: Diese kleinen Kraftwerke der Zellen werden in ihrer Vermehrung durch Kälte und den Übergang zur Wärme stimuliert und vermehren sich besser.
• Gesunde Schilddrüse: Kalt Duschen regt die Schilddrüsenfunktion und damit die Stoffwechselfunktion an.
• Schmerzreduktion: Kalt Duschen kann Schmerzen erheblich reduzieren. Das kennst Du sicherlich aus dem Fußball. Wenn sich da jemand verletzt, dann wird ihm ein Eisspray auf die Stelle gesprüht.
• Perfekt für Sportler: Es werden bei kalten Duschen und Eisbädern ähnliche Prozesse wie beim Ausdauersport in Gang gesetzt. Es bilden sich neue Mitochondrien, die Durchblutung wird gesteigert und damit bleibst Du gesund und fit.
• Reduktion von Cortisol-Stress
• Erniedrigte Blutfettwerte
• Vermindertes Diabetes-Risiko
• Erniedrigte Harnsäure-Werte
• Ein verbessertes Immunsystem
• Verbesserte Schilddrüsenfunktion
• Bessere Durchblutung durch Bildung neuer Blutgefäße
• Ein besseres Körperbewusstsein
• Erhöhte Lebenserwartung
• Verbesserte Schlafqualität
• Bessere Stresstoleranz

Noch Fragen?

Life-Score Punkte bei der Cold Shower Challenge

Wenn Du es schaffst, einen Monat lang kalt zu duschen, dann hast Du nicht nur etwas für Deine Gesundheit getan, sondern Du verdienst auch 10 Life-Score Punkte sowie die schöne Murmel mit einem Durchmesser von 16mm in grün. Und das übrigens für jeden Monat in dem Du das schaffst.

Wie kannst Du bei der Cold Shower Challenge mitmachen?

1. Melde Dich kurz bei uns an (zumindest wenn Du Interesse an den Murmeln hast), ansonsten kannst Du einfach so mitmachen. Beides ist gesund 😉
2. Dusch einen Monat lang kalt
3. Du erhältst von uns für jeden Monat 10 Life-Score Punkte für den Bereich „Gesundheit“ und ein grüne Murmel. Dazu musst Du das unten stehende Formular nochmal ausfüllen, uns diesmal jedoch mitteilen, dass Du die Challenge geschafft hast.

Die Cold Shower Challenge in Social Media

Du kannst natürlich (wenn Du das willst) auch Anderen von Deiner Cold Shower Challenge erzählen.

Die Cold Shower Challenge auf Facebook

Wir laden Dich herzlich zum zwanglosen Austausch über diese Challenge in unsere Gruppe Sport und Gesundheit in Facebook ein.

Unsere Hashtags

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#tccoldshower

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