{"id":4971,"date":"2021-12-15T10:38:09","date_gmt":"2021-12-15T09:38:09","guid":{"rendered":"http:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=4971"},"modified":"2023-03-28T15:47:16","modified_gmt":"2023-03-28T13:47:16","slug":"fastpacking","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/meine-angebote\/trailrunning\/fastpacking\/","title":{"rendered":"Fastpacking"},"content":{"rendered":"<p>Ich liebe Mehrtagestouren in den Bergen. Das \u00dcbernachten auf einer H\u00fctte nach einem intensiven Tag in netter Gesellschaft bei einem k\u00fchlen Getr\u00e4nk und einem urigen Abendessen ist f\u00fcr mich einfach unvergleichlich sch\u00f6n! Mehrtagestouren sind sowohl als Wanderer als auch als Trailrunner m\u00f6glich. Ich habe f\u00fcr mich festgestellt, dass ich mich gerne laufend oder schnell wandernd, also etwas flotter in den Bergen bewege. Und so kam ich zum Fastpacking.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Fastpacking?<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt eine Form des Trailrunning \u00fcber mehrere Tage die &#8222;<em>Fastpacking<\/em>&#8220; genannt wird. Fastpacking ist eigentlich das schnelle Bewegen im Gel\u00e4nde mit leichtem Gep\u00e4ck. Du l\u00e4ufst und wanderst in flottem Tempo mehrere Tage lang durch ein meist wildes Gel\u00e4nde. <\/p>\n\n\n\n<p>Damit das Laufen in der Wildnis m\u00f6glich ist, wird extrem leichtes und gut aufeinander abgestimmtes Gep\u00e4ck verwendet. Dadurch entsteht f\u00fcr mich ein zus\u00e4tzlicher Reiz, denn so nah bin ich den Elementen sonst nie! Fastpacking ist sicherlich ein absoluter Nischentrend, aber ich habe darauf gewartet. Das ist etwas was ich sehr gerne sehr intensiv betreiben m\u00f6chte und zuk\u00fcnftig werde. Freu Dich also auf die Berichte die folgen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>   <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/northernbreeze.ch\/shop\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"31\" class=\"wp-image-11325\" style=\"width: 150px;\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss.jpg 1875w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss-300x62.jpg 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss-1024x211.jpg 1024w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss-768x158.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss-1536x316.jpg 1536w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss-18x4.jpg 18w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Logo-NB-weiss-850x175.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>                                    <\/td><td>Unser Dank f\u00fcr die Unterst\u00fctzung an die Firma NORTHERNBREEZE!<br><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/northernbreeze.ch\/shop\/\" target=\"_blank\">NORTHERNBREEZE<\/a> bietet Dir Outdoor- und Campingprodukte <br>sowie Tactical Food. <br><br>Die perfekte <a href=\"https:\/\/northernbreeze.ch\/tactical-food-notrationen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Verpflegung f\u00fcr Dein Fastpacking Abenteuer<\/a>!<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Zum Einstieg in das Fastpacking schau Dir mal das Video von Jenny, einer tapferen jungen Dame an:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"On My Own Terms - Fastpacking the Southern Alps (by Jenny Tough)\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EBtrdVvbBEs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ausr\u00fcstung f\u00fcr Fastpacking <\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt Menschen die Fastpacking-Touren in allen vier Jahreszeiten machen. Ich pers\u00f6nlich mach das nicht im Winter, denn daf\u00fcr muss ich noch viel mehr lernen! Deshalb wird sich meine Ausr\u00fcstungsempfehlung auch auf die etwas w\u00e4rmeren Jahreszeiten beschr\u00e4nken.  <\/p>\n\n\n\n<p>Grunds\u00e4tzlich kannst Du beim Fastpacking Deine Trailrunning Ausr\u00fcstung uneingeschr\u00e4nkt verwenden. Nat\u00fcrlich muss der Laufrucksack etwas mehr Fassungsvolumen haben und Du solltest eher mehr Verpflegung mitnehmen, aber prinzipiell unterscheidet sich Fastpacking nur durch seine Dauer vom klassischen Trailrunning.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ausr\u00fcstungstipps f\u00fcr den Einstieg ins Fastpacking<\/h3>\n\n\n\n<p>Fastpacking kann richtig teuer werden! Der Handel bietet mittlerweile s\u00fcndhaft teure Ausr\u00fcstung die immer weniger wiegt und immer spezialisierter wird. Das hat alles seine Berechtigung und auch ich bin manchmal ein Ausr\u00fcstungsfetischist, aber f\u00fcr den Einstieg ins Fastpacking ist das alles nicht notwendig. <\/p>\n\n\n\n<p>Nutz Deine bestehende Trailrunning- Sport- und Bergausr\u00fcstung!!! Wenn Dir der Sport Spa\u00df macht, dann kannst Du Dir mit der Zeit Schritt f\u00fcr Schritt neue Ausr\u00fcstung hinzukaufen, aber Du kannst sofort mit Fastpacking anfangen. Es kommt nat\u00fcrlich ganz darauf an wie lange Deine Fastpacking Tour ist und wie schwierig, aber grunds\u00e4tzlich ist eine teure Ausr\u00fcstung nicht notwendig. <\/p>\n\n\n\n<p>Trotzdem gibt es ein paar Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde auf die ich nicht verzichten w\u00fcrde und die absolut Sinn machen:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fastpacking Laufrucksack: <\/h4>\n\n\n\n<p>Tja, hier kommt es nat\u00fcrlich auf die L\u00e4nge Deiner Tour darauf an und in welchem Gel\u00e4nde Du laufen m\u00f6chtest. Wenn Du bis zu drei Tage unterwegs bist, auf H\u00fctten \u00fcbernachtest und kaum alpines Gel\u00e4nde erreichst, dann reicht Dir ein Rucksack mit ca. 20 Litern. Wenn Du jedoch ein leichtes Zelt mitnehmen musst, eventuell einen Kletterhelm, ein Seil, Nahrung etc. transportieren musst und mehrere Tage unterwegs bist, dann brauchst Du 30 oder sogar 35 Liter. Dann wird es aber auch schon ziemlich schwierig mit dem Laufen, weshalb ich Dir mehr als 35 Liter nicht empfehle. <\/p>\n\n\n\n<p>Der am h\u00e4ufigsten f\u00fcr l\u00e4ngere Touren verwendete Fastpacking Rucksack ist der Salomon Out Night 28+5. Dieser Fastpacking Rucksack hat 28 Liter und im Deckel zus\u00e4tzliche 5 Liter Fassungsvolumen. Darin kannst Du wirklich sehr viel verstauen und dieser Rucksack bietet Dir ein \u00e4u\u00dferes Fach f\u00fcr Deine Trailrunning St\u00f6cke, einen Helm oder Kletterseile. Du bekommst diesen Rucksack in zwei unterschiedlichen Gr\u00f6\u00dfen. F\u00fcr M\u00e4nner empfehle ich Dir die Gr\u00f6\u00dfe &#8222;M-L&#8220;, f\u00fcr Frauen die kleinere Gr\u00f6\u00dfe.<\/p>\n\n\n\n<center><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07LGXCTTJ\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B07LGXCTTJ&amp;linkCode=as2&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;linkId=7d714a3be4dd7d4614374aecb32db8b3\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=DE&amp;ASIN=B07LGXCTTJ&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=biggamfisboa-21\"><\/a><\/center>\n\n\n\n<p>Mir ist bewusst, dass die meisten Fastpacking Touren mit kleineren Rucks\u00e4cken (20 bis 25 Liter Fassungsvolumen) gelaufen werden. Wenn Du auf einer H\u00fctte \u00fcbernachtest, also kein Zelt und Unterlegmatte brauchst, dann w\u00e4re der o.g. Rucksack zu gro\u00df. Hier empfehle ich Dir die kleinere Version, also den Salomon Out Day 20+4. Dieser Rucksack hat 20 Liter Fassungsvolumen + 4 Liter im Deckel. Aus meiner Sicht ist es der optimale Fastpacking Rucksack, wenn Du auf einer H\u00fctte \u00fcbernachtest. <\/p>\n\n\n\n<center><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07LGXQ1WW\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=B07LGXQ1WW&amp;linkCode=as2&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;linkId=05360b3adcf626b99d83970aea1c9530\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=DE&amp;ASIN=B07LGXQ1WW&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=biggamfisboa-21\"><\/a><\/center>\n\n\n\n<p>Wenn Du zwischen den beiden Versionen w\u00e4hlen musst, dann w\u00fcrde ich Dir als Einsteiger den gr\u00f6\u00dferen Rucksack empfehlen, denn Du brauchst gerade am Anfang mehr Ausr\u00fcstung als du denkst. Deshalb schaff Dir diese Flexibilit\u00e4t, denn beim Laufen wirst Du die Unterschiede zwischen den beiden Rucks\u00e4cken nur sehr wenig merken. Hinzu kommt, dass Du gerade am Anfang mit Ausr\u00fcstung startest die eventuell etwas mehr Platz braucht als eine s\u00fcndhaft teure und klein zusammenfaltbare Fastpacking Ausr\u00fcstung.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Unterlegmatte<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Wenn Du im Freien schl\u00e4fst, dann brauchst Du eine Unterlegmatte (ISO-Matte). Hier gibt es mittlerweile sehr klein zusammenfaltbare Matten die hervorragend isolieren. Ich nutze hier die <a href=\"https:\/\/amzn.to\/33mKM2o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aufblasbare Isomatte von Trekology<\/a>. Das Dingt wiegt gerade mal 60 Gramm. Kein Grund also auf einem kalten Boden zu schlafen!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schlafsack<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Wenn Du im Freien \u00fcbernachtest, dann brauchst Du einen Schlafsack. Diese sind heutzutage ziemlich klein zusammenfaltbar und im Freien unverzichtbar. In der H\u00fctte empfehle ich Dir aus Hygienegr\u00fcnden einen H\u00fcttenschlafsack.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zelt \/ Bivy<\/h4>\n\n\n\n<p>Ob Du nun ein Zelt oder ein Bivy nutzt ist Geschmackssache. Bivy\u00b4s haben den Vorteil, dass sie noch kleiner zusammengepackt werden k\u00f6nnen als Zelte, also sicher keine schlechte Wahl f\u00fcr das Fastpacking. Aber wie gesagt&#8230; ich war bisher eher der H\u00fcttenschl\u00e4fer \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Restliche Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde:<\/h4>\n\n\n\n<p>Alles Weitere findest Du bei meiner Beschreibung der <a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/it\/meine-angebote\/trailrunning\/ausruestung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trailrunning Ausr\u00fcstung<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Packliste f\u00fcr Deine Fastpacking Tour mit H\u00fctten\u00fcbernachtung<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bekleidung f\u00fcr Fastpacking Touren<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>2 Kurzarmshirts aus Merinowolle<\/strong>: Ich nutze gerne Kurzarmshirts aus Merino Wolle. Der Grund ist ganz einfach. Merino Wolle stinkt nicht so leicht wie Funktionsfaser. Selbst wenn das Shirt zwei oder drei Tage gelaufen wurde und zwischendrin immer wieder getrocknet ist, stinkt es kaum. Ein solches Shirt trage ich am K\u00f6rper, das Zweite kommt in den Rucksack.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1<\/strong> <strong>Kurze Laufhose<\/strong>: Ich laufe bei einigerma\u00dfen vertr\u00e4glichen Temperaturen in einer kurzen Laufhose mit m\u00f6glichst vielen Taschen. In diesen verstaue ich gerne Kleinigkeiten wie z.B. Energieriegel, mein Buff etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 Paar<\/strong> <strong>\u00c4rmlinge:<\/strong> Ich verwende \u00c4rmlinge anstatt eines Longsleeve und spare damit Stauraum im Rucksack. Bei Wind oder kalten Temperaturen kann ich diese anziehen und damit ein Langarmshirt ersetzen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 Paar Laufsocken<\/strong>: Ein paar ziehe ich an, das zweite Paar kommt in den Rucksack. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 leichte Regenjacke (auch als Windschutz geeignet):<\/strong> Da gibt es ganz klein zusammenfaltbare Regenjacken die kaum Platz einnehmen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 Laufrucksack<\/strong> (Gr\u00f6\u00dfe je nach Tour L\u00e4nge)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 K\u00e4ppi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 Buff<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 Shorts (Unterhosen)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 warme Jacke<\/strong>: Hier kannst Du entweder eine spezielle Kunstfaserjacke oder eine leichte Daunenjacke verwenden. Beide lassen sich extrem klein zusammenfalten und leicht im Rucksack verstauen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 Paar d\u00fcnne Handschuhe<\/strong>: Gerade im Fr\u00fchling und Herbst kann es auf dem Berg k\u00fchl sein. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 d\u00fcnne H\u00fcttenhose<\/strong>: Ich nehme mir immer eine d\u00fcnne H\u00fcttenhose mit. Die kann ich klein zusammenfalten und auf der H\u00fctte f\u00fchle ich mir in der so richtig wohl. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 Longsleeve Shirt<\/strong>: Dies ist ebenfalls f\u00fcr die H\u00fctte oder wenn es wirklich sehr kalt auf dem Berg wird. Hier bevorzuge ich ebenfalls Merino Wolle. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrung und Wasserversorgung f\u00fcr Fastpacking Touren<\/h4>\n\n\n\n<p>Du wirst bei den meist sehr langen Fastpacking Trailrunning Touren viel Energie brauchen. Ich pers\u00f6nlich plane (wenn es irgendwie geht) immer so, dass ich auf der H\u00fctte zu Abend esse und Fr\u00fchst\u00fccke. W\u00e4hrend des Laufens (tags\u00fcber) ern\u00e4hre ich mich von Energieriegeln oder salzigen N\u00fcssen. Aber es kann Dir passieren, dass Du bei Mehrtagestouren keine H\u00fctte einplanen kannst oder die H\u00fctte geschlossen hat. Dann musst Du vorbereitet sein. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Energieriegel<\/strong>: Ich plane pro Tag mit ca. drei bis vier Energieriegeln wenn ich die H\u00fcttenverpflegung mitrechne. Hier kennst Du Dich aber besser und Menschen sind sehr unterschiedlich. Wenn Du keine Energieriegel magst, dann kannst Du Gels probieren oder Datteln. Ich liebe Datteln!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Verpflegung ohne H\u00fctte<\/strong>: Ich gehe hierauf nur kurz ein, da ich das selten mache. Es gibt hervorragende Trecking-Nahrung f\u00fcr die man nur hei\u00dfes Wasser zum Aufgie\u00dfen braucht. Damit man Wasser aufheizen kann gibt es handliche Gaskocher die man nutzen kann. Aber wie gesagt&#8230;. das w\u00e4re ein sehr umfangreiches Thema&#8230; Ich pers\u00f6nlich nehme mir jedoch zur Sicherheit immer eine Brotzeit (zwei Brezn und etwas Trockensalami) mit. Damit kann ich meinen Hunger stillen und meine Energiespeicher wieder f\u00fcllen. Wenn Du sowieso einen Kocher mitnimmst, dann nimm Dir ein Porridge zum Fr\u00fchst\u00fcck mit. Das gibt Power und schmeckt in der Fr\u00fch super! F\u00fcr diesen Fall brauchst Du jedoch eine zusammenklappbare Sch\u00fcssel sowie einen kleinen Campingl\u00f6ffel. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 Soft Flask (0,5l)<\/strong>: Diese sind bei mir vorne im Laufrucksack in den Halterungen<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 Liter Flask mit Filter<\/strong>: In meinen Rucksack packe ich noch eine 2 Liter Flask die einen Filter eingebaut hat. Damit kann ich auch Wasser nutzen welches eigentlich kein Trinkwasser ist. Das Gute ist, dass ich damit auch die 0,5l-Flasks f\u00fcllen kann und die 2 Liter als Reserve im Rucksack habe. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Weitere Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Hygieneartikel:<\/strong> Ich habe eine kleine Zahnb\u00fcrst mit einer kleinen Zahnpasta, ein kleines Deo und ein kleines Duschgel f\u00fcr die H\u00fctte dabei. Au\u00dferdem noch eine kleine Tube Handwaschmittel. Eventuell macht es Sinn, Hirschtalg oder Vaseline gegen Scheuerstellen mit einzupacken. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Stirnlampe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Erste Hilfe Paket<\/strong>: Ich nutze ein fertiges Erste-Hilfe-Sportkit. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Technische Ger\u00e4te<\/strong>: Smartphone, Akku-Pack, Ladekabel und was du sonst noch so brauchst an Technik<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00fcttenschlafsack<\/strong>: Gerade in Corona-Zeiten unverzichtbar<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gute B\u00fccher rund um Fastpacking<\/h2>\n\n\n\n<p>Leider sind die meisten verf\u00fcgbaren B\u00fccher in englischer Sprache. Trotzdem habe ich Dir mal die Besten herausgesucht!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Adventures-Middle-Aged-Fastpacking-Appalachian-Trail\/dp\/B09DN165CH?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=TEP7TL3KLJH4&amp;keywords=fastpacking&amp;qid=1668525679&amp;sprefix=fastpacking%2Caps%2C203&amp;sr=8-1&amp;linkCode=li2&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;linkId=6918818d2023adfbf2f611b9645fbd51&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_il\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=B09DN165CH&amp;Format=_SL160_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=DE&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE\"><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ir-de.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE&amp;l=li2&amp;o=3&amp;a=B09DN165CH\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" alt=\"\" style=\"border:none !important; margin:0px !important;\"><\/td><td><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Fastpacking-Multiday-running-adventures-stories\/dp\/1852849576?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=TEP7TL3KLJH4&amp;keywords=fastpacking&amp;qid=1668525850&amp;sprefix=fastpacking%2Caps%2C203&amp;sr=8-2&amp;linkCode=li2&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;linkId=564a8a981a8f0b88e2734d8beb1a89d5&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_il\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=1852849576&amp;Format=_SL160_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=DE&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE\"><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ir-de.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE&amp;l=li2&amp;o=3&amp;a=1852849576\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" alt=\"\" style=\"border:none !important; margin:0px !important;\"><\/td><td><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Great-Himalaya-Trail-Kilometer-Trailrunning\/dp\/3957281377?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=1ZXEBC77GO8C8&amp;keywords=mehrtagestouren+trailrunning&amp;qid=1668525885&amp;sprefix=mehrtagestouren+trailrunning%2Caps%2C99&amp;sr=8-7&amp;linkCode=li2&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;linkId=13b98aae16ccf84cefe70026f6c0fdc7&amp;language=de_DE&amp;ref_=as_li_ss_il\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&amp;ASIN=3957281377&amp;Format=_SL160_&amp;ID=AsinImage&amp;MarketPlace=DE&amp;ServiceVersion=20070822&amp;WS=1&amp;tag=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE\"><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ir-de.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=biggamfisboa-21&amp;language=de_DE&amp;l=li2&amp;o=3&amp;a=3957281377\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\" alt=\"\" style=\"border:none !important; margin:0px !important;\"><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich liebe Mehrtagestouren in den Bergen. 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