{"id":6459,"date":"2022-11-24T07:00:00","date_gmt":"2022-11-24T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=6459"},"modified":"2025-01-15T13:13:15","modified_gmt":"2025-01-15T12:13:15","slug":"pushup-your-life","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rockyourgoal.de\/en\/timeless-challenge\/sport-challenge\/pushup-your-life\/","title":{"rendered":"Pushup your Life – Liegest\u00fctze f\u00fcr Deinen Shape"},"content":{"rendered":"\n

Du hast bestimmt schon hunderte Liegest\u00fctze in Deinem Leben gemacht. Aber was passiert, wenn Du diese Fitness\u00fcbung t\u00e4glich in Dein Leben einbaust? Finde es raus und mach mit bei unserer Challenge „Pushup your Life<\/em>„. <\/p>\n\n\n\n

Es gibt sehr viele Pushup-Challenges und auch wir bieten Dir zwei verschiedene Stufen an, denn Du k\u00f6nntest ein Einsteiger sein oder jemand der bereits regelm\u00e4\u00dfig trainiert. <\/p>\n\n\n

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Regeln der Pushup your Life Challenge<\/h2>\n\n\n\n

In der Pushup your Life „BASIC“ edition<\/em> trainierst Du 30 Tage lang Pushups. Du f\u00e4ngst mit zehn Pushups an und steigerst Dich jeden Tag um einen Pushup. Du musst die Pushups nicht zusammenh\u00e4ngend machen und Du kannst auf den Knien beginnen, was etwas leichter ist. Am Ende des Monats machst Du t\u00e4glich 30 Pushups und wirst deutliche Ver\u00e4nderungen an Dir selbst sp\u00fcren. <\/p>\n\n\n\n

Wenn Du schon regelm\u00e4\u00dfig Sport machst, dann mach die „ADVANCED“ Version. Hier beginnst Du am ersten der 30 Tage mit 10 Pushups und steigerst Dich um jeweils 2 Pushups pro Tag. Somit machst Du am letzten Tag des Monats ca. 60 Pushups. <\/p>\n\n\n\n

Life-Score Punkte f\u00fcr die Pushup your Life Challenge<\/h2>\n\n\n
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Hol Dir die wertvollen Life-Score Punkte und die Murmel in gr\u00fcn!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Logo<\/strong><\/td>Name<\/strong><\/td>Life-Score Punkte<\/strong><\/td>Anmerkung<\/strong><\/td><\/tr>
\"\"<\/td>Pushup your life – Basic<\/td>10<\/td>30 Tage Pushup, jeden Tag einen mehr<\/td><\/tr>
\"\"<\/td>Pushup your life – Advanced<\/td>15<\/td>30 Tage Pushups, jeden Tag zwei mehr<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

So kannst Du bei der \u201cPushup Your Life\u201d CHALLENGE mitmachen<\/h2>\n\n\n\n