{"id":7285,"date":"2025-02-11T15:25:26","date_gmt":"2025-02-11T14:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=7285"},"modified":"2025-02-11T15:25:26","modified_gmt":"2025-02-11T14:25:26","slug":"do-nothing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/timeless-challenge\/emotionen\/do-nothing\/","title":{"rendered":"Do Nothing Challenge &#8211; Mach einfach NICHTS"},"content":{"rendered":"<p>Unser Alltag kann schon manchmal richtig hektisch sein. Du kennst sicher auch das Gef\u00fchl wie es ist, wenn der Puls scheinbar auf 180 ist und Dir alles \u00fcber den Kopf w\u00e4chst. Aber genau dann solltest Du mal geistig zur Seite treten und 10 Minuten lang NICHTS machen. Einfach mal 10 Minuten lang an etwas Sch\u00f6nes denken, oder auch gar nichts denken und einfach das Leben genie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n<p>Das musst Du Dir aber fest einplanen und Dir eine Art t\u00e4gliches Ritual schaffen. Ein &#8222;<em>Nichts Tun<\/em> Ritual&#8220; eben. 10 Minuten in denen Du nichts tun und nichts leisten musst. Das kann beim Fr\u00fchst\u00fcck sein, bei der Fahrt in die Arbeit oder auch einfach mal zwischen drin.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"639\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7290\" style=\"width:488px;height:319px\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge.jpg 960w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge-300x200.jpg 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge-768x511.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge-18x12.jpg 18w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/do-nothing-challenge-850x566.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mit der &#8222;<em>Do Nothing Challenge<\/em>&#8220; m\u00f6chten wir Dir wieder mal einen kleinen &#8222;Schubs&#8220; zum ausprobieren geben. 30 Tage lang jeden Tag zehn Minuten nichts tun. Sollte doch nicht so schwer sein, oder doch?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie funktioniert die Do Nothing Challenge?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ganz einfach! Du tust 30 Tage lang jeden Tag f\u00fcr 10 Minuten nichts. Also nichts au\u00dfer den Augenblick zu genie\u00dfen, auf dem Balkon zu sitzen, den Hund zu streicheln oder irgend etwas anderes was Dich entspannt. Bitte ohne Smartphone und auch kein Buch lesen. Einfach Deinem Geist eine Pause geben!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/timeless-challenge\/#Anmeldung_und_Leistungsumfang\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"145\" src=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9943\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-3.png 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-3-18x9.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die &#8222;Do Nothing&#8220; Challenge ist eine\u00a0<a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/timeless-challenge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Timeless Challenge<\/a>. Mach mit!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong><em>Folge uns und bleib informiert!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Instagram<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/timeless_challenge\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@timeless_challenge<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Facebook<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/rockyourgoal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rockyourgoal<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Twitter<\/strong>:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.twitter.com\/goal_rock\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@goal_rock<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong><em>Wir wollen\u00a0<a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/big5forlife\/trees4breeze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">eine Million B\u00e4ume weltweit pflanzen<\/a>\u00a0senza elemosinare donazioni!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uwe Kauntz<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Wenn Du es 30 Tage lang ausprobiert hast, dann hast Du Dir die Life-Score Punkte verdient. Aber nat\u00fcrlich solltest Du dieses Ritual weiterf\u00fchren (wenn Du damit positive Erfahrungen gemacht hast). <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Murmel und Life Score Punkte f\u00fcr die Do Nothing Challenge<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Du es 30 Tage lang schaffst 10 Minuten t\u00e4glich nichts zu tun (au\u00dfer zu entspannen), dann hast Du <strong>10 Life-Score Punkte<\/strong> und (einmalig) eine Murmel verdient. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kannst Du bei der &#8222;Do Nothing&#8220; Challenge mitmachen?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/timeless-challenge\/#Anmeldung_und_Leistungsumfang\">Melde Dich bei der Timeless Challenge an!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/wb-admin\/?action=register\">Registriere Dich (falls noch nicht geschehen) bei dieser Seite (klick auf diesen Satz)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Entspann 30 Tage lang, jeden Tag ganz bewusst mindestens 10 Minuten. Aber ohne Smartphone!<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Du das 30 Tage lang gemacht hast, dann f\u00fcll bitte das untere Formular (nur sichtbar wenn Du registriert und angemeldet bist) aus. Wir schicken Dir die Murmel zu. Die Life Score Points werden Dir automatisch gutgeschrieben und im\u00a0<a href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/timeless-challenge\/#Life_Museum\">Life Museum<\/a>\u00a0erg\u00e4nzt. Bitte schreibe Deine Lieferadresse in die \u201eNotes\u201c im Formular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Do Nothing Challenge in Social Media<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Du Deine Erfahrungen weitergeben m\u00f6chtest, dann laden wir Dich dazu ein das zu tun. Gerne kannst Du auch unsere Social Media Kan\u00e4le nutzen. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Do Nothing Challenge auf Facebook<\/h3>\n\n\n\n<p>Du bist herzlich willkommen Dich mit Anderen in unserer Faebook Gruppe Emotionen auszutauschen<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hashtags<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>#timelesschallenge<\/li>\n\n\n\n<li>#tcdonothing<\/li>\n\n\n\n<li>#timelesschallenger<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unser Alltag kann schon manchmal richtig hektisch sein. Du kennst sicher auch das Gef\u00fchl wie es ist, wenn der Puls scheinbar auf 180 ist und Dir alles \u00fcber den Kopf w\u00e4chst. Aber genau dann solltest Du mal geistig zur Seite treten und 10 Minuten lang NICHTS machen. 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