Nun ist es endlich soweit. Du kannst ab sofort den 12 Wochen Trainingsplan „Griffkrafttraining für Hindernisläufer“ bestellten.

Dieser kostet euch 4,95 EUR. Ich denke, das ist ein sehr fairer Preis 🙂

Für den Preis erhältst Du:

Nach der Bestellung erhältst Du ein Ebook (43 Seiten PDF) mit folgenden Inhalten:

•  Anleitung zum richtigen Aufbau der Griffkraft und Griffkraftausdauer für Hindernisläufer. Es handelt sich hierbei um eine umfangreiche Wissenssammlung die alles enthält was Du als Hindernisläufer wissen musst um Deine Griffkraft systematisch zu trainieren.
• 12 Wochen Trainingsplan zum Aufbau einer starken Griffkraft die allen Anforderungen des Hindernislaufens genügt. 

Details zu den Inhalten des Ebooks:

– Gründe für eine gute Griffkraft kurz und knapp

– Warum ist das Griffkrafttraining im OCR „speziell“?

– Die verschiedenen Arten der Griffkraft

– Allgemeine Grundsätze des Griffkrafttrainings

– Grundsätze einer jeden Trainingseinheit

– Der Zusammenhang zwischen Griffkraft und einer starken Schulter

– Extensor Training

– Isometrisches vs. Dynamisches Griffkrafttraining

– Übungen für eine gute Griffkraft:

– Kombiübungen Griffkrafttraining und funktionelle Fitness

– Tools zum Griffkrafttraining:

– Hindernisspezifisches Griffkrafttraining für OCR

– Besiege die Rigs!

12 Wochen Trainingsplan „Grip wins Races“

Hast Du noch Fragen?

Du kannst mich gerne jederzeit unter den folgenden Kontaktdaten erreichen:

Uwe Kauntz, Ludwigstr. 28, 85551 Kirchheim, Mobil: 0152/01877946, Email: uwe@rockyourgoal.de

Nach den vielen Wochen Arbeit würde ich mich sehr über Dein Feedback freuen. Was ist gut, was fehlt? Über Deinen Kommentar würde ich mich freuen!

Uwe

Alle meine Veröffentlichungen zum Thema

• Das große Griffkraft Tutorial für Hindernisläufer (dieses ist übrigens bei dem 12-Wochen-Griffkraft Trainingsplan mit als PDF-Datei dabei)
• Griffkraft Training im OCR kurz und knapp
• 5 Tools für mehr Griffkraft im OCR

Weitere Trainingspläne für Hindernisläufer