{"id":5135,"date":"2021-12-19T09:41:00","date_gmt":"2021-12-19T08:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rockyourgoal.de\/?p=5135"},"modified":"2021-12-22T09:42:22","modified_gmt":"2021-12-22T08:42:22","slug":"nudeln-moehrchen-pfanne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/nudeln-moehrchen-pfanne\/","title":{"rendered":"Nudeln-M\u00f6hrchen-Pfanne"},"content":{"rendered":"<p>S<em>chnelles und gesundes Rezept (Zubereitung ca. 20 Minuten)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ich suche laufend gesunde und leckere Rezepte. Diese m\u00fcssen jedoch auch schnell zuzubereiten sein. So habe ich gestern das folgende Rezept ausprobiert. Es dauerte ca. 20 Minuten in der Zubereitung und hat sehr lecker geschmeckt. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5137\" width=\"421\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept.jpg 881w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept-291x300.jpg 291w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept-768x791.jpg 768w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept-300x309.jpg 300w, https:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/nudeln-moehren-pfanne-rezept-850x875.jpg 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 421px) 100vw, 421px\" \/><\/a><figcaption>So sieht die fertige Nudeln-M\u00f6hrchen-Pfanne aus<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Zutaten sind f\u00fcr <strong>vier Personen<\/strong> gedacht:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>500g H\u00e4hnchenbrustfilet &#8211; Wenn Du sie schon geschnitten bekommst, sparst Du etwas Zeit<\/li><li>4 gro\u00dfe M\u00f6hren<\/li><li>200g Cr\u00e9me fra\u00edche<\/li><li>2 EL gehackte Petersilie<\/li><li>500g Nudeln (ich habe etwas mehr genommen)<\/li><li>2 EL \u00d6l<\/li><li>Salz, Pfeffer,<\/li><li>100ml Orangensaft<\/li><li>Koriander<\/li><li>Curry<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h2>\n\n\n\n<p>Sollte das H\u00e4hnchenbrustfilet noch nicht geschnitten sein, dann wasch es, tupf es ab und schneide es in mundgerechte St\u00fccke. Dann salzen und pfeffern und mit dem \u00d6l in der Pfanne sch\u00f6n goldbraun anbraten. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Nudeln hast Du selbstverst\u00e4ndlich zwischenzeitlich schon zum Kochen gegeben. <\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend des Bratens kannst Du in der Zwischenzeit die M\u00f6hren waschen, putzen und in feine Streifen schneiden (oder raspeln). <\/p>\n\n\n\n<p>Nun musst Du das Fleisch mit den Gew\u00fcrzen (Koriander und Curry) best\u00e4uben und mit dem Orangensaft abl\u00f6schen (einfach in die Pfanne sch\u00fctten). Nun werden die M\u00f6hren hinzugegeben und unter gelegentlichem R\u00fchren einige Minuten garen gelassen. Ich habe sie ca. f\u00fcnf Minuten garen gelassen, da ich sie noch knackig mag. <\/p>\n\n\n\n<p>Verr\u00fchr nun bitte den <span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Cr\u00e9me fra\u00edche<\/span> mit der Petersilie. <\/p>\n\n\n\n<p>Zu guter Letzt kannst Du nun die Nudeln mit dem Fleisch verr\u00fchren und die Cr\u00e9me fra\u00edche unterheben (einfach dazugeben und verteilen). <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist Zeit, Dir einen guten Appetit zu w\u00fcnschen!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine leckere Nudeln-M\u00f6hrchen Pfanne mit gebratenen H\u00fchnerbruststreifen &#8211; Hier ist das Rezept dazu<\/p>\n<p> <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/nudeln-moehrchen-pfanne\/\">Lire la suite<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":5137,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[208],"class_list":{"0":"post-5135","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ernaehrung","8":"tag-rezept-nudeln-moehrchen-pfanne"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5135"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5144,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5135\/revisions\/5144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}