„In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.“ 

Voltaire, (französischer Philosoph der Aufklärung, Historiker und Geschichts-Schriftsteller)

Du hast bestimmt dutzende Ziele, Wünsche und Träume für Dein Leben. Aber ist es Dir auch bewusst, dass Du die meisten davon nur erreichen kannst, wenn Du gesund bist und bleibst?

Gesund zu bleiben heißt ständig an seiner Gesundheit zu arbeiten, und zwar sowohl physisch als auch mental. Diese notwendige Arbeit ist der beste Invest den Du für Dich setzten kannst, und trotzdem fehlt dabei oft der Spaß, denn täglich an seiner Gesundheit zu arbeiten bedeutet Eintönigkeit.

Jeder Mensch der bereits Ziele erreich hat weiß, dass es auf dem Weg zum Ziel immer Phasen der Eintönigkeit gibt. Aber kleine Zwischenziele und Herausforderungen (Challenges) machen Deinen Weg interessanter, spannender und geben der Zeit die Du für die Erhaltung Deiner Gesundheit brauchst Qualität.

Aus diesem Grund haben wir hier zahlreiche Challenges aus dem Bereich „Gesundheit“ erstellt und laden Dich ein sie auszuprobieren. Dabei unterteilen wir die Challenges in „Vorsorge“, „Ernährung“ und „Sport“.

Sport- und Fitness Challenges

Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt. Wir bleiben stark und geschmeidig wenn wir uns regelmäßig und viel bewegen. Dabei kommt es nicht darauf an Höchstleistungen zu vollbringen, und doch sind diese natürlich Teil bei unseren Sport- und Fitness Challenges, aber eben nicht nur. Wir haben auch Challenges für Dich die sanftes aber konsequentes Bewegen belohnen wollen, denn das ist es, was uns gesund hält.

Name	Logo	Kurze Beschreibung	Dauer in Tagen	Life-Score Punkte
A.D. Challenge		Bei der A.D. Challenge (anno domini) läufst oder radelst die aktuelle Jahreszahl	365	100 bis 500
Iron Lake Challenge		Umrunde die zehn größten Seen Deiner Region zu Fuß!	unbegrenzt	100 bis 500
Grip Strength Challenge		Trainiere für einen starken Griff	30	50
Legend of OCR		Sammle die überwundenen Hindernisse bei offiziellen Hindernisläufen und werde OCR Legend!	unbegrenzt	500 bis 2000
Plank your day Challenge		Stärke Deine Körperstabilität durch Planken	30	30 oder 50
Pushup your life! Challenge		30 Tage lang Liegestütze	30	30 oder 40
Summit Challenge		Besteige 25, 50, 100 oder 1000 Gipfel und hol Dir die wertvollen Summit-Coins!	unbegrenzt	1 pro 1000m Höhe

Ernährungs Challenges

Wir tanken unseren Autos das beste Benzin, füttern unsere Haustiere gesund und ernähren uns selbst oft von Fastfood! Damit Dir eine ausgewogene und gesunde Ernährung etwas mehr Spaß macht, haben wir die folgenden Challenges aus dem Bereich Ernährung für Dich:

Name	Logo	Kurze Beschreibung	Dauer	Life Score Punkte
Avoid convenience food Challenge		Verzichte eine Zeit lang auf verarbeitete Lebensmittel	30	20 bis 40
Nourisher Challenge		Probiere jede Woche mindestens ein neues Rezept aus!	30 bis 365	20 bis 200
No Coffee Challenge		Verzichte einen Monat lang auf Kaffee	30	30
Sober Month Challenge		Trinke einen Monat lang keinen Alkohol!	30 bis 365	30 bis 100
Sugar Free Challenge		Verzichte 30 Tage lang auf Zucker!	30	30

Challenges aus dem Bereich gesundheitliche Vorsorge

Ganz unabhängig von regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung sollten wir uns um gesundheitliche Vorsorge bemühen. Auch hier gibt es wunderbare Challenges die Dich fordern und Deine Gesundheit fördern!

Name	Logo	Kurze Beschreibung	Dauer	Life Score Punkte
Cold Shower		Dusche mindestens 30 Tage kalt	30	10
Healthy Steps		Gehe jeden Tag mindestens 1000 Schritte für Deine Gesundheit!	30 bis unbegrenzt	20 bis 500
Sit upright! Challenge		Sitze einen Monat lang bewusst aufrecht!	30	20
Sleep For Power		Sorge für einen ausreichenden Schlaf	30 bis unbegrenzt	50
Strechy Splits		Lerne einen Spagat	30 bis unbegrenzt	50