Ich schreibe diesen Artikel, weil ich mir sicher bin, dass es „da drau\u00dfen“ bestimmt viele Menschen gibt die meine Gr\u00fcnde nachvollziehen k\u00f6nnen. Vielleicht bist Du einer dieser Menschen, vielleicht auch nicht und vielleicht kann ich Dich trotzdem motivieren den Bildschirm gegen echte Lebensqualit\u00e4t in der freien Natur einzutauschen. <\/p>\n\n\n\n
Nur Du in deinen Trailschuhen und das Abenteuer des Trailrunning! Zeit f\u00fcr ein Leben in dem das Abenteuer dazu geh\u00f6rt. <\/p>\n\n\n\n
Vom Micro-Adventure bis zum Abenteuer Deines Lebens<\/h2>\n\n\n\n
Wie so viele L\u00e4ufer auch, laufe ich meistens in der N\u00e4he meines Wohnortes auf Asphalt oder h\u00f6chstens mal um den Baggersee. Wenn ich meine Eltern oder Schwiegereltern besuche, dann bietet sich auch mal ein Lauf in dem nahe gelegenen Wald an. Das ist schon in Ordnung, denn ich laufe um fit und gesund zu bleiben, da muss es nicht jedes Mal der Apalachen-Trail sein.<\/p>\n\n\n\n
Aber dann gibt es noch das Wochenende! Nein, eigentlich beginnt alles bereits ein paar Tage vor dem Wochenende mit der Planung der anstehenden Trailrunning Tour. Dann beginnt das Dopamin der Vorfreude w\u00e4hrend meiner Recherchen zu flie\u00dfen. Ich sehe vor meinem inneren Auge bereits die Gipfel, f\u00fchle die Elemente und kann es kaum erwarten die gew\u00e4hlte Tour mit meinen Freunden zu teilen, nat\u00fcrlich schwer hoffend, das kleine Micro-Adventure auch in der realen Welt mit ihnen zu erleben. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vom-trailrunning-zum-fastpacking.jpg\")
<\/a>Trailrunning kann auch alleine wundersch\u00f6n sein, aber meistens teile ich die Momente gerne mit guten Freunden oder mit meiner Frau.<\/p>\n\n\n\n
Meistens dauern unsere Touren nur einen halben Tag und wir laufen mit einer leichten Laufweste, best\u00fcckt mit Fl\u00fcssigkeit und ein paar Energy-Gels. Dann laufen wir bis zu zwanzig Kilometer und legen bis zu 1500 H\u00f6henmeter zur\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n
Dabei geht es mir nicht um den sportlichen Aspekt sondern ich genie\u00dfe die vielen wundervollen Momente in der Natur, auf der Bergh\u00fctte bei einem leckeren Cappuchino, hoch oben auf dem Gipfel mit meinen Freunden, und manchmal exklusiv mit mir selbst. <\/p>\n\n\n\n
Manche Augenblicke genie\u00dfe ich erst retrospektiv wenn ich wieder in „Sicherheit“ bin. In der Natur bist Du oft herausfordernden Situationen ausgesetzt an denen Du w\u00e4chst. Aber zuerst musst Du sie meistern. Da ist das rasend schnell aufziehende Sommergewitter, die Schneest\u00fcrme im Winter, tief verschneite Wege, Dauerregen, knackige Kletterpassagen am Gipfel, viel zu fr\u00fch hereinbrechende Dunkelheit oder auch ein mangels ausreichend Getr\u00e4nkevorrat dehydrierter K\u00f6rper. <\/p>\n\n\n\n
Du lernst diese Situationen zu meistern und wirst zu einem besseren Traill\u00e4ufer, denn zu Trailrunning geh\u00f6rt viel mehr als nur von A nach B zu laufen. <\/p>\n\n\n\n
Dieses Jahr m\u00f6chte ich einen Schritt weiter gehen und mit „Fastpacking<\/a><\/em>“ eine erweiterte Form des Trailrunning ausprobieren. Beim Fastpacking bist Du mehrere Tage mit leichtem Gep\u00e4ck, laufend unterwegs. Ich m\u00f6chte dabei in Bergh\u00fctten \u00fcbernachten, habe jedoch sicherheitshalber auch eine leichte Ausr\u00fcstung zum \u00dcbernachten im Freien dabei. Ich freue mich schon sehr auf diese neue Herausforderung, denn sie \u00f6ffnet mir den Weg zu ausgedehnten Mehrtagestouren mit extrem leichtem Gep\u00e4ck und in Trailrunningschuhen, \u00fcberall auf der Welt. Das ist wieder ein St\u00fcck mehr Freiheit!<\/p>\n\n\n\n Trailrunning ist f\u00fcr mich wie ein „skalierbares Abenteuer“!<\/p>\n\n\n\n Als Familienvater, Arbeitnehmer und ehrenamtlich T\u00e4tiger Mensch habe ich viele Ziele und Probleme zu l\u00f6sen. Im Alltag scheint die L\u00f6sung oft sehr weit weg, aber das ist in den Bergen anders. Wenn ich in der Natur laufe, dann konzentriere ich ich mich voll auf meine Umgebung, den Weg, die Stolperfallen, meinen Puls und auf meine Sicherheit. Ich lebe im „hier und jetzt<\/em>“ und in meinem Kopf ist keine Zeit f\u00fcr Probleme. <\/p>\n\n\n\n Wenn ich aber eine Pause mache und den Blick \u00fcber die Bergwelt schweifen lasse oder ich auf einer Bergh\u00fctte bei einem k\u00fchlen Getr\u00e4nk in die Weite sehe, dann sprudeln die Ideen wie von selbst. Es scheint mir, dass die Weite den Blick ver\u00e4ndert. Ich wei\u00df, dass ich in meinem Leben echt schnell beim Erklimmen von Stufen verschiedenster Leitern bin. In den Bergen merke ich jedoch oft, dass die Leiter am falschen Geb\u00e4ude lehnt. Das siehst Du nur mit dem \u00fcbergeordneten Blick. <\/p>\n\n\n\n Ich kann jedem Menschen der eine L\u00f6sung f\u00fcr irgend eine Problematik braucht empfehlen in die Natur zu gehen und dort ein paar Stunden zu verbringen. Die Weite bringt eine andere Sicht und oft scheint die L\u00f6sung naheliegend und logisch. <\/p>\n\n\n\n In engen R\u00e4umen k\u00f6nnen unsere Gedanken nicht fliegen. Im Freien sind sie frei und k\u00f6nnen sich entfalten.<\/p>\n\n\n\n Warst Du schon mal so richtig gl\u00fccklich obwohl es keinen logischen Grund daf\u00fcr gibt? Hast Du schon einmal vor Freude geweint? Mir ist das nach meinem ersten Marathon passiert und ich erlebe diese Gl\u00fccksgef\u00fchle bei fast jedem Traillauf. Ich k\u00f6nnte nicht genau sagen wann, denn der Zeitpunkt ist jedes Mal unterschiedlich. <\/p>\n\n\n\n Manchmal bin ich mega happy wenn das Bergauflaufen scheinbar wie von selbst in einer Art „Flow“ passiert, manchmal k\u00fcsst mich das Gl\u00fcck wenn ich im Gras liege und mir die Sonne ins Gesicht scheint, manchmal m\u00f6chte ich den Augenblick am Gipfel nicht tauschen und manchmal trinke ich das beste Wasser der Welt direkt aus dem Bergbach. <\/p>\n\n\n\n Du wirst beim Trailrunning besondere Momente direkt erleben und f\u00fchlen. Du wirst aber nicht sagen k\u00f6nnen was sie so besonders macht. Das sind die Augenblicke in denen das Herz den Verstand besiegt. <\/p>\n\n\n\n Ich bin mir sicher, dass es dieses Gef\u00fchl in mehreren Sportarten gibt, aber beim Traillaufen habe ich es bisher am H\u00e4ufigsten erfahren. <\/p>\n\n\n\n Kennst Du Deine Heimat gut oder bist Du immer wieder erstaunt wie scheinbar „Fremde“ Dir von besonderen Orten in Deiner Umgebung erz\u00e4hlen die Du noch nicht kennst? <\/p>\n\n\n\n Ich lerne meine Heimat gerade intensiv kennen. Nat\u00fcrlich laufend und in Trailschuhen. Ich bin dankbar, dass ich bereits zahlreiche Trailrunning Touren<\/a> genie\u00dfen durfte und dieses Jahr habe ich mir mit meiner Challenge „100Summits2022<\/a>“ 100 Gipfel vorgenommen. Das werden viele, viele wundervolle Stunden in der Bergwelt meiner Heimat. Ich bin mir sicher, dass ich nach dieser Challenge das bayrische Voralpenland sehr gut kennen werde. <\/p>\n\n\n\n Aber Trailrunning \u00f6ffnet Dir auch im Urlaub, bei Dienstreisen oder w\u00e4hrend sonstiger Ausfl\u00fcge die Augen. Alleine das Recherchieren von passenden Trailrunning Touren bringt Dir das Zielgebiet n\u00e4her. Du lernst \u00fcber Geologie, die Geschichte und das Wetter eines Gebietes und erf\u00e4hrst von spannenden und wundersch\u00f6nen Orten. Zur Zeit reise ich \u00f6fter dienstlich in das Rhein-Mosel-Tal. Mittlerweile kann ich meinen dort ans\u00e4ssigen Kollegen zahlreiche „Geheimtipps“ \u00fcber ihre Heimat geben \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n Ich plane auf eine Weltreise mit dem Fahrrad hin. Ich freue mich schon jetzt auf die Abstecher zur Trailrunning w\u00e4hrend dieser Reise. <\/p>\n\n\n\n Intensiver kann man den Planeten wohl kaum erleben. <\/p>\n\n\n\n Ich merke wie gut Trailrunning meiner Fitness tut. Die extrem heterogene Bewegungsvielfalt w\u00e4hrend des Laufens im Gel\u00e4nde gibt Deinem K\u00f6rper und Deinem Kopf richtig Power! <\/p>\n\n\n\n Du benutzt Muskeln von denen Du davor nicht wusstest, dass es sie gibt. Das Zusammenspiel Deiner Muskelketten wird besser und Du sp\u00fcrst das als pure POWER!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Du kennst nun die f\u00fcr mich wichtigsten Gr\u00fcnde warum mich Trailrunning so begeistert. Das k\u00f6nnen bei Dir ganz andere Gr\u00fcnde sein. Ich denke jedoch, dass sich ein Mensch und seine Gr\u00fcnde im Laufe der Zeit ver\u00e4ndern. Deshalb sind auch mache meiner Gr\u00fcnde nur eine „Momentaufnahme“. Ich bin gespannt was da noch kommt. <\/p>\n\n\n\n Wenn Du mit dem Trailrunning anfangen m\u00f6chtest, dann ist der wichtigste Tipp „Just do it!“ Selbst wenn Du Deinen ersten Traillauf in normalen Laufschuhen startest und Dein Getr\u00e4nk in der Hand h\u00e4ltst ist es besser als wenn Du auf den perfekten Augenblick oder die perfekte Ausr\u00fcstung wartest. <\/p>\n\n\n\n Trailrunning kann man mit wenig Geld machen, der Mehrwert ist jedoch unbezahlbar. <\/p>\n\n\n\n Sieh es mir bitte nach, wenn ich Dich noch auf ein paar meiner Publikationen rund um das Traillaufen verweise. Ich hoffe, Du kannst auch daraus einen Mehrwert gewinnen. <\/p>\n\n\n\n Danke f\u00fcr\u00b4s Lesen, bleib aktiv und gesund, <\/p>\n\n\n\n Uwe<\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es gibt sehr gute Gr\u00fcnde ein Trailrunner zu werden<\/p>\nFliehende Probleme und z\u00fcndende Ideen<\/h2>\n\n\n\n
Wenn das Herz den Verstand besiegt<\/h2>\n\n\n\n
Den Planeten erleben<\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nPure Power<\/h2>\n\n\n\n
Fazit und Tipps f\u00fcr den Einstieg ins Trailrunning<\/h2>\n\n\n\n
Meine Publikationen rund um das Trailrunning<\/h2>\n\n\n\n