{"id":6088,"date":"2023-05-01T07:00:00","date_gmt":"2023-05-01T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=6088"},"modified":"2025-01-10T08:48:16","modified_gmt":"2025-01-10T07:48:16","slug":"clear-your-mind","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/pl\/timeless-challenge\/emotionen\/clear-your-mind\/","title":{"rendered":"Clear your mind"},"content":{"rendered":"<p>In unserer schnellen Zeit sprechen wir viel von &#8222;Entschleunigung&#8220;. Damit soll der Kopf zur Ruhe kommen und der Stress weniger werden. Wir m\u00f6chten damit unsere Gedanken reinigen und damit unsere Seele wieder in ein Gleichgewicht bringen. <\/p>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch der gro\u00dfe berufliche, private oder pers\u00f6nliche Herausforderungen \u00fcber einen langen Zeitraum meistern musste kann die Notwendigkeit und Intension des Prinzips &#8222;Entschleunigung&#8220; nachvollziehen. <\/p>\n\n\n\n<p>Es geht also gar nicht so sehr um das &#8222;Warum?&#8220;, sondern um das &#8222;Wie?&#8220;. Vielleicht hast Du Dir auch schon \u00f6fter die Frage gestellt ob man durch aktive Ma\u00dfnahmen zur Entschleunigung den Stress zus\u00e4tzlich anheizt, da Du nun auch noch f\u00fcr Entschleunigung Zeit brauchst. <\/p>\n\n\n\n<p>Aus eigener Erfahrung kann ich Dir jedoch sagen, dass dies nicht so ist. Ein paar Minuten Abschalten, eine kurze Zeit in der Deine Gedanken zur Ruhe kommen d\u00fcrfen, ein paar Augenblicke der geistigen Ruhe haben einen unglaublich positiven Effekt auf Dein mentales Wohlbefinden. <\/p>\n\n\n\n<p>Du kannst die Dinge vielleicht nicht \u00e4ndern, aber durch ein paar Minuten des &#8222;Loslassens von den Problemen&#8220; kannst Du diese nachher ruhiger, neutraler und von einer anderen Seite betrachten und l\u00f6sen. <\/p>\n\n\n\n<p>Aus diesem Grund kannst Du auch durch unsere &#8222;Clear your Mind&#8220; &#8211; Challenge Dein Leben verbessern und wertvolle Life-Score Punkte sammeln. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"145\" src=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11491\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image.png 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/image-18x9.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die Clear Your Mind Challenge ist Teil der Timeless Challenge. Mach mit!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong><em>Folge uns und bleib informiert!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instagram<\/strong>:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/timeless_challenge\" target=\"_blank\">@timeless_challenge<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Facebook<\/strong>:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/rockyourgoal\" target=\"_blank\">Rockyourgoal<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Twitter<\/strong>:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.twitter.com\/goal_rock\" target=\"_blank\">@goal_rock<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Regeln<\/h2>\n\n\n\n<p>Nimm Dir jeden Tag 15 Minuten Zeit in denen Du den Kopf frei bekommst. Erfolgreiche Menschen meditieren in dieser Zeit sehr gerne. Aber auch beten oder ein Spaziergang haben den selben Effekt. Wichtig ist nur, dass Du aktiv versuchst zu entspannen und geistig keine Probleme w\u00e4lzt. Das wird Dir am Anfang nicht leicht fallen, aber so wie Du einen Muskel trainieren kannst, kannst Du auch Deinen Kopf trainieren die negativen Gedanken mal f\u00fcr eine gewisse Zeit fliegen zu lassen. <\/p>\n\n\n\n<p>Mach das bitte t\u00e4glich als feste Routine und Du wirst bald die Ver\u00e4nderungen (auch k\u00f6rperlich) sp\u00fcren. Sobald Du das einen Monat gemacht hast (30 Tages-Challenge) gew\u00f6hnst Du Dich daran und wirst es nicht mehr aufgeben wollen. Wir belohnen Dich aber trotzdem f\u00fcr jeden einzelnen Monat den Du diese 15 Minuten Entspannung einh\u00e4ltst mit Life-Score Punkten. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Life Score Punkte f\u00fcr die <em>Clear your Mind<\/em> &#8211; Challenge<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-300x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8295\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-300x300.png 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-150x150.png 150w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-768x769.png 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-12x12.png 12w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen-850x851.png 850w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/LSP-Emotionen.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>15 Minuten zur Ruhe kommen &#8211; eine sch\u00f6nere Art Life-Score Punkte zu sammeln gibt es nicht!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Logo<\/strong><\/td><td><strong>Name<\/strong><\/td><td><strong>Life-Score Punkte<\/strong><\/td><td><strong>Anmerkung<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"76\" class=\"wp-image-6098\" style=\"width: 150px;\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo.png 4141w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo-300x152.png 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo-1024x517.png 1024w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo-768x388.png 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo-1536x776.png 1536w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo-2048x1035.png 2048w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/clear-your-mind-logo-850x429.png 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/td><td>Clear Your Mind &#8211; 30 Tages-Challenge<\/td><td>10<\/td><td>10 Punkte pro Monat<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So kannst Du bei der <em>Clear your Mind Challenge<\/em> mitmachen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/pl\/timeless-challenge\/#Anmeldung_und_Leistungsumfang\">Melde Dich bei der Timeless Challenge an!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/pl\/wb-admin\/?action=register\">Registriere Dich (falls noch nicht geschehen) bei dieser Seite (klick auf diesen Satz)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Komm f\u00fcr 15 Minuten zur Ruhe und halte das mindestens einen Monate (besser f\u00fcr immer) durch und sag uns wie lange Du das schon machst<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Du den Monat geschafft hast, dann f\u00fcll bitte das untere Formular (nur sichtbar wenn Du registriert und angemeldet bist) aus. Wir schicken Dir die Murmel zu. Die Life Score Points werden Dir automatisch gutgeschrieben und im\u00a0<a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/pl\/timeless-challenge\/#Life_Museum\">Life Museum<\/a>\u00a0erg\u00e4nzt. Bitte schreibe Deine Lieferadresse in die \u201eNotes\u201c im Formular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die <em>Clear your Mind<\/em> Challenge in Social Media<\/h2>\n\n\n\n<p>Solltest Du etwas zu Dieser Challenge posten wollen, dann unterst\u00fctzen wir Dich nat\u00fcrlich dabei. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Clear your Mind Challenge auf Facebook<\/h3>\n\n\n\n<p>Wir laden Dich herzlich zum zwanglosen Austausch \u00fcber diese Challenge in unsere Gruppe <em>&#8222;Emotionen&#8220;<\/em> in Facebook ein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Unsere Hashtags<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>#timelesschallenge<\/li>\n\n\n\n<li>#clearyourmind<\/li>\n\n\n\n<li>#timelesschallenger<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserer schnellen Zeit sprechen wir viel von &#8222;Entschleunigung&#8220;. Damit soll der Kopf zur Ruhe kommen und der Stress weniger werden. 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