Körperliches Leistungstraining ist und bleibt der wichtigste Baustein für erfolgreiche Wettkampfsportler. Jedoch ist Mentaltraining ist eine wichtige und nicht zu vernachlässigende Ergänzung. Gerade bei Wettkampfsportlern kommt es darauf an, im entscheidenden Moment Spitzenleistungen abrufen zu können. Das gilt für Einzelsportler aber auch für jeden Einzelnen eines Teams bei Teamsportarten. Wettkämpfe werden im Kopf entschieden!
Mentaltraining ermöglicht es dem Sportler, auch in schwierigen Situationen Höchstleistungen zu erbringen, da er lernt mit Störungen, Leistungsdruck und Wettkampfstress umzugehen und seine Aufmerksamkeit auf das Wichtige zu fokussieren. Viele Leistungssportler sprechen bei diesem Zustand vom „im Tunnel sein“. Wir nennen das „Flow“.
Du lernst das Richtige Entspannen und ein positives „mindset“. Das heißt, dass Du Dich Deiner Aufgabe mit einer positiven Grundhaltung stellen kannst. Oft kann sogar der persönliche „Flow“ bewusst erreicht werden.
Den größten Mehrwert bringt Mentaltraining, indem es Dir eine deutliche Beschleunigung Deiner Leistungsentwicklung während der Trainingsphasen und Deiner Wettkampfvorbereitung ermöglicht.
Deine Bewegungsabläufe können Schritt für Schritt perfektioniert werden. Wer mental trainiert, kann außerdem besser eine Balance zwischen Belastung und Erholung herstellen.
Die schlechte Nachricht für Dich vorab!
Mentales Training ist ein echtes, anstrengendes „Training“. Es geht hier nicht um „Tschacka und ich bin unbesiegbar“. Im seriösen Mentaltraining arbeiten wir mit wissenschaftlich anerkannten Verfahren und da musst Du aktiv mitmachen! Du bist für Deinen Erfolg selbst verantwortlich. Ich gebe Dir die jedoch Methoden und Fähigkeiten um Dich weiter zu entwickeln.
Einführungsabend „Mentaltraining in einem Sprint begreifen„
Wir haben für Sportler aller Leistungsklassen die Kursreihe „Hilfe zur mentalen Selbsthilfe“ entwickelt, welche mit diesem Basiskurs „Mentaltraining im Sprint begreifen“ beginnt.
Du kannst Dir unter Mentaltraining noch nichts vorstellen und möchtest mehr darüber erfahren und es selbst „spüren“? Dann biete ich Dir einen Einführungsabend „
Mentaltraining in einem Sprint begreifen“ in München an.
In 120 Minuten und in einer kleinen, exklusiven Gruppe (bis maximal 10 Personen) lernst Du was Mentaltraining ist, wann Du es einsetzen kannst und welche Möglichkeiten sich Dir bieten.
ACHTUNG! Aufgrund der aktuellen Pandemiesituation findet das Modul bis Mitte 2022 ausschließlich online als Webinar statt. (Termine siehe unten)
Es handelt sich hierbei um das Grundmodul, welches Du dann mit einer Vielzahl an konkreten Übungen und Vorgehensmodellen in den weiterführenden Modulen „Mentales Techniktraining/Mentale Wettkampfvorbereitung“, „Motivation“ und „Konzentration/Mentale Stärke“ anreichern kannst.
In „Mentaltraining in einem Sprint begreifen“ erhältst Du einen breiten Überblick über die sich Dir bietenden Möglichkeiten des Mentaltrainings. Beispielhaft seien hier folgende Kursinhalte genannt:
- Mentaltraining im Leistungssport – Was ist das und wie wirkt das?
- Die fünf Ebenen des Mentaltrainings – Wo mentales Training Dich besser macht
- Ziele mit Plan sicher erreichen
- Umfeldmanagement
- Erholung
- Erfolgsmonitoring
- Aktivierung
- Umgang mit Niederlagen
- Warmuproutinen
- Erreichung des Flows
- Realistische Leistungseinschätzung
- Aufstellung von Handlungsplänen
- Gewöhnung an die Wettkampfsituation
- Persönliche Erfolgsfaktoren finden
- Aufbau von Wettkampfhärte
- Der Weg von der bewussten zur unbewussten Bewegungsausführung
- Mentales Techniktraining
Etwas mehr kannst Du über das Thema unter „Mentales Training im Sport“ finden.
Termine, Kosten und Anmeldung
Folgende Termine kann ich Dir derzeit anbieten:
LIVE Webinar: Mittwoch, den 12. Januar 2022 – 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos
(Details siehe „Mentaltraining Webinare“)
Die Kurse finden normalerweise in der Happy Moves Trainingslounge (Amalienstr. 81a (Rückgebäude), 80799 München) statt. Aufgrund der derzeitigen Corona-Krise finden die Kurse als Live-Webinare statt.
Da nur 10 Plätze zur Verfügung stehen, bitte ich euch um eine verbindliche Anmeldung. Dies ist entweder unter 0152/01877946 (Telefonisch, WhatsApp, SMS) oder per Email uwe@rockyourgoal.de möglich.
Weitere Mentaltraining Kurse aus unserer Kursreihe „Hilfe zur mentalen Selbsthilfe“:
PL 
DE_DE 
EN 
IT 
CS 
ES 
FR 
NL 
PT