{"id":3911,"date":"2021-10-04T06:19:00","date_gmt":"2021-10-04T04:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rockyourgoal.de\/?p=3911"},"modified":"2021-12-09T09:30:37","modified_gmt":"2021-12-09T08:30:37","slug":"trailrunning-heimgarten-herzogstand","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/trailrunning-heimgarten-herzogstand\/","title":{"rendered":"Trailrunning zum Heimgarten \u00fcber den Grat zum Herzogstand und zur\u00fcck"},"content":{"rendered":"\n<p>Immer wieder h\u00f6rte ich von dem tollen Wander- und Trailrunning Rundkurs vom Walchensee auf den Heimgarten, \u00fcber den Grat zum Herzogstand und wieder zur\u00fcck und doch ist es heute f\u00fcr mich Premiere, denn irgendwie habe ich es bisher nicht geschafft diese Tour zu laufen. <\/p>\n\n\n\n<p>Anders bei Tina und Anette. Unser Verein (<a href=\"http:\/\/ocr-munich.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OCR Munich e.V.<\/a>) reagiert auf die Beliebtheit von Trailrunning in den Reihen unserer OCR Athleten und bietet unter dem Guiding von erfahrenen Traill\u00e4ufern (und Traill\u00e4uferinnen) Touren in den Schwierigkeitsstufen &#8222;Leicht&#8220;, &#8222;Mittel&#8220; und &#8222;Schwer&#8220; an. Tina und Anette f\u00fchren unsere heutige Gruppe an und sind diesen Rundkurs bereits mehrfach gelaufen. <\/p>\n\n\n\n<p>Diese Tour wurde mit &#8222;Mittel bis Schwer&#8220; beschrieben, da es \u00fcber 1200 H\u00f6henmeter und ca. 15 Kilometer zu bew\u00e4ltigen gilt. Wir sind hier mit einem tollen Team angereist und freuen uns auf die beiden ber\u00fchmten, bayrischen Gipfel!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3917\" data-full-url=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team.jpg\" data-link=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team\/\" class=\"wp-image-3917\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-300x225.jpg 300w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-768x576.jpg 768w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-1536x1152.jpg 1536w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-850x638.jpg 850w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Unser heutiges, kleines Trailrunning Team<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trailrunning Rundkurs Heimgarten &#8211; Grat &#8211; Herzogstand<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Start und Ende<\/strong>: Parkplatz Talstation Herzogstand (Am Tanneneck 6, 82432 Walchensee) -kostenpflichtig-<\/li><li><strong>Art<\/strong>: Trailrun, Laufen oder Wanderung (wir sind gelaufen)<\/li><li><strong>L\u00e4nge der Tour<\/strong>: ca. 15 Kilometer<\/li><li><strong>H\u00f6henmeter<\/strong>&nbsp;(Anstiege): ca. 1200m<\/li><li><strong>Einstufung<\/strong>: F\u00fcr erfahrene Traill\u00e4ufer mittel, f\u00fcr Einsteiger schwierige Tour (sowohl Entfernung, H\u00f6henmeter als auch technisch)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<center><iframe src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m40!1m12!1m3!1d10760.52447258142!2d11.289983497235726!3d47.604140084802644!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!4m25!3e2!4m5!1s0x479da717d1f4d5f5%3A0x790ddb3ef9d91b79!2sParkplatz%20Talstation%20Herzogstand%2C%20Parkplatz%2C%20Kochel%20am%20See!3m2!1d47.596406699999996!2d11.3173661!4m5!1s0x479da5d28c8de2d5%3A0x47250133aec19876!2sHeimgarten%2C%2082441%20Ohlstadt!3m2!1d47.612580699999995!2d11.2807435!4m5!1s0x479da5b4865e4f81%3A0xfa2d66806322ef1e!2sHerzogstand%20Gipfel%2C%20Schlehdorf!3m2!1d47.613499!2d11.308328699999999!4m5!1s0x479da717d1f4d5f5%3A0x790ddb3ef9d91b79!2sParkplatz%20Talstation%20Herzogstand%2C%20Parkplatz%2C%20Kochel%20am%20See!3m2!1d47.596406699999996!2d11.3173661!5e0!3m2!1sde!2sde!4v1633344795879!5m2!1sde!2sde\" width=\"600\" height=\"450\" style=\"border:0;\" allowfullscreen=\"\" loading=\"lazy\"><\/iframe><\/center>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bericht zum Trailrunning auf den Heimgarten, \u00fcber den Grat zum Herzogstand und \u00fcber einen Rundkurs zur\u00fcck zum Parkplatz<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir haben auf dem Parkplatz &#8222;Talstation Herzogstand&#8220; geparkt und 4,- EUR Parkplatzgeb\u00fchr bezahlt. Nun laufen wir mit kurzen, langsamen Schritten die ersten H\u00f6henmeter immer in Richtung Heimgarten. Der Weg steigt sanft an, ist gut beschildert und liegt im Schatten von hohen B\u00e4umen. <\/p>\n\n\n\n<p>Die ersten zwei Kilometer steigen wir in einem ruhigen Dauerlauf nach oben, doch dann wird es steiler. Zwar k\u00f6nnen wir immer wieder Passagen laufen, aber dazwischen ist es so steil, dass wir in einem flotten Hiking-Schritt Strecke machen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir wissen, dass der Heimgarten gerade mal ca. 6 Kilometer vom Parkplatz entfernt liegt, aber wir wissen auch, dass wir bis dahin knappe 1000 H\u00f6henmeter zur\u00fccklegen m\u00fcssen. Trotzdem kommt es mir nicht so steil vor. Wir laufen immer wieder, aber dann hei\u00dft es wieder gro\u00dfe Schritte nach oben zu machen. Es ist manchmal, als ob man drei Treppenstufen auf einmal nehmen muss. Auf alle F\u00e4lle ist das hervorragend f\u00fcr unseren Ges\u00e4\u00dfmuskel \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-4 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3917\" data-full-url=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team.jpg\" data-link=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team\/\" class=\"wp-image-3917\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-das-team-1024x768.jpg 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class=\"blocks-gallery-item__caption\">Traumhaft sch\u00f6n<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-bergblick.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-bergblick-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3915\" data-full-url=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-bergblick.jpg\" data-link=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-bergblick\/\" class=\"wp-image-3915\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-bergblick-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-bergblick-300x225.jpg 300w, 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Das Wetter ist gut, die Stimmung super und das Leben sch\u00f6n. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Anstiege setzen sich (teils richtig sch\u00f6n steil) fort und nach ca. zwei Stunden erreichen wir den Heimgarten. Zuerst gehen wir an der Jauseh\u00fctte vorbei und steigen auf den wenige Meter dahinter befindlichen Gipfel (1791 \u00fc.n.), dann steigen wir aber trotzdem auf die hei\u00df ersehnte H\u00fctte ab und genie\u00dfen die Bergwelt bei k\u00fchlen Getr\u00e4nken und kleinen Snacks. Ach&#8230;.. hab ich Dir schon erz\u00e4hlt wie gut das &#8222;Speckbrot&#8220; schmeckt? Alleine daf\u00fcr haben sich die Strapazen gelohnt!<\/p>\n\n\n\n<p>Vom Heimgarten sehen wir den Grat zum Herzogstand und freuen uns schon auf die \u00dcberquerung!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-rotated.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"769\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-769x1024.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3920\" data-full-url=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-rotated.jpg\" data-link=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten\/\" class=\"wp-image-3920\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-769x1024.jpg 769w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-225x300.jpg 225w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-768x1022.jpg 768w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-1154x1536.jpg 1154w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-300x399.jpg 300w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-850x1131.jpg 850w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-rotated.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Auf dem Heimgarten &#8211; Gipfelfoto<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3922\" data-full-url=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand.jpg\" data-link=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand\/\" class=\"wp-image-3922\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand-300x225.jpg 300w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand-768x576.jpg 768w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand-1536x1152.jpg 1536w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand-850x638.jpg 850w, http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-grat-zum-herzogstand.jpg 1613w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Der Grat vom Heimgarten zum Herzogstand<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Nachdem wir uns auf der H\u00fctte gest\u00e4rkt haben, laufen wir auf den Grat. Erst geht\u00b4s bei starkem Wind und technisch anspruchsvoll (viele Wurzeln, Steine und gro\u00dfe, treppenartige Abstiege) nach unten, dann erreichen wir den Grat. Wir laufen also auf dem Bergr\u00fccken in Richtung Herzogstand, wobei wir nicht einfach nur geradeaus laufen, sondern st\u00e4ndig Steigungen und Abstiege zu bew\u00e4ltigen haben. Es ist abwechslungsreich und die Aussicht ist extrem sch\u00f6n! Wir haben einen wunderbaren Blick auf den Kochelsee zur Linken, den Walchensee und die Bergwelt zur Rechten! Einfach sch\u00f6n!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-sicht-auf-den-see.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-sicht-auf-den-see-1024x768.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3923\" data-full-url=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-sicht-auf-den-see.jpg\" data-link=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-sicht-auf-den-see\/\" class=\"wp-image-3923\" srcset=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-sicht-auf-den-see-1024x768.jpg 1024w, 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http:\/\/rockyourgoal.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/trailrunning-heimgarten-herzogstand-gipfelfoto-heimgarten-rotated.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><\/a><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Auf dem Heimgarten &#8211; Gipfelfoto<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Bald schon erreichen wir den Herzogstand (1731m \u00fc.n.). Der ist heute hoch frequentiert, da man zum Herzogstand (H\u00fctte) mit dem Lift fahren kann und viele Ausfl\u00fcgler die sp\u00e4therbstlichen Sonnenstrahlen noch einmal genie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n<p>Unser Weg f\u00fchrt uns nun zum Berggasthaus Herzogstand. Daf\u00fcr m\u00fcssen wir eine gef\u00fchlt ewig lange Strecke an Serpentinen bew\u00e4ltigen. Da diese heute recht gut besucht sind und der Weg schmal ist, m\u00fcssen wir unseren Lauffluss oft unterbrechen um zu warten. Aber das ist schon in Ordnung so, denn in Bayern sagen wir &#8222;Leben und leben lassen&#8220;. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir machen eine kurze Verschnaufpause am Berggasthof (ohne Einkehr) und dann geht\u00b4s auf den technisch anspruchsvollen Abstieg. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir laufen in flottem Schritt nach unten, aber wir m\u00fcssen hochkonzentriert sein. Es ist felsig, der Boden ist an vielen Stellen leicht nass, immer wieder gibt es Wurzeln und scharfe Felsforts\u00e4tze gilt es zu meiden. Wir haben zwar laut Uhr nur noch ca. f\u00fcnf Kilometer vor uns, aber das sind f\u00fcnf harte Kilometer. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir sind flott unterwegs, aber wir sind auch extrem vorsichtig. Technisch ist dies eine wunderbare Strecke, denn man hat so ziemlich alle Anforderungen die so ein Downhill bieten kann. Richtig klasse zum \u00dcben. <\/p>\n\n\n\n<p>Naja, nach ca. einer Stunde erreichen wir unseren Parkplatz und k\u00fchlen unsere F\u00fc\u00dfe im Walchensee! Wow, wasf\u00fcr ein Berglauf! <\/p>\n\n\n\n<p>DANKE an Tina und Anette f\u00fcr diese Tour und danke an die gesamte Gruppe f\u00fcr den tollen Sonntag!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit zu dieser Trailrunning Tour<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcnf Sterne! Nein im Ernst. Diese Tour ist anspruchsvoll und sicherlich nichts f\u00fcr Anf\u00e4nger, aber sie beinhaltet so ziemlich alles was man sich w\u00fcnschen kann. H\u00f6henmeter, eine tolle Aussicht, einen tollen Grat und zwei coole Gipfel. Technisch ist der Downhill eine Wucht und auch sonst passt einfach alles. <\/p>\n\n\n\n<p>Daumen hoch!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Video zu unserer Tour<\/h2>\n\n\n\n<p>Danke an Simon f\u00fcr das tolle Video&#8230;..<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"[Trailrun] Auf Heimgarten und Herzogstand\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NxDH_9B2H1Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Wenn Dich weitere\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/\" target=\"_blank\">Trailrunning\u00a0Strecken<\/a>\u00a0interessieren oder Du mehr \u00fcber\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/meine-angebote\/trailrunning\/ausruestung\/\" target=\"_blank\">Trailrunning Ausr\u00fcstung<\/a>\u00a0wissen m\u00f6chtest, dann bist Du herzlich eingeladen weiter auf dieser Seite rumzust\u00f6bern.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin das erste Mal vom Walchensee zum Heimgarten, \u00fcber den Grat zum Herzogstand und wieder zur\u00fcck gelaufen<\/p>\n<p> <a class=\"more-link\" href=\"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/trailrunning-heimgarten-herzogstand\/\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[52,51],"tags":[188,189],"class_list":{"0":"post-3911","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-deutschland","8":"category-weltweit-laufen","9":"tag-trailrunning-heimgarten","10":"tag-trailrunning-herzogstand"},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3911"}],"version-history":[{"count":21,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4834,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911\/revisions\/4834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3914"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/rockyourgoal.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}