Big5ForLife5

Wie alle Menschen habe auch ich viele „kleine“ Wünsche und Ziele die ich gerne mal erreichen würde. Die sind aber nicht so groß, dass sie ein eigener „Big5forLife“ wären. Trotzdem sind sie mir wichtig. Deshalb habe ich unter mein „Big5ForLife5“ meine Bucketlist gesetzt und all diese Ziele dort hineingepackt. Auf dieser Liste stehen vor allem meine sportlichen Ziele. Manche sind für das eigene Ego (das ist mir bewusst, aber trotzdem ok für mich), Andere sind für die Seele.

Live Adventures

Meine „Live Adventures“ (ich liebe diesen Begriff) sind Vorhaben/Ziele/Abenteuer deren Vorbereitung lange dauert und die schwer zu erreichen sind und das eigene Leben verändern.

Agegroup Weltmeister im OCR werden (offen)

OCR (Obstacle Course Racing) ist mir im Laufe der letzten Jahre sehr ans Herz gewachsen und zu einer echten Leidenschaft geworden die mich täglich antreibt. Es ist die Kombination aus Hindernissen mit Laufen, wobei das „Laufen“ quer durch Wälder, Flüsse und Wiesen richtig Spaß macht. Es ist aber auch das OCR Training das ich richtig gut finde. Man trainiert an der Kletterwand, direkt an den Hindernissen, man läuft in den Bergen und nutzt die Vorteile eines Fitnessstudios. Ich glaube, es gibt keine Sportart die abwechslungsreicher ist als OCR. Genau richtig für mich, denn nur eine Sportart würde mich langweilen!

Ich möchte einmal in meinem Leben (in der Altersklasse 50+) ganz oben auf dem Treppchen bei einer WM stehen und OCR Weltmeister 50+ werden. Ich sehe wie viel Leidenschaft in dieser Sportart steckt und mir ist es wert, dass ich so trainiere, dass ich eine Chance habe dieses Ziel zu erreichen.

Das ist übrigens ein wunderschönes Beispiel für ein Ziel bei dem nicht die Erreichung sondern der Weg, also die laufende Verbesserung das Wichtigste ist. Natürlich ist das Ziel ganz klar formuliert, aber eigentlich zählt jeder Tag bis dahin. Den größten Teil des Ziels kann man selbst beeinflussen, aber nicht alles. Aber auch hier gilt „Wenn Du zum Mond willst und ihn verfehlst, bist Du immer noch zwischen den Sternen„.

Das ist übrigens mal ein richtiges Ziel für´s Ego 🙂 Aber ich weiß wieso ich es mir gesetzt habe, deshalb ist es voll ok für mich.

Auf dieser Seite findet ihr zukünftig viele Details meines Weges. Training, Wettkämpfe, Ernährung, Mentale Vorbereitung etc. Ich teile es mit euch. Vielleicht ist ja Manches für euch durchaus interessant. Wenn nicht, dann könnt ihr ja etwas anderes hier lesen 😉

Wenn ihr sehen wollt wie das dann so aussieht, habe ich auf meinem Instagram Kanal (https://www.instagram.com/munichspartan) hunderte Bilder bereits veröffentlicht. Aber eigentlich geht die Reise erst so richtig los….

1000 Hindernisse statt der Couch (ERLEDIGT)

Das Ziel schien damals (2016) unglaublich groß, aber ich habe es dank der Unterstützung meiner Familie geschafft! Ich wollte innerhalb eines Jahres 1000 Hindernisse bei offiziellen OCR Rennen überwinden. Das bedeutete über 30 Rennen in einem Jahr finishen! Ich kann es vorweg nehmen….. es war eines meiner besten Jahre und ich bin sehr glücklich, dass ich das Ziel erreicht habe. In dieser Zeit ist übrigens auch der OCR Munich e.V. entstanden.

Bei dem Klick auf mein damaliges Logo (ich liebe es, ein Ziel mit einem Logo zu versehen), findest Du einen ausführlichen Bericht zu meiner damaligen Aktion. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen 🙂

100 Gipfel in einem Jahr besteigen (ERLEDIGT)

Ich möchte in einem Jahr 100 Gipfel besteigen. Dabei geht es mir nicht darum, die höchsten oder schwierigsten Gipfel zu erklimmen, sondern ich möchte viel Quality-Time in den Bergen verbringen und dabei die Bergwelt kennen lernen.

Dabei ist es egal ob ich auf die Gipfel wandere, laufe (trailrunning) oder mit dem Mountainbike hinauf fahre. Wichtig ist nur, dass es 100 unterschiedliche Gipfel sind und es innerhalb eines Jahres passiert.

Dieses Ziel habe ich mir für das Jahr 2022 vorgenommen und die Aktion „100Summits2022“ gestartet. Wie gewohnt berichte ich darüber und natürlich kannst Du auch mitmachen.

Am 29.10.2022 konnte ich mir diesen Traum erfüllen und meinen hundertsten Gipfel im Jahr 2022 besteigen!

Eigenen Sportverein gründen (ERLEDIGT)

Als Kind war ich Fußballfan und Anhänger eines großen Münchner Fußballvereins. Das änderte sich jedoch je älter ich wurde, denn ich wurde immer häufiger von „meinem Verein“ enttäuscht. Ich wollte einen eigenen Verein der nicht nur erfolgreich sondern auch einen „guten Charakter“ haben sollte.

Im Jahr 2016 (während meiner Aktion „1000 Hindernisse statt der Couch“ schrieb ich viele Gemeinden an bezüglich eines OCR Trainingsgeländes und erhielt bis auf eine Ausnahme nur Absagen. Aber die Gemeinde Kirchheim bei München bot mir ein Sportgelände zu diesem Zweck an, aber nur wenn ich einen Verein gründen würde. Ich erinnerte mich an meinen Kindheitstraum und mein Herz begann höher zu schlagen.

Ich war sofort begeistert und wenige Minuten nach dieser „Zusage“ informierte ich mich was ich alles tun muss um solch einen Verein zu gründen. Alleine kann man keinen Verein gründen, aber ich hatte viele tolle Menschen die mich voller Vertrauen unterstützten. Mit der Hilfe dieser Menschen gründeten wir den OCR Munich e.V. als ersten OCR Verein in Deutschland. Ich übernahm die Verantwortung bin bisher immer noch Vorstand dieses wundervollen Vereins, habe aber schon meinen „Exit“ aus dem Vorstandsamt geplant.

Ich werde diesen Verein immer unterstützen, denn er ist mir eine Herzensangelegenheit. Aber der OCR Munich hat einen Vorstand verdient der sein Amt mit voller Motivation und zeitlichem Einsatz ausübt. Ich habe aber weitere Pläne und werde deshalb zur nächsten Aufgabe „weiterziehen“.

Everest Trail Race (offen)

Bei dem Everest Trail Race handelt es sich um ein Trail-Etappen Rennen in Nepal. Auf eine Distanz von 170 Kilometer legst Du mehr als 26000 Höhenmeter zurück. Dabei siehst Du zahlreiche Giganten unter den Bergen wie z.B. den Lothse, Ama Dablam, Tamserku, Kagtega, Kongde und natürlich den Everest auf Deiner Tour.

Ich möchte diese Gegend auf meinen eigenen Füßen erkunden und innerhalb kurzer Zeit viele Kilometer zurücklegen und dabei diese einzigartige Bergwelt bewundern. Darauf lohnt es sich zu trainieren!

Weltreise mit dem Fahrrad (offen)

Ich möchte mit dem Drahtesel um die Welt! Dieser Wunsch ist erst wenige Jahre alt, denn eigentlich wollte ich um die Welt segeln. Durch die Veränderungen der Winde auf unserer Erde und aufgrund meiner fehlenden Seefestigkeit (mir wird leider zu schnell schlecht auf hoher See) soll es nun eben das Fahrrad sein 😉

Nein im Ernst…. der Vorteil des Fahrrades ist, dass man Land und Leute intensiv mitbekommt, aber trotzdem ordentlich Strecke macht (im Gegensatz dem Reisen zu Fuß). Ich habe bereits mit der Realisierungsplanung begonnen, aber es gibt viel zu klären.

Transalpine Run – TAR (ERLEDIGT)

Einer der berühmtesten und anspruchsvollsten Trailläufe über die Alpen ist der TAR (Transalpine Run). Dabei müssen die Läufer in acht Tagen ca. 250 Kilometer und über 15000 Höhenmeter zurücklegen. Für mich ist der TAR deshalb so reizvoll, weil man ihn in Zweierteams läuft und die Gemeinschaft unglaublich schön sein soll.

Es ist jedoch ein Ziel das eine konsequente Vorbereitung braucht und für das ich topfit sein muss. Aber es geht nicht nur um die körperliche Fitness. Es geht auch um Erfahrungen in schneller Regeneration, Ernährung etc.

Meine Erfahrungen bei dem Lauf des Transalpine Run 2023

Just do it´s

Es gibt so viele Erlebnisse die ich „irgendwann“ mal machen möchte. Es handelt sich um Reisen, Erfahrungen und Momente die man einfach planen und machen muss, denn „irgendwann“ ist nie! Deshalb heißen diese Buckets „Just do it´s“ 🙂 Denglisch, aber der Begriff passt für mich gut.

Donauradweg – Von Passau nach Wien mit dem Fahrrad (ERLEDIGT)

Meine Cousine wohnt in Linz, so dass wir diese Stadt an der Donau früher häufiger besuchten. Bereits damals faszinierte es mich, dass Menschen von Passau bis nach Wien mit dem Fahrrad fahren und ich wollte es unbedingt einmal machen. Das ist nicht besonders schwierig, da der wunderschöne Donauradweg direkt entlang der Donau führt und es wenige Höhenmeter zu bewältigen gibt.

Trotzdem dauerte es bis ins Jahr 2019 bis ich mit meiner Familie den Donauradweg von Passau bis nach Wien endlich in Angriff nahm und eine tolle Woche mit meinen Liebsten erleben durfte.

E5 – Alpenüberquerung zu Fuß (ERLEDIGT)

Ich liebe die Berge! Ganz egal ob mit den Trailschuhen oder in den Wanderschuhen, ich bin gerne in den Bergen. 2018 unterhielt ich mich mit einer Dame nach einem OCR Rennen über die Alpenüberquerung die sie vor hatte und ich war sofort begeistert! Einmal zu Fuß mit dem Rucksack von Deutschland nach Italien über die Alpen. Die Idee der Alpenüberquerung war geboren und bald schon informierte ich mich genauer und entschied mich für die Alpenüberquerung über den Europäischen Fernwanderweg „E5“.

Auch wenn dieses Ziel zu den „Just do it´s“ gehört, war ein Anschieben durch meine Frau Sigi notwendig um diese Reise dann tatsächlich zu starten. Und ja, sie gehört zu den wunderbarsten Erlebnissen die ich bisher machen durfte.

Danke Sigi!

Natürlich habe ich meine Erlebnisse auch hier auf meinem Blog in dem Artikel „Alpenüberquerung – Von Oberstdorf nach Meran“ festgehalten.

Einen Triathlon laufen (offen)

Ich finde die Kombination Schwimmen, Radfahren und Laufen super und würde selbst gerne mal einen Triathlon laufen. Einfach mal ausprobieren wie es mir gefällt. Ich verfolge jedes Jahr das Finale des berühmten Iron Man auf Hawaii, aber für mich wäre auch die olympische Distanz genug. Ich will es einfach mal machen und schauen ob es mir gefällt.

Aber natürlich möchte ich einen Triathlon der quer feldein führt. Es muss also Richtung xTerra gehen. Mountainbiken, Trailrunning und in natürlichen Gewässern schwimmen.

Tango tanzen in Buenos Aires (offen)

Ich würde so gerne mal in Buenos Aires Tango tanzen. Erst mit meiner Frau dort einen Kurs machen und dann eine ganze Woche lang jeden Abend in einheimischen Clubs Tango tanzen.

Wir haben Tango als einen der vielen Tänze in der Tanzschule gelernt, aber die Argentinier machen das dann doch nochmal etwas anders. Und das will ich lernen!

Everest Marathon (offen)

Es ist die wohl höchsten 42.195m die man als Marathonläufer laufen kann. Mit ständigem Blick auf den Mount Everest findet der Everest Marathon seit vielen Jahren statt. Es ist eigentlich ein Trailrun, denn auf über 5000m Höhe (Start ist im Basecamp des Mount Everest) gibt es keine Straßen 🙂

Die Herausforderung liegt in der Höhe und der damit verbundenen, „dünnen Luft“. Dieser Marathon ist jedoch deshalb so interessant, weil man ihn mit einer tollen Treckingtour im Himalaya verknüpfen kann. Und da ich sowieso mal den höchsten Berg der Welt mit eigenen Augen sehen wollte, möchte ich das mit diesem Marathon verknüpfen.

Salsa Tanzen auf Kuba (offen)

Ich möchte mir mit dem Fahrrad Kuba anschauen und an den schönsten Orten mit Meiner Frau zum Salsa Tanzen gehen. Die Menschen genauer kennen lernen und etwas Spanisch lernen. Ich denke, dass es da keinen besseren Ort als Kuba gibt.

Auf den Kilimandscharo (offen)

Als Höhepunkt einer Tansania-Reise möchte ich gerne den höchsten Berg Afrikas besteigen. Ich bin kein guter Bergsteiger, aber diesen Berg (5895m ü.n.) kann jeder Mensch der sich fit hält besteigen. Es geht mir also gar nicht so sehr um die Herausforderung, sondern um den Blick von dort oben.

Einmal auf dem Dach Afrikas stehen und den wundervollen Kontinent von oben sehen…..

Iron Lake Challenge Bavaria

Bei der Iron Lake Challenge umrundet man zu Fuß (laufend) die 10 größten, Bayrischen Seen. Ich finde die Idee mega gut und möchte das machen. Es sind jedoch zwei Seen dabei, welche mehr als 50 Kilometer Uferstrecke haben.

Besondere Orte

Und dann gibt es noch besondere Orte die ich gerne mal sehen möchte. Kennst Du das Buch „1000 Places to see before you die – von Patricia Schulz“? Da sind tolle Anregungen drin, aber ich habe einen anderen Geschmack. Deshalb schreibe ich Dir hier MEINE Orte auf die ich unbedingt noch sehen möchte 🙂

Klar, diese Liste wird immer länger werden. Hoffentlich kann ich Dir auch Erfolge melden und ein paar von der Liste abhaken.

Land	Besondere Orte	Was mich daran reizt	Bild
Australien	Great Barrier Reef	Das größte und schönste Riff der Welt
Bolivien	Salar de Uyuni	Der wohl schönste Salzsee der Welt
Deutschland	Eibsee	Für mich der schönste See Deutschlands, traumhaft gelegen
Deutschland	Burg Eltz	Ich war da! Für mich eine der schönsten Burgen Deutschlands
England	Stonehenge	Mystische Steinkreise
Frankreich	Le Mont-Saint-Michel	Gemeinde im Meer (30 Einwohner)
Griechenland	Den Olymp besteigen	Ich war auf oben!
Italien	Braies Lake (Pragser Wildsee)	Für mich einer der schönsten Seen zwischen den Bergen
Italien	Kolosseum (Rom)	Ich war da! Ein grausamer und gleichzeitig magischer Ort
Italien	Lago die Barcis	Ich war da! Südseefeeling in den Bergen
Italien	Schiefe Turm von Pisa	Ich war da! Ich wollte ihn unbedingt sehen bevor er umfällt 🙂
Kanada	Moraine Lake	Einer der schönsten Bergseen der Welt
Kanada	Niagara Fälle	Ich war da! Die größten Wasserfälle der Welt
Kroatien	Plitzwitzer Seen	Eine der schönsten Seenlandschaften der Welt
Mexiko	Cenote von Chichén Itzá	Ein rundes, extrem schönes und tiefes Naturschwimmbecken
Philippinen	Palawan Island	Eine der schönsten Inseln der Welt
Spanien	Granada	Unvergleichlicher Blick direkt auf die Berge der Sierra Nevada
Tansania	Serengeti	Heißluftballon Flug über die Serengeti
USA	Antelope Canyon	Einer der Canyons mit den schönsten Farben
USA	Route 66 „Cadillac Ranch“	Ich will auch etwas auf einer der Motorhauben schreiben

Besondere Gipfel

Ich habe den Ehrgeiz nicht um irgendwelche 8000er zu besteigen. Ich möchte einen Gipfel nicht wegen seiner selbst oder seinem Ruf besteigen, sondern weil er mich reizt. Und dazu gehören die folgenden Gipfel:

Land	Gipfel	Was mich daran reizt	Bild
Griechenland	Olymp – erledigt 🙂	Den historischen Olymp zu besteigen ist episch
Österreich	Hochkönig	Das Matrashaus wollte ich immer schon mal besuchen
Österreich	Schönfeldspitze	Das wunderschöne Gipfelkreuz und die tolle Aussicht
Deutschland	Zugspitze	Als Bayer muss man da mal rauf 🙂