{"id":1371,"date":"2020-03-24T09:52:59","date_gmt":"2020-03-24T08:52:59","guid":{"rendered":"http:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=1371"},"modified":"2026-01-20T18:33:09","modified_gmt":"2026-01-20T17:33:09","slug":"12-wochen-trainingsplan-griffkrafttraining","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/it\/meine-angebote\/ocr-und-spartanrace\/griffkrafttraining-ocr\/12-wochen-trainingsplan-griffkrafttraining\/","title":{"rendered":"12 Wochen Trainingsplan Griffkrafttraining"},"content":{"rendered":"

Nun ist es endlich soweit. Du kannst ab sofort den 12 Wochen Trainingsplan „Griffkrafttraining f\u00fcr Hindernisl\u00e4ufer“ bestellten. <\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a>
Bild klicken um den 12-Wochen-Plan zu bestellen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dieser kostet euch 4,95 EUR<\/strong>. Ich denke, das ist ein sehr fairer Preis \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr den Preis erh\u00e4ltst Du:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nach der Bestellung erh\u00e4ltst Du ein Ebook (43 Seiten PDF) mit folgenden Inhalten:<\/p>\n\n\n\n

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  • \u00a0Anleitung zum richtigen Aufbau der Griffkraft und Griffkraftausdauer f\u00fcr Hindernisl\u00e4ufer. Es handelt sich hierbei um eine umfangreiche Wissenssammlung die alles enth\u00e4lt was Du als Hindernisl\u00e4ufer wissen musst um Deine Griffkraft systematisch zu trainieren. <\/li>\n\n\n\n
  • 12 Wochen Trainingsplan zum Aufbau einer starken Griffkraft die allen Anforderungen des Hindernislaufens gen\u00fcgt.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Details zu den Inhalten des Ebooks<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    – Gr\u00fcnde f\u00fcr eine gute Griffkraft kurz und knapp<\/p>\n\n\n\n

    – Warum ist das Griffkrafttraining im OCR \u201espeziell\u201c? <\/p>\n\n\n\n

    – Die verschiedenen Arten der Griffkraft<\/p>\n\n\n\n

    – Allgemeine Grunds\u00e4tze des Griffkrafttrainings<\/p>\n\n\n\n

    – Grunds\u00e4tze einer jeden Trainingseinheit<\/p>\n\n\n\n

    – Der Zusammenhang zwischen Griffkraft und einer starken Schulter<\/p>\n\n\n\n

    – Extensor Training<\/p>\n\n\n\n

    – Isometrisches vs. Dynamisches Griffkrafttraining<\/p>\n\n\n\n

    – \u00dcbungen f\u00fcr eine gute Griffkraft: <\/p>\n\n\n\n

    – Kombi\u00fcbungen Griffkrafttraining und funktionelle Fitness<\/p>\n\n\n\n

    – Tools zum Griffkrafttraining: <\/p>\n\n\n\n

    – Hindernisspezifisches Griffkrafttraining f\u00fcr OCR<\/p>\n\n\n\n

    – Besiege die Rigs! <\/p>\n\n\n\n

    12 Wochen Trainingsplan \u201eGrip wins Races\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Hast Du noch Fragen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Du kannst mich gerne jederzeit unter den folgenden Kontaktdaten erreichen:<\/p>\n\n\n\n

    Uwe Kauntz, Ludwigstr. 28, 85551 Kirchheim, Mobil: 0152\/01877946, Email: uwe@rockyourgoal.de<\/p>\n\n\n\n

    Nach den vielen Wochen Arbeit w\u00fcrde ich mich sehr \u00fcber Dein Feedback freuen. Was ist gut, was fehlt? \u00dcber Deinen Kommentar w\u00fcrde ich mich freuen!<\/p>\n\n\n\n

    Uwe<\/p>\n\n\n\n\n