Der Kurs „Konzentration und Mentale Stärke“ ist sicherlich das leichteste im Alltag umzusetzbare Modul in unserem Kurssystem „Hilfe zur mentalen Selbsthilfe“. Und es gewinnt in unser aller Leben zunehmend an Bedeutung. Wir empfehlen, „Konzentration und mentale Stärke“ erst nach dem Basiskurs „Mentaltraining in einem Sprint begreifen“ zu buchen, da Du Dich leichter tust, es in den Gesamtkontext des mentalen Trainings einzuordnen. Allerdings ist auch eine separate Buchung möglich.
Kursinhalte kurz und knapp
- Richtig konzentrieren im Leistungssport
- Aufmerksamkeit lenken
- Flow
- Konzentrierter Lifestyle
- Systematisches Konzentrationstraining
„Hilfe zur mentalen Selbsthilfe“ Modul „Mentale Stärke – Konzentration“
Studien zeigen, dass es uns in der modernen Gesellschaft immer schwerer fällt uns länger zu konzentrieren.
Hand auf´s Herz…. Kennst Du das nicht auch? Du unterhältst Dich mit einem Menschen und es fällt Dir schwer richtig zuzuhören. Du schielst mit einem Auge auf Dein Smartphone oder denkst schon längst wieder an etwas Anderes. Viele Menschen nehmen ihr Smartphone auf die Toilette mit oder schreiben während eines spannenden Films zeitgleich Nachrichten. Wir sind oft nicht in der Gegenwart, sondern irgendwo anders mit unseren Gedanken. Das hängt mit unserem Konzentrationsvermögen zusammen. Und das ist im Sport nicht anders.
Michael Groß (3-facher Olympiasieger) hat mal gesagt „Ich habe noch nie eine Bahn wiederholt„. Er meint damit, dass er sich bei jeder Bahn im Training auf etwas, meist sein Trainingsziel, konzentriert hat. Nicht nur unser Erfolg im Sport hängt an Konzentration. Eine gute Konzentration schützt vor Verletzungen und ermöglicht eine schnellere Reaktion.
Das heißt, dass es überaus wichtig für Dich ist, dass Du systematisch an Deiner Konzentration arbeitest. Am Besten natürlich zielgerichtet auf Deine praktizierte Sportart.
„Konzentration ist, worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken„, hat Dr. Robert Nideffer mal gesagt. Und genau diese Fokussierung auf den JETZT wichtigen Bereich bringt Dir den Erfolg oder, wenn die Konzentration auf den falschen Bereich gelenkt wird, Misserfolg. Und deshalb lernst Du in diesem Kurs wie und worauf Du Deine Konzentration lenken musst.
Ein Sportler muss ständig entscheiden, wann er eine Situation beobachten- und wann er handeln muss. Und das muss in einer enormen Geschwindigkeit passieren. Auch hierfür habe ich Techniken für Dich!
Doch am Meisten werden wir uns in diesem Kurs mit der Erreichung des „Flow“ beschäftigen. Diesen Zustand wo scheinbar alles von alleine und sehr einfach geht kennen wir alle. Hier geht es allerdings darum, wie wir diesen Zustand aktiv herbeiführen können. Wäre es nicht schön immer dann in einen Flow zu kommen wenn ein Wettkampf ansteht oder Du vor einer wichtigen Prüfung stehst oder einen wichtigen Vortrag halten musst?
Du lernst wie ein konzentrierter Lifestyle aussieht und wie ein systematisches Konzentrationstraining für Dich aussehen kann.
Um in den Flow zu kommen musst Du mental stark sein. Du musst Deine Leistungsfähigkeit genau einschätzen können um um diese optimal einzusetzen zu können und in den „Flow“ zu kommen.
Da sowohl im Training als auch im Wettkampf immer etwas „dazwischen“ kommen kann, zeigen wir Dir Techniken wie Du diese „Störungen“ sicher umschiffst um auf Deiner optimalen Leistungsroute zu bleiben.
Ganz egal ob Du Breitensportler oder Leistungssportler bist. Dieser Kurs bringt Dich weiter!
Termine, Dauer und Kosten
Folgende Termine kann ich Dir derzeit anbieten:
- Aufgrund der Pandemie finden derzeit keine Face-to-Face-Termine statt. Aber das Webinar wird noch im November 2021 terminiert.
Anmeldung und Seminarort:
Die Kurse finden in der Happy Moves Trainingslounge (Amalienstr. 81a (Rückgebäude), 80799 München) statt.
Da nur 10 Plätze zur Verfügung stehen, bitte ich euch um eine verbindliche Anmeldung.
Dies ist entweder unter 0152/01877946 (Telefonisch, WhatsApp, SMS) oder per Email uwe@rockyourgoal.de möglich.
Weitere Mentaltraining Kurse aus unserer Kursreihe „Hilfe zur mentalen Selbsthilfe“:
PL 
DE_DE 
EN 
IT 
CS 
ES 
FR 
NL 
PT