{"id":419,"date":"2019-08-12T13:07:28","date_gmt":"2019-08-12T11:07:28","guid":{"rendered":"http:\/\/rockyourgoal.de\/?page_id=419"},"modified":"2021-11-17T10:05:25","modified_gmt":"2021-11-17T09:05:25","slug":"mentaltraining-kurz-und-knapp","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/rockyourgoal.de\/fr\/meine-angebote\/mentaltraining-muenchen\/mentaltraining-kurz-und-knapp\/","title":{"rendered":"„Mentaltraining in einem Sprint begreifen“"},"content":{"rendered":"

K\u00f6rperliches Leistungstraining ist und bleibt der wichtigste Baustein f\u00fcr erfolgreiche Wettkampfsportler. Jedoch ist Mentaltraining ist eine wichtige und nicht zu vernachl\u00e4ssigende Erg\u00e4nzung. Gerade bei Wettkampfsportlern kommt es darauf an, im entscheidenden Moment Spitzenleistungen abrufen zu k\u00f6nnen. Das gilt f\u00fcr Einzelsportler aber auch f\u00fcr jeden Einzelnen eines Teams bei Teamsportarten. Wettk\u00e4mpfe werden im Kopf entschieden!<\/p>\n\n\n\n

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Sport Mentaltraining bringt Dir den Erfolg!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mentaltraining erm\u00f6glicht es dem Sportler, auch in schwierigen Situationen H\u00f6chstleistungen zu erbringen, da er lernt mit St\u00f6rungen, Leistungsdruck und Wettkampfstress umzugehen und seine Aufmerksamkeit auf das Wichtige zu fokussieren. Viele Leistungssportler sprechen bei diesem Zustand vom „im Tunnel sein“. Wir nennen das „Flow“.<\/p>\n\n\n\n

Du lernst das Richtige Entspannen und ein positives „mindset“. Das hei\u00dft, dass Du Dich Deiner Aufgabe mit einer positiven Grundhaltung stellen kannst. Oft kann sogar der pers\u00f6nliche „Flow“ bewusst erreicht werden. <\/p>\n\n\n\n

Den gr\u00f6\u00dften Mehrwert bringt Mentaltraining, indem es Dir eine deutliche Beschleunigung Deiner Leistungsentwicklung w\u00e4hrend der Trainingsphasen und Deiner Wettkampfvorbereitung erm\u00f6glicht. <\/p>\n\n\n\n

Deine Bewegungsabl\u00e4ufe k\u00f6nnen Schritt f\u00fcr Schritt perfektioniert werden. Wer mental trainiert, kann au\u00dferdem besser eine Balance zwischen Belastung und Erholung herstellen. <\/p>\n\n\n\n

Die schlechte Nachricht f\u00fcr Dich vorab!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mentales Training ist ein echtes, anstrengendes „Training“. Es geht hier nicht um „Tschacka und ich bin unbesiegbar“. Im seri\u00f6sen Mentaltraining arbeiten wir mit wissenschaftlich anerkannten Verfahren und da musst Du aktiv mitmachen! Du bist f\u00fcr Deinen Erfolg selbst verantwortlich. Ich gebe Dir die jedoch Methoden und F\u00e4higkeiten um Dich weiter zu entwickeln. <\/p>\n\n\n\n

Einf\u00fchrungsabend „Mentaltraining in einem Sprint begreifen<\/em><\/strong>„<\/p>\n\n\n\n

Wir haben f\u00fcr Sportler aller Leistungsklassen die Kursreihe „Hilfe zur mentalen Selbsthilfe<\/em>“ entwickelt, welche mit diesem Basiskurs „Mentaltraining im Sprint begreifen“ beginnt. <\/p>\n\n\n\n

Du kannst Dir unter Mentaltraining noch nichts vorstellen und m\u00f6chtest mehr dar\u00fcber erfahren und es selbst „sp\u00fcren“? Dann biete ich Dir einen Einf\u00fchrungsabend „<\/p>\n\n\n\n

Mentaltraining in einem Sprint begreifen<\/em>“ in M\u00fcnchen an. <\/p>\n\n\n\n

In 120 Minuten und in einer kleinen, exklusiven\u00a0Gruppe (bis maximal 10 Personen) lernst Du was Mentaltraining ist, wann Du es einsetzen kannst und welche M\u00f6glichkeiten sich Dir bieten. <\/p>\n\n\n\n

ACHTUNG! Aufgrund der aktuellen Pandemiesituation findet das Modul bis Mitte 2022 ausschlie\u00dflich online als Webinar statt. (Termine siehe unten)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es handelt sich hierbei um das Grundmodul, welches Du dann mit einer Vielzahl an konkreten \u00dcbungen und Vorgehensmodellen in den weiterf\u00fchrenden Modulen „Mentales Techniktraining\/Mentale Wettkampfvorbereitung“, „Motivation“ und „Konzentration\/Mentale St\u00e4rke“ anreichern kannst. <\/p>\n\n\n\n

In „Mentaltraining in einem Sprint begreifen“ erh\u00e4ltst Du einen breiten \u00dcberblick \u00fcber die sich Dir bietenden M\u00f6glichkeiten des Mentaltrainings. Beispielhaft seien hier folgende Kursinhalte genannt:<\/p>\n\n\n\n

  1. Mentaltraining im Leistungssport – Was ist das und wie wirkt das?<\/li>
  2. Die f\u00fcnf Ebenen des Mentaltrainings – Wo mentales Training Dich besser macht<\/li>
  3. Ziele mit Plan sicher erreichen<\/li>
  4. Umfeldmanagement<\/li>
  5. Erholung<\/li>
  6. Erfolgsmonitoring<\/li>
  7. Aktivierung<\/li>
  8. Umgang mit Niederlagen<\/li>
  9. Warmuproutinen<\/li>
  10. Erreichung des Flows <\/li>
  11. Realistische Leistungseinsch\u00e4tzung <\/li>
  12. Aufstellung von Handlungspl\u00e4nen <\/li>
  13. Gew\u00f6hnung an die Wettkampfsituation <\/li>
  14. Pers\u00f6nliche Erfolgsfaktoren finden <\/li>
  15. Aufbau von Wettkampfh\u00e4rte <\/li>
  16. Der Weg von der bewussten zur unbewussten Bewegungsausf\u00fchrung<\/li>
  17. Mentales Techniktraining <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Etwas mehr kannst Du \u00fcber das Thema unter „Mentales Training im Sport<\/a>“ finden. <\/p>\n\n\n\n

    Termine, Kosten und Anmeldung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Folgende Termine kann ich Dir derzeit anbieten:<\/p>\n\n\n\n

    LIVE Webinar<\/strong>: Mittwoch, den 12. Januar 2022 – 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos <\/p>\n\n\n\n

    (Details siehe „Mentaltraining Webinare“<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

    Die Kurse finden normalerweise in der Happy Moves Trainingslounge (Amalienstr. 81a (R\u00fcckgeb\u00e4ude), 80799 M\u00fcnchen) statt. Aufgrund der derzeitigen Corona-Krise finden die Kurse als Live-Webinare statt. <\/p>\n\n\n\n

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    R\u00e4umlichkeiten der Happy Moves Trainingslounge<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Da nur 10 Pl\u00e4tze zur Verf\u00fcgung stehen, bitte ich euch um eine verbindliche Anmeldung<\/strong>. Dies ist entweder unter 0152\/01877946 (Telefonisch, WhatsApp, SMS) oder per Email uwe@rockyourgoal.de<\/a> m\u00f6glich. <\/p>\n\n\n\n

    Weitere Mentaltraining Kurse aus unserer Kursreihe „Hilfe zur mentalen Selbsthilfe“:<\/strong><\/p>\n\n\n\n